Cu principiul FDH, pierzi în greutate în cel mai scurt timp - fără a număra caloriile
Metoda FDH a fost mult timp considerată un principiu încercat și testat în lupta împotriva excesului de kilograme. Acum puteți afla cum vă ajută să vă atingeți greutatea dorită - fără a număra calorii.
Dietele eficiente și tratamentele pentru slăbit, cum ar fi Metoda Max Planck sau discutabilul Principiu Cenușăreasa sunt adesea asociate cu un efort și perseverență mare, astfel încât să putem obține succesul la scară în cel mai scurt timp. Pentru a face dreptate sezonului confortabil de dinainte de Crăciun, care deja ne așteaptă, ar trebui acum fii o metodă care ne impune cât mai puține reguli și care funcționează cel mai bine fără să numărăm caloriile. O dietă care se potrivește exact acestei descrieri este principiul FDP, în care nici măcar nu trebuie să ne descurcăm fără mâncărurile noastre preferate, cum ar fi pastele, pizza și Co. în forma sa originală. Vă vom spune acum cum cad kilogramele.
Principiul FDH: așa se topește kilogramele
Pe cât de simplu ne imaginăm modelul iconic de dietă numit „FDH” - care înseamnă „mănâncă jumătate” - este de asemenea prea. Pentru că dacă vrei să slăbești cu acest regim de slăbire, trebuie să mănânci doar cu jumătate din mâncare la fel ca înainte. Nu trebuie să vă descurcați fără delicatese speciale care ar fi eliminate din meniu cu alte diete. În consecință, reduceți pur și simplu trei felii de pâine la o felie și jumătate seara, astfel încât numărarea enervantă a caloriilor să fie complet superfluă. Ceea ce sună atât de simplu are un impact imens asupra figurii noastre. Consumul redus de calorii se exprimă prin faptul că organismul este alimentat doar cu atâta energie de cât are nevoie și, în cele din urmă, scoate din depozitele de grăsime acumulate și astfel elimină kilogramele în exces. Dacă, pe lângă reducerea la jumătate a porțiilor, te concentrezi și pe activități sportive, metabolismul tău va experimenta din nou o accelerație și viteza cu care scade kilogramele tale va crește, de asemenea.
Faptul că metoda FDH este din ce în ce mai discreditată de experți, în ciuda succeselor în alimentație, se datorează în principal deficienței de nutrienți criticată, care ar trebui să fie însoțită de aceasta. Pentru a contracara acest lucru, ar trebui să vă bazați mai degrabă pe varianta revizuită a acestei metode de slăbire. Astfel, reducerea cantității de calorii se referă în primul rând la alimentele nesănătoase și grase, în timp ce fructele proaspete, legumele, carnea slabă sau tofu și cerealele integrale constituie baza dietei. Bineînțeles, principiul reducerii la jumătate nu trebuie aplicat și băuturilor care vă mențin corpul hidratat pe tot parcursul zilei. În schimb, substituția se aplică aici, astfel încât băuturile răcoritoare, alcoolul și cafeaua să fie pur și simplu înlocuite cu apă plată și ceaiuri neîndulcite. Dacă urmați această metodă modificată a principiului FDH, nimic nu va împiedica greutatea dorită, chiar și în perioada premergătoare Crăciunului. 💕
Puteți găsi mai multe știri despre stilul de viață aici: