Cu dietă și exerciții fizice împotriva osteoartritei
Pierderea în greutate cu ajutorul dietei și a exercițiilor fizice a redus durerea la persoanele supraponderale cu osteoartrita genunchiului. Efectul de ameliorare a durerii a crescut odată cu scăderea în greutate, așa cum a arătat un studiu american.
Pierderea în greutate este cel mai important factor împotriva osteoartritei genunchiului
Cercetătorii de la Universitatea Wake Forest din Carolina de Nord au inclus 399 de bărbați și femei supraponderali cu un indice de masă corporală între 27 și 41 care au lucrat cu ei timp de peste 18 luni la problemele lor cu greutatea. Toți subiecții au suferit de osteoartrită moderată a articulației genunchiului (gonartroză). Într-o analiză inițială, oamenii de știință au testat eficiența dietei, exercițiilor fizice și o combinație a acestora în ceea ce privește reducerea greutății corporale.
Combinația dintre dietă și exerciții fizice a obținut cele mai bune rezultate cu o scădere în greutate de 10,6 kilograme, majoritatea datorându-se dietei (8,9 kilograme). Cu mai puțin de 2 kilograme de pierdere în greutate, exercițiul fizic singur nu a fost foarte potrivit pentru reducerea greutății corporale a pacienților cu osteoartrita genunchiului.
În plus, 40 la sută dintre participanții la grupul combinat au dat la WOMAC după 18 luni- Scara durerii arată o valoare de la 0 la 1 punct, unde 0 reprezintă nedureros și 4 pentru durere extremă. Doar unul din cinci participanți din dieta sau grupul de exerciții a atins această valoare.
Multe ajută foarte mult
Într-o a doua analiză, Stephen Messier și echipa sa au examinat relația dintre măsura pierderii în greutate și efectul de ameliorare a durerii. Pacienții care au obținut o scădere în greutate de peste 20% au beneficiat cel mai mult. Potrivit lui Messier, aceștia au raportat cu 25% mai puțină durere decât pacienții care și-au redus greutatea cu 10%. Acest grup a experimentat din nou mai puțină durere decât participanții cu o pierdere în greutate chiar mai mică.
Exercițiul regulat este componenta cea mai importantă a ameliorării durerii, potrivit lui Messier. Messier subliniază, totuși, că reducerea greutății creează condiția prealabilă pentru ca pacienții să poată efectua din nou exercițiile necesare fără a supraîncărca articulația genunchiului.