Cu o dietă potrivită, inima rămâne sănătoasă LR Online - AMP
Din ce în ce mai mulți oameni suferă de boli cardiovasculare în aceste zile. Fie că este vorba de hipertensiune arterială, aritmii cardiace sau arterioscleroză: problemele cardiace pot avea cauze foarte diferite. Dar adesea motivele pot fi găsite în supraalimentare și subnutriție. Aflați aici cum omega-3 și o dietă adecvată pot menține inima sănătoasă.
Bolile cardiovasculare sunt una dintre cele mai frecvente cauze de deces în Germania. Stresul, alimentația nesănătoasă sau fumatul favorizează problemele cardiace, deoarece organismul nu mai este alimentat în mod adecvat cu substanțe nutritive și substanțe vitale. Consumul de multe fructe și legume poate reduce riscul de boli de inimă cu până la 34%. Numeroase studii internaționale au arătat că persoanele care trăiesc în Mediterana sunt mai puțin susceptibile de a muri de boli de inimă. O dietă echilibrată de pește, legume, fructe și ulei vegetal previne bolile cardiovasculare. Fructele și legumele, de exemplu, conțin substanțe antioxidante care împiedică depunerea colesterolului pe pereții venelor. Acizii grași omega-3 în special sunt o parte importantă a dietei. Omega-3 se găsește în pești de mare grași, cum ar fi macrou, somon și hering.
Acesta este modul în care omega-3 ne ajută corpul
Acizii grași omega-3 au efecte antiinflamatorii. Depunerile din vasele de sânge pot duce rapid la inflamație și pot provoca boli de inimă. Prin urmare, omega-3 este foarte important în dieta pacienților cu inimă. Alte proprietăți ale acizilor grași omega-3 sunt:
previn aglomerarea sângelui, reduc riscul îngustării arterelor coronare, lărgesc vasele de sânge, contracarează un atac de cord În general: Grăsimile bune protejează inima Grăsimea este o parte importantă a dietei. Dacă organismului îi lipsește grăsimi sănătoase, se pot dezvolta chiar și boli cronice. Ce sunt grăsimile sănătoase? Acestea constau din:
uleiurile vegetale de înaltă calitate, precum și acizii grași nesaturați, uleiul de in și de cânepă sunt ideali pentru inimă și pot fi consumați în cantități mai mari. De asemenea, sunt recomandate suplimente alimentare adecvate, în care de ex. Omega-3 este inclus.
Suplimente alimentare de înaltă calitate
Ca pionier în acest domeniu, compania de familie Dr. Peruș. Compania produce de mulți ani suplimente nutritive de calitate. Trăsătura semnificativă a Dr. Hittich: Suplimentele alimentare constau din ingrediente active pur naturale. Cu produsul Mega-Rot®, Dr. Hittich standarde complet noi pe piața sănătății. În spatele acestuia se află un super omega-3.
Mega-Rot® se adresează persoanelor care nu tolerează bine uleiul de pește. Uleiul din krilul antarctic este utilizat în produs. Uleiul are trei componente: omega-3, fosfolipide și astaxantină. Această combinație poate fi absorbită în mod ideal de corpul uman.
Utilizați aceste sfaturi pentru a vă proteja inima
Pentru o inimă sănătoasă, păstrați următoarele sfaturi în inimă:
Cumpărați întotdeauna alimente proaspete și evitați produsele gata Asigurați-vă că calitatea este ridicată atunci când utilizați grăsimi. Evitați grăsimile hidrogenate, cum ar fi uleiul de cocos. și folosesc tot mai mult ierburi proaspeteConcluzie
O dietă sănătoasă protejează întregul corp și menține vasele de sânge și inima în formă la bătrânețe. Se recomandă un conținut de grăsimi de 30% și proteine și carbohidrați zilnic. Vitaminele, mineralele și fibrele completează dieta echilibrată. Bucătăria mediteraneană, care conține multe vitamine și fibre, oferă orientare.