Cu cât te trezești mai mult, cu atât pierzi mai mult în greutate
M-am gândit odată la asta, când ești treaz, corpul tău consumă în general mai multe calorii decât atunci când dormi. Deci, teoretic, ar trebui să consumi mai multe calorii dacă rămâi treaz mai mult timp ?
De obicei mă ridic la 6-7 dimineața și dorm la miezul nopții. Trec cu foarte puțin somn, de fapt pot dormi mai mult.
Voiam doar să întreb, doar mă interesează ^^
5 răspunsuri
Bună. Am urmat o dietă cu succes de 3-4 luni (am slăbit 15 kg și încă slăbesc cu succes) Mă cântăresc zilnic câteva luni (dimineața la prânz seara), din păcate, adesea nu pot dormi noaptea. M-am cântărit seara. Am observat atunci că, dacă eram treaz toată noaptea, nu slăbeam. Am avut aceeași greutate ca seara. Trebuie să spun că nu am mâncat și nu am băut nimic noaptea. Apoi, când dormeam noaptea, slăbeam. Am fost apoi uimit de asta și apoi l-am observat în mod conștient. M-am făcut inteligent pentru că, de asemenea, am crezut că pierzi mai mult în greutate dacă stai treaz toată noaptea. De fapt, corpul arde mai multe calorii (noaptea) în modul somn;). Salutări simmi
Până acum OK. Dar dacă ești treaz mai mult îți este foame, așa că mănânci mai mult decât atunci când dormi.
În timpul somnului, corpul tău regenerează uzura pe care corpul tău a suferit-o în timpul activ. Se consumă o mulțime de calorii, fie din celulele grase, fie din mâncarea pe care ați mâncat-o seara. A nu mânca nimic sau deloc carbohidrați seara este, prin urmare, mult mai sensibil.
Nu! Greșeala ta când gândești este că cei care sunt treji mai mult au mai mult timp să se umfle cu ceva. ca fost șofer de camion, știu despre ce scriu: abia am dormit o noapte, dar nu am pierdut niciodată o uncie și dacă aruncați o privire la curțile de odihnă pentru a vedea ce "forme de caroserie" ies din camion, veți găsi că foarte puțini șoferi de camioane sunt cu adevărat subțiri.
Da, este puțin somn, dar din nou puțină mișcare.
Exact opusul, pentru că atunci când dormi nici nu mănânci;-) În plus, în timpul somnului este trimis un hormon care îți reduce pofta de mâncare. Deci, oricine doarme mult sau care doarme suficient este mai probabil să slăbească decât cineva care doarme prea puțin
întrebări similare
Am citit că așezarea consumă multe calorii.
de ce este așa, deci fără să vă mișcați pentru a consuma atâtea calorii?
atunci ar trebui să fie posibil să slăbești doar în timp ce stai așezat? sau nu? de ce acea gimnastică stupidă și tot?
Mi se arată caloriile pe care le-am consumat astăzi cu sau fără o rată metabolică bazală? În plus, când mă trezesc și mă uit la afișajul de calorii, spune aproximativ 300 kcal, poate fi sau este din cauza somnului?
de câteva zile am pus o bicicletă de exerciții (bicicletă). Bicicleta de exerciții are 8 niveluri. 1 este cel mai ușor nivel și 8 logic cel mai dificil nivel. Dacă am acum un std. conduce la nivelul 1 (ceea ce este foarte rapid și ușor), îmi arată că am consumat aproximativ 500 de calorii. Dar dacă l-am setat la nivelul 8, în mod firesc transpirați și nu gestionez cât mai multe calorii într-o oră. Acum întrebarea mea: Ce este mai eficient? Cu nivelul 1 sunt mai rapid și folosesc mai multe calorii. La nivelul 8 iau mai mult timp și nu folosesc atât de multe calorii! Ar trebui să iau întotdeauna nivelul 1? Poate fi cu adevărat că arzi atât de multe calorii fără să transpiri?
