Cu acest principiu al dietei, caloriile negative scad kilogramele
Calorii negative: cu acest principiu alimentar, kilogramele se prăbușesc de fapt?
19 decembrie 2018 - 10:48 a.m.
Caloriile negative sunt prostii pure?
Mâncarea și pierderea în greutate este motto-ul unui principiu alimentar special. Acest lucru se presupune că este posibil prin alimentele care conțin așa-numitele calorii negative. Citiți aici ce se înțelege exact prin calorii negative și dacă această dietă promite cu adevărat ce face.
Dar caloriile negative?
Termenul de calorii negative nu există cu adevărat, este rezultatul unui editorial publicitar. Acest termen se referă la alimente precum țelina, grapefruitul sau ananasul, a căror digestie organismul nostru consumă mai multe calorii decât sunt de fapt conținute în aceste alimente. Așa-numitul bilanț energetic negativ este adesea folosit aici.
Echilibrul energetic negativ datorită caloriilor negative?
Cu toate acestea, nu s-a dovedit științific că caloriile negative conduc de fapt la un echilibru energetic negativ. De fapt, potrivit Societății Germane de Nutriție (DGE), organismul consumă doar zece la sută din energia adusă prin alimente.
O dietă bazată pe principiul caloriilor negative nu trece nici măcar un test pe termen lung. Deoarece dacă mâncați numai în conformitate cu acest principiu, ar apărea rapid simptome de carență și malnutriție.
În loc să acorde atenție unui presupus echilibru energetic negativ, experții recomandă, prin urmare, să aibă drept obiectiv un echilibru caloric echilibrat. Aportul zilnic de calorii corespunde consumului de calorii, iar organismul primește energia de care are nevoie pentru a îndeplini toate funcțiile fără probleme.
Concluzie
O dietă care face ca kilogramele să scadă în detrimentul sănătății noastre și care să fie necorespunzătoare din punct de vedere științific nu poate fi o soluție Obezitatea sau să ofere zone cu probleme. Atunci este mai bine să abordăm misiunea „greutății țintă” într-un mod sănătos și cu ajutorul unei diete echilibrate. În acest fel, pierderea în greutate durează puțin mai mult, dar este mai durabilă și efectul temut de yo-yo nu apare.
Video: Aceste alimente sunt alimente secrete pentru îngrășare
Dacă sunteți interesat de alte articole din domeniile bunăstării și sănătății, faceți clic pe lista noastră de redare video!