Cu Thomas Jackson St.
cu Thomas Jackson St. Stephan, 17,8. - 24.08.1997
Cuprins Pagina I. Planul lui Dumnezeu 3 - Planul lui Dumnezeu Meniul de bază 11 - Diagrama de gătit pentru cereale și leguminoase 13 - Bazele acide Teoria nutriției 16 - Testul obiceiurilor alimentare 21 II. Dieta este cel mai bun medicament 22 - Căpșuni/Zmeură 22 - Fig. 23 - Castraveți 24 - Morcovi 25 - Cartofi 25 - Varză 28 - Usturoi 39 - Ridichi/ridichi 30 - Țelină 32 - Roșii 33 - Ceapă 34 - Melasă de zahăr negru 35 - Penicilină a naturii 36 - Cărbune 37 - Rețete de ceai 40 III. Digestia 41 - Organele digestive 41 - Digestia ca promovare a sănătății 42 - Bolile sistemului digestiv 44 - Intestinul sănătos 45 - Verificarea stării de sănătate a intestinului gros - Autoanaliza 46 - Sistemul imunitar 50 - Bolile intestinale 50 - Arborele toxemiei 53/54 - Programul de curățare și detoxifiere 55 IV. 57 - Gama de temperatură, durată și efect 58 - Metode ICE pentru leziuni 59 - Compresă cu abur 62 2
PLANUL LUI DUMNEZEU LÄBESWYS VALOROS DE ÎNCREDERE ÎN APĂ AER DESCHIS NUTRIȚIE ASSE EXERCIȚIUNE ZILNICĂ CALMARE ÎNSUNARE TRIM RELAXANT REZOLVARE PROPRIĂ ÎNCREDERE SABILE DE APĂ LOT DE APĂ FĂRĂ VUTERTAT LOT DE APĂ NOWROFT SUNSHINE
Toate nevoile nutriționale ale unei diete PREVENTIVE pot fi satisfăcute cu următorul aport zilnic: Acordați o atenție deosebită: - Un fruct citric plus un alt fruct - O legumă galbenă, cum ar fi morcovii etc. în funcție de apetitul și dorința ta. - Gătiți în oțel inoxidabil, vase din corn sau sticlă Pyrex - Fără tigăi din aluminiu - Evitați microundele - Fără gătit sub presiune (aragaz sub presiune) - Fără alimente „iradiate” „planul lui Dumnezeu” meniu de bază 1. Mic dejun * Cereale gătite: cum ar fi mei, orez cu cereale integrale, orz, ovăz, Hrișcă, spelt, quinoa * Fructe proaspete: Alegeți două până la trei tipuri, în special mere * Sos de fructe sau întindeți: amestecați 2 fructe într-un blender, adăugați stafide sau curmale pentru a îndulci. (Nu utilizați fructe uscate pentru diabetici sau dacă aveți hipoglicemie. * Migdale: 8-10 bucăți * Semințe: 1 lingură semințe de floarea-soarelui, semințe de dovleac, susan * Lapte din boabe sau nuci: (opțional) Cum se face: Lapte din boabe: mei sau orez cu cereale integrale Se amestecă -3 căni de apă (consistență în funcție de cantitate) în mixer, se adaugă puțină sare al doilea prânz de nuci lapte: 1 cană de nuci sau semințe crude 2-3 căni de apă (consistență în funcție de cantitate) Se amestecă până la lichid, se adaugă sare 11
* Cereale fierte: orez integral, porumb, mei, cartofi (coapte sau fierte), paste integrale din grâu * Legume la abur: legume sau mazare sau fasole proaspătă gătită * Salată crudă: salată cu morcovi, țelină, ridichi, ardei verzi, mulți germeni * Sos de salată: suc de lămâie și miere (dacă nu este diabetic sau cu un conținut scăzut de zahăr din sânge) * Pâine: cereale integrale (opțional) Sos din semințe de floarea soarelui: Se amestecă până când este cremos într-un blender: 1 2/3 cană de apă 1 linguriță de sare (opțional) 1/2 linguriță de usturoi pulbere 1 linguriță de ceapă pulbere 1 cană de semințe de floarea soarelui 1/3 căni de suc de lămâie, proaspăt dacă este posibil 3. Cina: Foarte ușoară - cu 5 ore înainte de culcare * Supă de legume, grâu integral sau salată de fructe și pâine. Al 12-lea
