Cu dieta acid-bazică, stimulați-vă recuperarea! Jogging-International
Jessica GOTTHEFF
Combinată cu practica alergării, o dietă excesiv de acidifiantă poate genera oboseală, tulburări digestive, infecții și leziuni repetate ... Sfatul nostru pentru a vă reechilibra placa și pentru a obține performanțe mai bune din start.
Echilibrul acido-bazic: ce este?
Aceasta este o doză chimică internă bună (numită și homeostazie), care permite corpului să funcționeze la maximum de capacități: digera bine și somn, auto-repara, efectua reînnoirea celulelor ...
Principiul
Pentru ca totul să funcționeze bine, temperatura internă a corpului trebuie să fie în jur de 37 ° C și pH-ul (indicator acid-bazic) la 7,4. Acesta este ceea ce face un metabolism bun, bine echilibrat între cele două componente ale sale, anabolismul (construirea/repararea mușchilor, oasele, consumul de calorii ...) și catabolismul (degradarea deșeurilor). Cu toate acestea, fiecare eveniment din viață (respirație, digestie, râs ...) produce puțină aciditate care influențează metabolismul. Aciditate pe care corpul o corectează singură folosind „sisteme tampon”. Dar până la un punct, numai.
Captura
Datorită stilului nostru de viață (stres, tutun, activitate sportivă intensivă, mese luate în grabă ...) și regimului alimentar dezechilibrat (insuficient alcalin), adăugăm mai multe în zona acidității și suntem din ce în ce mai mari în metabolizarea latentă acidoză (scăldat într-un mediu constant ușor prea acid). Nimic grav în sine, dar totuși suficient pentru a modifica buna funcționare a celulelor și grupurilor de celule care alcătuiesc organele. Cu cheia, necesitatea ca organismul să se bazeze pe rezervele sale pentru a menține nivelurile. Și suferim consecințele: demineralizarea osoasă, oboseală crescută, dezechilibru al microbiotei intestinale, tulburări ale sistemului nervos ...
Simptome de avertizare
Lipsa tonusului, balonarea, respirația urât mirositoare, starea de spirit proastă, micile infecții repetate ... Sunt prea des neglijate și, totuși, caracteristice premiselor unui dezechilibru acido-bazic.