Cu aceste trucuri nu vei mai avea niciodată mâinile și picioarele reci MÂNCĂ MAI INTELIGENT
Mănâncă bine, încălzește-te eficient: profesorul Ingo Froböse îți spune cum să-ți împingi circulația și să treci peste zi cu mâinile și picioarele calde, chiar și iarna.
Ești unul dintre acei oameni care este mereu confortabil și cald? Sau vei purta o eșarfă groasă din octombrie? Puteți argumenta despre senzația de frig - probabil ați avut deja această experiență, de exemplu cu întrebarea dacă fereastra de la locul de muncă ar trebui să fie deschisă sau închisă.
În lunile de iarnă, în special extremitățile sunt cele care îngheață. Temperatura de bază a corpului nostru rămâne întotdeauna aceeași - este în jur de 37 de grade. Pentru a menține organele interne calde și funcționale chiar și într-un mediu rece, vasele de sânge din „periferia” corpului se strâng. În acest fel, se degajează mai puțină căldură în exterior. Acest mecanism ne protejează de îngheț până la moarte - dar, din păcate, asigură în același timp că nasul, mâinile și picioarele se răcesc rapid.
Cu aceste sfaturi vă puteți asigura că mâinile și picioarele rămân calde în ciuda temperaturilor sub zero!
Construirea musculaturii împotriva mâinilor și picioarelor reci
Nu numai slănina, ci și mușchii sunt o izolare termică eficientă. Cu cât ai mai mulți mușchi, cu atât sunt mai bine protejați împotriva temperaturilor mușcătoare de iarnă.
Somn suficient împotriva mâinilor și picioarelor reci
Dacă sunteți obosit, vă tremurați ușor - deci asigurați-vă, mai ales în lunile de iarnă, pentru a obține orele de somn în fiecare noapte care vă sunt bune.
Dușuri alternative pentru mâini și picioare reci
Datorită camerelor bine încălzite și a îmbrăcămintei funcționale, corpul nostru nu mai este expus unor stimuli puternici de frig, chiar și în adâncul iernii. Acest lucru reduce activitatea și elasticitatea vaselor noastre. Deoarece acestea sunt orientate spre a fi înguste în frig și largi în căldură pentru a regla fluxul de sânge și a proteja organele de frig. Cei care fac dușuri reci în mod regulat sau folosesc dușuri reci își păstrează vasele elastice.
Proteina seara împotriva mâinilor și picioarelor reci
Vești bune pentru toți cei care adesea intră în pat cu picioarele de gheață: Cei care mănâncă seara mirosind de proteine nu numai că își arde grăsimile, ci și picioarele calde. Aflați mai multe aici
Condimente împotriva mâinilor și picioarelor reci
Oricine va lingura o farfurie cu ardei iute sau supă de cocos fierbinte în timpul iernii, cu siguranță nu va mai îngheța pe mâini sau picioare. Motivul: receptorii de durere din corpul nostru reacționează la picantitatea de ardei iute și alții - este stimulată eliberarea diferiților hormoni, metabolismul este activat și devenim calzi.
Mișcare împotriva mâinilor și picioarelor reci
Chiar dacă gândul la asta îți dă un fior - ieși afară, chiar dacă vremea este rea! Deoarece mișcarea este arma numărul unu împotriva mâinilor și picioarelor reci. Cu bătăile și rotirile vizate ale mâinilor și picioarelor, accelerați aportul de sânge și vă veți încălzi din nou mai repede.
Având în vedere acest lucru, sper să vă bucurați de plimbările dvs. de iarnă - s-ar putea chiar să vă motivați să vă încălțați pantofii de jogging. După alergările clare și proaspete, corpul tău trebuie să fie umplut nu numai de căldură plăcută, ci și de relaxare și fericire. Le putem folosi într-adevăr pe ambele în sezonul agitat de dinainte de Crăciun.