Dietele te îngrașă - FOCUS Online

Slăbește cu succes

focus

Dacă vrei să slăbești definitiv, nu trebuie să te bazezi pe dietele de slăbire cu minicalorii. Pentru că pe termen lung te fac doar mai gros. Explicația: corpul strânge metabolismul și arde doar puțină energie. Dacă întrerupeți dieta și mâncați din nou în mod normal, corpul comută din nou imediat.

Evitați efectul yo-yo

El extrage cât mai multă energie din alimente și o folosește pentru a construi rezerve pentru a fi bine pregătit pentru următorul program de urgență. Acest efect yo-yo apare ca un inel de grăsime în jurul stomacului și șoldurilor. Este mult mai logic să treceți la o dietă mai bună în pași liniști și apoi să vă țineți permanent de ea.


Consultanță de specialitate: Prof. Dr. rer. nat. Volker Pudel, șeful Centrelor de cercetare a psihologiei nutriționale la Clinica de Psihiatrie și Psihoterapie, Centrul de Medicină Psihosocială de la Universitatea din Göttingen