Cu acest antrenament Tabata la o figură de vis - LOOX

Intens, obositor și te face sexy - Tabata nu este numele noului tău antrenor personal, ci antrenamentul HII într-o clasă proprie. Formați-vă corpul - cu Tabata și LOOX.

Ce este tabata?

Foarte intens - acesta este cel mai bun mod de a descrie Tabata. Antrenamentul pe intervale este o variantă a HIIT. Un tabata este format din opt intervale în total, răspândite pe patru minute. Asta înseamnă: faze scurte de stres extrem și pauze scurte.

La Tabata, pierderea de grăsime începe cu adevărat. Dar pentru asta trebuie să mergi direct în zona roșie, chiar din tine. 20 de secunde de putere, zece secunde de odihnă și repetare.

Miez puternic și talie subțire

Vrei să slăbești grăsime pe stomac? Nu trebuie să vă antrenați automat abdomenul pentru asta. Mai important: antrenați grupuri musculare cât mai mari posibil. Aveți încredere în exerciții în care vă provocați întregul nucleu și stabilitatea. Așa îți modelezi corpul de vis. Deoarece consumul de calorii crește cu adevărat viteza, stomacul și talia sunt strânse. Perfect!

MAI MULTE PRIVIND SUBIECTUL

Mai bine decât jogging!

Salt cu coarda arzătorului de calorii

Salt frânghie - săritură!

Ceea ce a fost bun pentru Rocky Balboa nu poate fi rău pentru tine: sărind coarda!

HIIT face posibil acest lucru

Sfântul Graal al antrenamentului?

HIIT: producătorul de mușchi

Ardeți grăsimea și construiți mușchi cu HIIT

HIIT economisește timp și îți topește grăsimea. Vă vom arăta cum să o faceți!

Antrenamentul tău online

HIIT arzător

În HIIT, îți faci mușchii să ardă cu genuflexiuni și burpee.

Antrenorul SUA dezvăluie cum se face

Condiționarea metabolică

Condiționarea metabolică - Antrenamentul eroului

Durează doar maxim 20 de minute, dar sunt dure. Acest antrenament te împinge la limitele tale!

Pregătirea dvs. de bază în stil Tabata

Cu intervalele scurte Tabata, veți obține impulsul crescând. Vă aduceți metabolismul în plină desfășurare și depunerile de grăsime se topesc. Un posibil antrenament ar fi:

• Pași simpli (20 de secunde cu repetări maxime; 10 secunde de repaus)
• Suport lateral pentru antebraț (țineți apăsat timp de 20 de secunde; pauză timp de 10 secunde. Schimbați laturile după fiecare set)
• Alpinist (20 de secunde cu repetări maxime; 10 secunde pauză)
• Suport antebraț (țineți apăsat timp de 20 de secunde; pauză timp de 10 secunde)

Ar trebui să planifici opt seturi pe exercițiu. Aveți un minut de pauză între exerciții. După 20 de minute ați terminat - gata! O necesitate: o execuție curată a exercițiilor. De asemenea, este obligatoriu să vă încălziți corect și să planificați o scurtă răcire. De exemplu, antrenorul transversal este potrivit.

Antrenament intens, efect excelent

Miezul reprezintă stabilitatea. Nucleul tău este folosit în fiecare exercițiu. Cu doar două până la trei sesiuni pe săptămână, îți vei întări întregul nucleu și îți vei modela și talia și stomacul. Mai mult nu este posibil.

Cu LOOX Fitness Planner veți găsi întotdeauna planul perfect pentru obiectivul dvs. de antrenament.
Descărcați acum aplicația gratuită!