Cu quinoa, kilogramele se topesc

Quinoa este un cereale antic și provine din America de Sud. Consumul de quinoa scade nivelul zahărului din sânge. Câteva linguri de quinoa în fiecare zi duc la pierderea în greutate constantă și sănătoasă.

Cereale antice din America de Sud

Semințele de quinoa sunt un aliment valoros în America de Sud de câteva milenii. Concentrația de aminoacizi esențiali și vitamine din acest cereale este foarte mare. Boabele antice au un conținut de nutrienți mai mare decât orezul. De exemplu, semințele de quinoa conțin dublul proteinelor în comparație cu alte cereale și orez. Datorită conținutului ridicat de nutrienți, vă veți simți rapid plin consumând quinoa. În 2013, quinoa a fost numită Planta Anului.

S-ar putea să vă intereseze:

Cele mai citite articole:

Scăzut în calorii și umplutură

Quinoa conține mulți antioxidanți valoroși. Acestea stimulează digestia. Quinoa scade, de asemenea, nivelul zahărului din sânge. Semințele acestui bob antic au un indice glicemic foarte scăzut. Aceasta înseamnă că quinoa are carbohidrați deosebit de complecși. Acestea sunt digerate încet, ceea ce previne pofta de alimente. Quinoa nu poate fi adăugată doar la muesli. Această cereală poate fi folosită, de exemplu, pentru rafinarea terciului și a clătitelor. Caserolele delicioase se pot face cu quinoa la prânz. Salatele pot fi, de asemenea, decorate cu semințe de quinoa. Boabele sunt foarte scăzute în calorii. Quinoa are 104 kcal la 100 de grame.

---