Post terapeutic cu supe și sucuri; Ziua de post 5 pierderea în greutate

Sunteți acum direct! Dacă ați făcut curățarea colonului, o puteți face din nou astăzi. Dacă nu, ar trebui să beți cu siguranță băutura de pâine.

În penultima zi a postului de supă, următoarele sunt în planul de masă:

5 caise uscate, 150 ml suc de mere tulbure natural, 3 curmale, 5 prune uscate, 1 vârf de cardamom, coriandru, cuișoare și scorțișoară (măcinate)

Miezuiți fructele uscate și tăiați-le în bucăți mici. Se înmoaie complet în 100 ml de apă fierbinte timp de aproximativ 30 de minute. Apoi adăugați sucul de mere și faceți totul cu un mixer. Gustați supa de fructe cu mirodenii și savurați-o cât este încă caldă.

Supa de linte curry cu ananas

50 ml suc de ananas, ¼ linguriță fiecare de pudră de curry și curcumă, 400 ml stoc de legume, sare de plante, 100 g linte roșie, 1 lingură ulei de măsline, piper proaspăt măcinat

Spălați lintea și lăsați-le să se scurgă într-o strecurătoare. Se prăjește scurt lintea cu curry și turmeric în ulei și se degajează cu bulionul de legume. Acoperiți și lăsați supa să se gătească la foc mediu timp de aproximativ 20 de minute. Purează supa și condimentează după gust cu suc de ananas, sare de ierburi și piper.

masa de seara

Supa de boia

350 ml stoc de legume, 1 cățel de usturoi, sare de plante, 1 lingură de ulei de măsline, 1 vârf de praf de boia, 1 piper roșu și galben, piper proaspăt măcinat, 1 lingură de făină de orez, 1 ceapă

Tăiați ardeii spălați în bucăți mici. Aburiti ceapa taiata cubulete si cateul de usturoi pana devin translucide, apoi adaugati bucatile de ardei si prajiti-le scurt. Se toarnă totul cu bulionul de legume și se lasă să fiarbă scurt și se fierbe la foc mediu timp de aproximativ 7 minute. Purează legumele. Se amestecă făina de orez în 50 ml apă rece și se adaugă în supa de piure. Aduceți totul din nou la fierbere și gustați supa după gust.

½ castravete, 2 morcovi, ¼ ardei verzi, 1 mână mică de spanac, 3 fire de țelină mică, 2 roșii, 1 ceapă

Suc toate ingredientele enumerate. Abundența vitaminelor C și A, fier, potasiu, seleniu și zinc este bună pentru corpul dumneavoastră și pentru aprovizionarea cu minerale importante. Sucul, de asemenea, vă întărește sistemul imunitar, curăță sângele, promovează detoxifierea prin rinichi și arde grăsimile.

Gândiți-vă la antrenamentul dvs. de wellness

bând apă
Periaj uscat
Duș alternativ
argila verde
½ pahar de băutură de pâine
Folie de ficat
Alga Chlorella
Clisma (opțional)

Pregătirea pentru următoarea zi de post

Fie ați congelat suficientă supă roșie de bază, fie pregătiți supa proaspătă. Rețineți că a doua zi veți avea nevoie de două porții de supă roșie de bază!

350 ml bulion de legume, un vârf de bulion de legume după gust, 3 cartofi de dimensiuni medii, sare de ierburi, 1 ardei gras roșu, 2 roșii mari

Tăiați cartofii curățați în cuburi mici. Pentru a curăța roșiile, zgâriați ușor pielea (parcă doriți să sfărâmați roșiile) și turnați scurt apă fierbinte peste ea. După aceea, pielea poate fi îndepărtată cu ușurință. Curățați ardeii și scoateți semințele, apoi tăiați-le și în bucăți mici. Acoperiți și lăsați legumele (cartofi, roșii și ardei) să fiarbă în focul de legume timp de aproximativ 20 de minute. Apoi piure supa și condimentați după gust cu sare de plante și un vârf de brânză de legume.

Puneți 3 linguri de varză murată în 1 lingură de ulei de măsline și condimentați cu 1 linguriță de sirop de mere și sare de plante. Adăugați varză murată în supa fierbinte.

Adăugați 2 linguri de fasole gătită în supa de piure timp de 5 minute și încălziți. Condimentează supa cu un vârf de piper Cayenne sau praf de chili după gust.

Curățați și spălați un dovlecel de mărime medie, tăiați-l în bucăți mici și sotati-l într-un mic bulion, scurgeți-le, condimentați cu condimente de pizza (oregano, rozmarin, cimbru, busuioc) și sare de plante și adăugați cald la supă.

Curățați și spălați 1 vinetă mică, tăiată în cuburi și aburi și piure cu legumele pentru supă.

Se curăță 1 ceapă și un cățel de usturoi și se sotează în 1 lingură de ulei de măsline. Adăugați supa de legume și sotati-o scurt. Abia acum se glazurează cu bulion și abur.

Spălați și tocați 1 grămadă de ierburi proaspete (sau 1 linguriță grămadă de uscate) precum rozmarin, cimbru, orgeano și busuioc și condimentați supa cu ele.

Programul Atkins pentru scăderea în greutate a stabilit incontestabil dieta slabă în carbohidrați. Cu toate acestea, această formă de nutriție, care consumă doar câțiva carbohidrați, există de mai bine de o sută de ani. La acea vreme, William Banting avea [. ]

Multe nuci sunt bogate în proteine, dar și bogate în grăsimi și calorii. Proteina din nuci este de o calitate mai scăzută decât cea din carne, pește sau ouă. Cu toate acestea, dacă aveți nuci [. ]