Cu energia potrivită până în toamnă ›PADMA
Odată cu toamna vine vremea rece și umedă. Corpul are nevoie de mai multă atenție și sprijin, mai ales când se schimbă anotimpurile. Din punctul de vedere al doctrinei constituționale tibetane, anotimpurile afectează corpul uman și asta sistem imunitar. Prin urmare, se recomandă ca nutriție si comportament adaptați-vă pentru a neutraliza circumstanțele sezoniere și deci una sănătoasă echilibru a mentine.
Temperaturile fierbinți ale verii cresc, de asemenea, căldura internă din corp. Soarele întărește elementul de foc și astfel puterea așa-numitelor Tripa-energie (Tibetană pentru bilă). Lunile de vară conduc în general la o creștere a energiei biliare. Deși zilele devin mai scurte și mai reci toamna, razele soarelui sunt încă intense. Acest lucru poate determina energiile corpului să se dezechilibreze.
Organismul reacționează la schimbarea anotimpurilor în moduri diferite. Efectuați conform doctrinei constituționale tibetane nutriție, comportament și pe bază de plante Amestecuri de plante aduce o contribuție valoroasă organismului mod blând și natural a sprijini și ins echilibru adu la.
Dieta de toamnă
Cu o nutriție adecvată, echilibrul energiilor poate fi menținut. În general, are sens să sezonier alimente a fi atent. Potrivit doctrinei constituționale tibetane, mâncarea este toamna asta dulce, amar și amar în gust sunt recomandate. Acestea pot fi pere, mere, banane, legume dulci, cum ar fi dovleacul, salate Epsom, cum ar fi rachete, cicoare, anghinare, musli, produse din grâu, linte, produse lactate (nu prea grase), carbohidrați precum orez și paste, fulgi de ovăz și supe calde (de asemenea, carne sau bulion de oase) ) fi. În plus, sucurile de fructe și ceaiul de iasomie sunt potrivite pentru armonizarea energiei biliare fierbinți.
Dieta de toamnă este, în general, permisă să conțină mai multe proteine și produse animale. Este deosebit de important să vă mâncați regulat mesele (micul dejun, prânzul și cina) și să nu le săriți.
Ierburile ca suport util și suplimente nutritive
În această perioadă a anului este important să susțineți energiile corpului într-un mod natural cu plante și minerale speciale. Pentru doctrina constituțională tibetană, acest lucru este deosebit de important Myrobalani toamna - „anotimpul biliar” - important pentru menținerea echilibrului energiilor.
Fructul mirobalan combină toate aromele și i se atribuie un „rol de rege” în teoria constituțională tibetană, deoarece planta are un efect de echilibrare asupra tuturor celor trei energii ale corpului.
Formula tibetană cu 3 fructe ´Bras bu 3 este o rețetă clasică a constituției tibetane și un supliment alimentar din trei fructe. Conform opiniei tibetane, întărește funcția hepatică și o armonizează trei energii ale corpului Lung (vânt), Tripa (bilă) și Beken (nămol) și promovează „fluxul de energie biliară”.
Condimente precum ghimbir, cardamom și nucşoară poate încălzi corpul din interior în timpul acestui timp rece. Ghimbirul poate fi folosit ca un condiment sau ca un ceai-Infuzie cu Miere a fi beat. Cardamomul poate fi folosit și ca condiment sau în ceaiuri. Conform opiniei tibetane, nucșoara oferă semde, tibetanul pentru „seninătate mentală” și poate fi băut cu lapte cald seara sau dimineața. Doctrina constituțională tibetană recomandă încălzirea rețetelor din plante precum Se’bru 5. Se compune din cardamom, scorțișoară, piper lung, galangal și semințe de rodie și este foarte potrivit pentru a sprijini tija, tibetană pentru „foc digestiv”.
Ce poți face singur
Ajutați la nutriție Masaje de exemplu. cu ulei de muștar, benefic Băi de relaxare, plimbări în natură și lumină yoga-Exerciții. De asemenea, este important să treci prin corp îmbrăcăminte caldă pentru a proteja. În special, trebuie să aveți grijă să păstrați picioarele uscate și calde. În plus, ești bine echipat cu o pălărie și mănuși.
Doctrina tibetană a constituției trăiește conform filosofiei că pentru a găsi echilibrul interior, pentru a susține echilibrul corpului în interior și în exterior. Mai ales în timpul schimbării, este important să fii conștient de viața de zi cu zi incetineste, suficient timp pentru corp și minte Odihnă și relaxare a se răsfăța. În acest timp, totul este vorba Căldură și bunăstare.