Cu care dans să slăbești (dietă, dans, mișcare)
Am citit deja pe mai multe pagini că poți slăbi prin dans.
Doar este "A dansa" un termen destul de flexibil:)
Există destul de multe stiluri/tipuri de dans, toate acestea ar fi mult timp pentru a încerca: D
Cu ce stil/direcție de dans puteți pierde în greutate?
Ai avut câteva experiențe cu el însuți? Ar fi foarte frumos dacă mi-ai putea împărtăși experiențele;)
p.s. asterisc care urmează să fie acordat; D
5 răspunsuri
Cred că asta nu contează cu adevărat, principalul lucru este că vă place! Aș încerca hip-hop-ul sau dance-dance-ul, pentru că totul merge bine: D De asemenea: cu balet ai o siluetă foarte drăguță * __ *: D
Nu pierzi în greutate cu hip-hop-ul.
Ei bine, în principiu, nu contează ce dans. Este vorba de mișcare (arde calorii și antrenează mușchii). Deci, cu cât mai repede, cu atât mai bine.
Nu, nu chiar. Baletul, de exemplu, este în mare parte destul de lent și acolo pierzi cea mai mare parte din greutate. HipHop, de exemplu, este foarte rapid, dar nu este atât de eficient pentru a pierde în greutate.
Cu astfel de întrebări, mă întreb mereu dacă întrebătorul a înțeles când să slăbească și când nu. Pierderea în greutate înseamnă a lua mai puține calorii decât consumați. Caloriile sunt furnizate prin alimente, caloriile sunt consumate pur și simplu prin faptul că unul este în viață (rata metabolică bazală) și suplimentar prin exerciții fizice. Acum ar trebui să fie evident că ședința dansând consumă probabil mai puțină energie decât să faci niște coregrafii rapide și foarte extenuante. Cu fiecare sport, indiferent care, vă creșteți consumul de energie, în funcție de execuție mai mult sau mai puțin. Este dificil de spus cu ce sport „arzi” cele mai multe calorii, deoarece face diferența dacă de ex. aleargă foarte încet sau foarte repede, indiferent dacă mergeți peste munți sau doar pe un teren plat. Deci, depinde doar de faptul că dansați tango foarte ambițios sau preferați hip hop-ul și într-adevăr faceți totul.
Mănâncă o dietă sănătoasă, aici poți economisi majoritatea caloriilor pe care nu trebuie să le lucrezi din nou cu exerciții fizice excesive. Prin urmare: legume, legume, legume (de asemenea mai des legume crude), mai puține produse de origine animală, în special Produse mai puțin grase și/sau zaharate precum cârnați, brânză, unt, pâine prăjită, dulciuri, chipsuri, băuturi dulci etc.
Știu și ce înseamnă „a slăbi”: D
Voiam doar să știu dacă există un tip de dans care este cel mai bun pentru a slăbi, adică unul care este mult mai potrivit decât celelalte:)
Singurul lucru care contează cel mai mult este că vă bucurați de sport. La urma urmei, la ce bun este un stil de dans care consumă multe calorii, dar pe care nu îl faci des pentru că nu te bucură de el. Ceea ce este important este regularitatea cu care vă practicați sportul!
Îmi place să dansez, de aceea îl aleg: D
De 2-3 ori pe săptămână este suficient sau?
Păi, dansez jazz, deci la melodiile care sunt în prezent la radio și apoi adori de multe ori, mai ales când dansezi la melodii rapide. așa că mă simt mult mai bine și este foarte distractiv! lg senta