Cu această dietă vă puteți curăța rinichii - O viață mai sănătoasă
O dată pe an ar trebui să ne curățăm rinichii de toate toxinele pe care le ingerăm. Vă oferim sfaturi pentru o dietă.
De obicei, începem dietele pentru că vrem să slăbim. Dar există și planuri nutriționale care iau în considerare și alte nevoi, precum a ta Rinichii curati vrei.
Aceste organe sunt fundamentale pentru funcționarea optimă a organismului. Ele sunt în formă de fasole și dimensiunea lor nu este proporțională cu funcțiile pe care le îndeplinesc. Lățime de opt centimetri și lungime de treisprezece centimetri, acestea sunt de aproximativ dimensiunea unui pumn închis.
Acestea sunt situate puțin deasupra taliei și în spatele cavității abdominale. Sarcina sa principală este detoxifierea organismului. Ei aleg între substanțele utilizabile și toxice și apoi le elimină pe cele pe care le clasifică drept periculoase.
Deoarece sunt organe atât de importante în organism, profităm de această ocazie pentru a vă recomanda o dietă care vă va ajuta să vă curățați rinichii pentru o sănătate pe termen lung.
Funcțiile rinichilor
Rinichii sunt principalele filtre de sânge. Acestea rețin toate acele substanțe pe care organismul le poate folosi și elimina prin urină pe cele de care organismul nu are nevoie. În plus, există și alte funcții care ne arată cât de important este să păstrăm aceste organe sănătoase:
- Filtrează 1,80 litri de lichid pe zi.
- Produc între 1,5 și 2 litri de urină.
- Rinichii elimină toxinele.
- Aceste organe rețin substanțe utile precum apă, sodiu, potasiu, clorură, calciu și glucoză.
- Sunt esențiale pentru sinteza hormonului eritropoietină. Are sarcina de a produce celule roșii din sânge.
- Rinichii participă la sinteza reninei. Acesta este un hormon care este implicat în reglarea tensiunii arteriale.
- Aceste organe sunt implicate în producerea vitaminei D. Această vitamină menține oasele sănătoase prin producerea de calcitriol.
- Sunt implicați în echilibrul intern al organismului nostru prin homeostazie.
Deci, atunci când vine vorba de o dietă de curățare a rinichilor, trebuie mai întâi să știm ce semnale ne dă corpul nostru atunci când rinichii nu funcționează corect:
- Retenție de fluide
- Modificări ale mirosului, culorii sau cantității de urină
- Durere la urinare
- Posibile infecții ale vezicii urinare
- Creșterea tensiunii arteriale
- Posibile infecții renale
- Oboseală generală
- Mâncărime a pielii cu erupții
O dietă care vă poate ajuta să vă curățați rinichii
Ar trebui să vă curățați rinichii cel puțin o dată pe an. În primul rând, ar trebui să fii conștient de alimentele pe care ar trebui să le eviți.
Evitați prea multă sare și alimente care lasă reziduuri toxice precum cafea, linte, nuci și prune. De asemenea, scoateți din dietă alimentele care conțin prea multă purină, deoarece aceste substanțe cresc acidul uric din organism. Aceasta include:
- Sardine
- Hamsii
- Cârnați
- Măruntaie
- leguminoase
De asemenea, evitați alimentele bogate în potasiu, deoarece acestea pot fi dăunătoare dacă aveți rinichi slabi sau bolnavi. Deci, dacă nu sunteți sigur, evitați spanacul, cartofii dulci, portocalele, varza și cartofii.
Spuneți nu cantităților mari de proteine, deoarece rinichii necesită mai mult efort pentru a procesa aceste alimente. Pot fi dăunători, mai ales dacă provin din surse animale. Nu trebuie să le elimini în întregime din planul tău de alimentație, trebuie doar să te bucuri de ele în porții mai mici. Moderați-vă plăcerea de:
Mai puțin zahăr
Menționăm acest lucru într-un paragraf separat, deoarece ar trebui să consumi cât mai puțin zahăr posibil. Dar trebuie să fi auzit asta din gura părinților, bunicilor și medicilor.
Prea mult zahăr duce nu numai la diabet și colesterol ridicat, ci și la probleme renale complicate. Rinichii devin mai slabi din cauza cantității prea mari de zahăr și a grăsimilor saturate.
Ce ar trebui să mănânci pentru a-ți curăța rinichii?
Procesul de curățare durează câteva zile. Alimentele diuretice sunt importante aici, deoarece ajută organismul să elimine toxinele. De exemplu, puteți mânca broccoli, anghinare, ananas, ceapă sau cress.
Ar trebui să beți și ceaiuri diuretice cu aceasta. Ceaiurile de plante ideale conțin pătrunjel, anason, păpădie sau coadă de cal. Tot ce trebuie să faceți este să fierbeți puțină apă și apoi să adăugați produsul la alegere. Repetați acest lucru timp de o săptămână, dar nu mai mult.
Coada-calului se prepară cu un litru de apă. Puteți să-l păstrați la congelator și să-l beți timp de peste două săptămâni. Vă asigurăm că aceste ceaiuri de plante, împreună cu alimentele diuretice, sunt o combinație bună, astfel încât să vă puteți curăța rinichii.
bea multă apă
Bea între doi și trei litri de apă pe zi. Apa este aliatul rinichilor, deoarece îi ajută să lucreze fluent și fără eforturi mari. Dacă mănânci proteine, bea mai multă apă. Ar fi recomandat un pahar suplimentar sau două.
Persoanele care au probleme cu urinarea, umflarea sau retenția de lichide ar trebui să evite să bea prea multă apă. Asigurați-vă că solicitați sfatul unui specialist dacă doriți să vă curățați rinichii. Vă poate sprijini decizia și dieta.