Cu alimentele potrivite pentru Knack-Po UpgradeU
Cu alimentele de bază potrivite, nu totul ajunge pe șolduri și fese, dar raportul grăsime-mușchi este optimizat și avem un fund frumos crăpat.
Sfat 1 = citrice
Citricele sunt un factor absolut general pentru a face ca fluxul sanguin să funcționeze din nou și, astfel, pentru a reduce și contracara celulita pe care o urâm atât de mult. Lămâia, varul, grapefruitul și portocalele strâng țesutul conjunctiv și, de asemenea, dau metabolismului o lovitură frumoasă. Perfect cu puțin ghimbir.
Ideal ca sos de salată sau în apă.
Sfat 2 = grăsimi sănătoase
Este esențial să încorporați în dietă grăsimi sănătoase, cum ar fi uleiul de cocos sau avocado, în doza potrivită. Când descompuneți aceste grăsimi, corpul arde calorii, astfel încât să fie stocate mai puține grăsimi. Pur și simplu nu mâncați prea des, deoarece sunt grăsimi sănătoase, ci grăsimi.
Uleiul de nucă de cocos este excelent pentru prăjirea alimentelor, iar avocado este un produs excelent pe o pâine frumoasă din cereale integrale dimineața.
Sfat 3 = proteine
Proteinele ajută la construirea mușchilor și reduc depozitarea grăsimilor. Așadar, mâncați în mod regulat carne albă precum curcanul și puiul, precum și ouăle.
În mod ideal, aduceți somonul la masă o dată pe săptămână. Un arzător absolut de grăsimi datorită acizilor grași omega-3.
Includeți o mulțime de legume și carbohidrați sănătoși în mese. Te umplu mai mult, nu umfla și nu sunt tampoane rapide de grăsime. Pregătiți regulat legume, quinoa, orez brun și cartofi dulci ca mese! Utilizați ardei iute în masă! Acest lucru stimulează într-adevăr arderea grăsimilor.
Cartofii dulci au un conținut zero de grăsimi și sunt de lungă durată.
Sfat 5 = fără cafea din cafenele
Din păcate, aceste băuturi cu cafea sunt pline de lapte, zahăr și grăsimi adăugate, care te întâmpină imediat ca niște tampoane de grăsime pe șolduri. Este mai bine să beți un espresso ca stimulator al metabolismului și apoi să treceți la apă. Pentru a nu deveni prea plictisitor, puteți obține un pic de varietate cu apă infuzată. Cel mai bine este să beți 3L de apă pe zi.
Și dacă acest lucru nu este suficient, puteți completa și PimpIt „Butt & legs”.