Cu 51 de kilograme mai puțin datorită dietei cu conținut scăzut de carbohidrați Această femeie aproape s-a tăiat la jumătate!
Dacă nu este un succes alimentar!
Cu 51 de kilograme mai puțin datorită dietei cu conținut scăzut de carbohidrați: această femeie s-a aproape înjumătățit!
07 ianuarie 2019 - 16:27
Cu 51 de kilograme mai puțin datorită dietei cu conținut scăzut de carbohidrați
Se spune că dieta cu conținut scăzut de carbohidrați face minuni și pierde kilograme. Saskia (28) poate confirma că funcționează efectiv. Evitând carbohidrații și urmând antrenamentul personal, a pierdut 51 de kilograme remarcabile. Vă explicăm cum funcționează dieta cu conținut scăzut de carbohidrați și care greșeli ar trebui evitate.
Doar să slăbești? Mă glumești? Vorbești serios când spui asta!
2018 a fost anul marilor rezoluții pentru Saskia, în vârstă de 28 de ani. Voia să slăbească, cu orice preț. Pentru că kilogramele cântăreau foarte mult pe trupul și sufletul ei. La urma urmei, tânărul de 28 de ani cântărea cu 168,8 kilograme impresionante. În videoclip, tânăra mamă explică ce a făcut-o pe Saskia să înceapă cu adevărat să urmeze diete, cu ce dificultăți are de luptat și cum reușește să piardă 51 de kilograme întregi în cele din urmă.
La revedere paste, rulouri & Co!
Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați promit un mare succes și, prin urmare, sunt foarte populare. „Low Carb” înseamnă „puțini carbohidrați” și ar trebui să ducă la un succes rapid în a pierde în greutate fără a fi nevoie să-i fie foame. Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați se bazează pe principiul conform căruia organismul consumă mai multe grăsimi dacă se abține de la consumul de carbohidrați, deoarece în acest fel se duce mai repede la rezervele de grăsime.
În aceste așa-numite diete ketogenice, grăsimile și proteinele sunt în meniu. Se presupune că cele două substanțe nu numai că scad nivelul zahărului din sânge (insulina), ci și proteinele sunt importante pentru construirea mușchilor. În plus, datorită proteinelor, un sentiment de sațietate este atins mai repede, care durează mai mult. Se spune că producția mai mică de insulină datorată renunțării la carbohidrați permite celulelor să stocheze mai puține grăsimi, ceea ce înseamnă că organismul ar trebui să piardă în greutate.
Corpul „se hrănește” cu rezerve de grăsime
Ideea de bază a dietelor cu conținut scăzut de carbohidrați: consumul (excesiv) de paste, pâine, făină, zahăr sau chiar cartofi duce la un nivel crescut de insulină în sânge. Acest nivel crescut de insulină nu numai că încetinește pierderea de grăsime. Mult mai rau! De asemenea, transformă glucidele ingerate în grăsimi și le stochează. În plus, un nivel crescut de insulină este, de asemenea, responsabil pentru poftele de mâncare temute, care, la rândul lor, duc la atingerea pâinii, a prăjiturilor și altele asemenea. Tocmai acest cerc vicios pe care o dietă săracă în carbohidrați își propune să îl prevină evitând pe cât posibil carbohidrații. Drept urmare, organismul trebuie să caute o altă sursă de energie și „se hrănește” cu rezervele de grăsime. Și odată cu aceasta, și kilogramele scad.
Dietele individuale cu conținut scăzut de carbohidrați diferă foarte mult între ele, unele includ carbohidrați, altele le interzic complet. Renunțarea permanentă și completă la carbohidrați nu duce la efectul dorit de slăbire. „Ar fi o cale greșită de a face fără carbohidrați complet, deoarece corpul are nevoie de energie”, confirmă nutriționistul Anja Corvin. Problemă: Când corpul nu poate cădea din nou pe energia disponibilă, acesta transformă mușchii în carbohidrați și îi descompune pentru a produce energie.
O formă moderată a dietei cu conținut scăzut de carbohidrați, de exemplu, potrivit lui Atkins, permite cel puțin un conținut de carbohidrați de 30 până la 40% și, prin urmare, este ideală pentru menținerea succesului pierderii în greutate pe termen lung. O renunțare moderată la carbohidrați este, de asemenea, deosebit de potrivită pentru diabetici. Cu toate acestea, dacă vă confruntați cu probleme cu rinichii, ar trebui să stați departe de această formă de slăbire. Pentru cei cărora le este foarte greu să se descurce fără paste și altele asemenea, există alte forme de dietă pe piața dietelor care păstrează cu adevărat ceea ce promit.