Cu puterea de a respira
Post și slăbit "Ca în vis"
Scapa de alimentatia emotionala cu exercitii de mindfulness!
Accentul nu se pune pe unul rapid Reducerea în greutate este decuplarea pe termen lung a situațiilor stresante, a emoțiilor negative și a comportamentului alimentar perturbat.
Invata exercitii de mindfulness pentru a evita factorii de stres - simțiți foamea și bucurați-vă din nou de mâncare.
Învață să respiri cu atenție. Cel mai important Practica Mindfulness se concentrează asupra respirației.
Acum vă veți exersa capacitatea de a vă distanța de gândurile externe în timpul exercițiului de respirație.
Acest lucru vă va ajuta în multe situații stresante de zi cu zi, de ex. Dacă sunteți un consumator emoțional, puteți evita declanșatoarele consumului excesiv.
Practicați atenția, respirați foamea.
Mâncarea atentă este o modalitate bună de a aduce atitudinea de economisire a caloriilor în viață viata de zi cu zi a integra. Stresul și Obezitatea apoi aparțin trecutului.
Vă putem oferi acest lucru pe baza a peste 60 de ani de experiență exercițiu, ca parte a programului nostru „În mișcare” de 7 ori pe săptămână.