Moin, am filosofat astăzi în fața mea în timp ce beau o băutură energizantă (bineînțeles B ** ster Zero; D) că teoretic ai putea slăbi cu ea. Adică, cu cofeina și orice altceva din interior, pulsul crește, consumă mai multe calorii - în teorie ^^. Știe cineva despre asta și îmi puteți da un răspuns clar, altfel voi cădea în căutarea băuturilor energizante: P.
Cineva care se epuizează rapid (transpira, nu poate respira, are tensiune arterială crescută etc.) ar trebui să consume teoretic mai multe calorii din cauza efortului crescut.
Bună ziua, presupunerea este larg răspândită că pierzi în greutate cu un deficit caloric și crești cu un surplus. Mă îndoiesc de această ipoteză, deoarece nu toate caloriile sunt create egale. De exemplu, 1 baton de ciocolată are 500 de calorii, la fel ca 2 banane, 2 mere și 2 portocale combinate. Cu toate acestea, ciocolata are mai puțină utilizare pentru organism (în afară de grăsimi) decât fructele (vitaminele). Recuperarea în sine consumă calorii. În plus, 1 litru de apă normală nu are calorii, dar se spune că reciclarea ar consuma 100 de calorii.
Am pierdut în greutate constant din august (83 kg, 180 cm, bărbat, 32 de ani) fără să-mi fie foame și să mă înnebunesc cu numărarea caloriilor. Încă numără folosind aplicația. Mă mut în fiecare zi, parțial În sala de fitness (canotaj, cross, antrenament pe circuit) și am astăzi aproximativ 74 kg. Nu mi-a trecut niciodată foamea.
Întrebarea mea: Slăbiți întotdeauna cu o dietă sănătoasă și plină de sănătate atunci când faceți sport? Deci, cu o dietă bogată în nutrienți, fără chestii inutile, cum ar fi pâine, ciocolată, chipsuri etc.?
Deci, în avans, matematica este subiectul meu preferat și îmi place să calculez caloriile ca exercițiu pentru calitățile mele de matematică (desigur, fac matematica în cap, astfel încât să devin un pic mai potrivit după ultimii 3 ani folosind un calculator xD).
Deci, teoretic, puteți pierde 500 de grame pe zi și astfel puteți pierde 3 kilograme de grăsime?
Presupunând că o persoană are nevoie de 1500 de calorii ca rată metabolică bazală, adică fără exerciții fizice.
1 kilogram de grăsime conține 7000 de calorii.
Deci, dacă vă reduceți necesarul de energie la 1000 de calorii, este cu 500 de calorii mai puțin pe zi și ar trebui să ardeți doar 3000 de calorii cu exercițiile fizice.
Deci teoretic poți pierde 3 kilograme pe săptămână dacă mănânci doar 1000 de calorii SĂNĂTOASE și consumi 3000 de calorii pe zi cu exerciții fizice? Ar trebui să meargă terotisch sau?
PS. nu vreau să slăbesc atât de nesănătos, dar slăbesc în acest moment mâncare atât de sănătoasă, dar aș vrea să știu dacă este TEROETIC ar merge dacă nu este sănătos xD Deci, cred că teoretic ar funcționa, dar practic nu pentru că nimeni nu are motivația de a face atât de mult sport încât arzi 3000 de calorii pe zi.
Și apropo: Câte calorii ardeți atunci când dansați, așa cu hiturile actuale de ex. California gurls de Katy Perry și cântece de genul acesta, câte calorii arzi pe oră?.
Bună, este rău dacă dormi mai puțin de șase ore pe noapte timp de câteva nopți la rând în ciuda școlii? În acest moment nu mă pot liniști și am o fază obosită în jurul orei 20 și apoi în jurul orei 22/23 sunt din nou treaz, astfel încât, de obicei, sunt treaz până la unu și jumătate sau chiar mai mult. Trebuie să mă ridic la 6:15 a.m. Dar nici nu pot ajunge din urmă la somn. Când devine o problemă vizibilă dacă dormi mereu mai puțin de 6 ore pe noapte?
M-ar interesa ce face corpul și de ce nu pierde în greutate, deși se economisesc caloriile. Faptul este că aproximativ 7000 de calorii = 1 kg de grăsime corporală. Eu de ex. Nu am pierdut nimic de 2 luni bune acum, în ciuda faptului că păstrez un deficit caloric zilnic de 500 kcal și fac sport. În teorie, ar trebui să pierd 0,5 kg pe săptămână cu un deficit zilnic de aproximativ 500kcal. Deci 8 săptămâni, 0,5 kg = 4 kg. Dar nu am pierdut niciun gram în aceste săptămâni. Dar caloriile au fost economisite și energia care lipsește, corpul TREBUIE să ia din grăsimea corporală. Dar de ce nu se întâmplă nimic pe cântar? Ce face organismul pentru a nu pierde în greutate, în ciuda faptului că consumi mai mult decât consumi?
Bună ziua oamenilor la întrebarea mea, am 16 ani 1,74 înălțime/mic;) și, din păcate, cântăresc 88 kg, nu este doar grăsime. Am făcut antrenament intensiv de forță de ceva mai mult timp, problema cu mine este dieta mea, conform aplicației Myfitnesspal, aș avea o cerință de calorii de 1850 de calorii pentru a slăbi 0,5 kg pe săptămână DAR să spunem că ating greutatea dorită și apoi vreau să păstrez această greutate, atunci teoretic ar trebui să păstrez aceste 1850 de calorii toată viața, cu condiția ca activitatea mea să rămână aceeași, știu că antrenamentul în sine arde și alte câteva calorii. Dar la un moment dat vreau să pot mânca din nou „normal” fără efectul de yo-yo sau îmi pot obișnui încet corpul cu mai multe calorii fără să mă îngraș într-adevăr, sau atunci mai am doar o fază în vrac și, în cele din urmă, slăbesc din nou, ceea ce înseamnă că tocmai construiesc mai mulți mușchi mai multe calorii:) NU văd asta ca o dietă dacă vreun expert vine aici din nou și vrea să-mi spună că încă cresc bla bla
Un prieten de-al meu îmi spune de multă vreme că sufăr de insomnie (insomnie). Din păcate, nu am aflat niciodată cu adevărat despre asta până acum. În general, dorm cel puțin 7 ore în fiecare zi, dar apoi dorm și bine. Dar stau până târziu și dorm un pic mai mult până ziua. Există încă zile în care sunt emoționat pentru această zi, cum ar fi prima zi de școală după vacanță, când nu pot dormi în ciuda oboselii. Crezi că sufer de asta? Ce poți face în legătură cu asta? Am devenit conștient de asta când un alt prieten s-a plâns de somnul meu și astăzi am o zi atât de emoționată.
in filme. după otrăvire sau rănire gravă se spune din nou și din nou „stai treaz, altfel vei muri”.
ce este vorba despre această afirmație?
De ce ar trebui să moară cineva rănit/otrăvit în timp ce doarme decât în timp ce este treaz?
Am 15 ani, 1,80 m înălțime și cântăresc 58 de kilograme (procent de grăsime corporală: aproximativ 15%). Mă antrenez de 6 luni și am deja un sixpack.
Vreau să mă îngraș acum, dar nu vreau să-mi pierd șase pachete. De asemenea, am vrut să îmi reduc puțin procentul de grăsime corporală (la 10%). Cum ar trebui să mă îngraș și să pierd în același timp grăsime corporală.
Pierzi grăsime corporală dacă mănânci mai puține calorii decât folosești + antrenament cardio
PS: Aș fi foarte fericit să primesc un răspuns, deoarece întrebarea mă ocupă de mult timp.)