Masă de gătit pentru cereale și leguminoase Cereale Hrișcă - spelta integrală - spelta integrală - fulgi - făină de orz - orz întreg - fulgi - orz de făină - cantitate de capac termic de persoană 40-50 g 1 min. Blanch sau opărește 40-50 g în apă pentru a se înmuia raportul apei uscate timp de fierbere după umflarea plantelor u. Condimente la alegere: neadecvat 1: 1 5-10 min 30 min menta de mere, oregano, rozmarin 2-6 h 10-15 min 1: 1,5-2 30 min 1-2 h Menta portocalie, hisop, cimbru de lămâie, coriandru 30-40 g 2-4 ore 1: 2 5-10 minute 1-2 ore frecați 40-50 g cu o cârpă 2-6 ore 10-15 minute la 70 C 1: 1,5-2 30 Min. 1-2 ore. Salvie, urzică, cimbru de lămâie 30-40 g 2-4 ore. 1: 2 5-10 min. 1-2 ore. 30-40 g 1: 2 5-10 min. 30 min - Frecați 40-50 g peste cu o cârpă care nu este potrivită 1: 1,5 20-30 min. 1 oră. Sărat, țelină, dragoste, pătrunjel, hisop
Cereale Ovăz - Ovăz integral - fulgi Ovăz -Termogrite cantitate de persoană curată înmuiați raportul apă uscată timp de fierbere umpleți ierburi u. Condimente la alegere: 40-50 g cu o cârpă 10-15 min la 1: 1,5 20-30 1 oră. Salvie, mărar, chervil, pătrunjel, 70 ° C min. Cimbru de lămâie 30-40 g 30 min. 1: 2 5 -10 min. 30 min. 30-40 g 1: 1,5 5-10 min. 30 min. Mil, slăbit - terci de mei întreg - mei întreg - fulgi 40-50 g blanch sau opărit 40-50 g sau Opărire 10-15 min. La 70 ° C 10-15 min. La 70 ° C 30-40 g 30 min. 1: 2 5-10 min. 30 min. 1: 1 5-10 min. 30 min. Lovage, frunze de dafin, maghiran, pătrunjel, mărar, coriandru, hrean, cuișoare 1: 2 5-10 min.30 min Porumb - întreg - granule 40-50 g 12 ore 1: 2½ - 1 oră 1-2 ore . Coriandru, frunze de dafin, cuișoare, boia de ardei, semințe de chimion, ienupăr, cimbru de lămâie Cereale Cantitate de persoană curată înmuiați raportul de apă uscată timp de fierbere umpleți iarbă și Condimente la alegere: 14
Orez - Orez integral - Fulgi de secară - Secară întreagă - Fulgi - Secară de grâu -Termici de grâu - Grâu de grâu - Fulgi - Grâu de grâu -Termomiți 40-50 g spălați eventual 1 oră 10-15 min. La 70 C 1: 1, 5 20-30 min. 1 oră maghiran, coriandru, salvie 30-40 g 30 min. 1: 2 5-10 min. 30 min. 40-50 g cu pânză 2-6 ore 20-30 min. 1: 2 30 min. 1-2 h. Borage, tarhon, frecați la 60 ° C Chervil, lovage 30-40 g 2-4 h. 1: 2 5-10 min. 1-2 h. 30-40 g 1: 2 5 -10 min. 30 min. 40-50 g frecați cu o cârpă 2-6 h 10-15 min. La 70 C 1: 1,5-2 30 min. 1-2 h busuioc, oregano, rozmarin, coriandru, boia, Petale de gălbenele, chervil 30-40 g 2-4 ore 1: 2 5-10 min. 1-2 ore 30-40 g 1: 2 5-10 min. ½ - 1 oră. Leguminoase 25-50 g culese peste noapte 1: 2,5 30 min. 30 min. Dragoste, pătrunjel, oregano, hisop, cimbru de lămâie, 15
Acizi/baze - masă nutrițională Fructe formatoare de bază Mere și must dulce Ananas, proaspăt și copt Caise Avocado Banane Fructe de padure (toate) Pere Fructe de pâine Cherimoyas Date Smochine Grapefruit Grenadine Guave Coacăze Carob Kakis Pire de cireșe Cireșe Lime Loquats Piersici Piersici, Piersici Portocale Meloane și suc Pomelos Merisoare ** Gutuie Stafide Tamarinde Pepene verde Lămâie Zahăr pepene Prune ** Struguri (** ușor acid Fructe formatoare de acid Toate conserve sau jeleuri, conserve, zahăr, (uscate) fructe confiate; crude cu zahăr; banane cu vârf verde, Afine, măsline verzi și condimentate
Legume care formează baza Doc, frunze Vinete Anghinare Lăstari de bambus Frunza salată verde Conopidă Mustăți de capră Fasole: Bush- u. Fasole, germeni Broccoli Nasturel Cicoare Mărar Endive Castraveți Leguminoase, cu excepția arahide și linte Anghinare Ierusalim Morcovi Cartofi Usturoi Varză Iarbă de rapiță, roșu și alb dovleac Păpădie, frunze de brânză hrean Okra păstârnac pătrunjel Ciuperci (majoritatea) ** Ardei iute, verzi sau roșii Ridichi Rubarbă (acid oxalic) Sorrel Sauerkraut Cowslips Arpagic Țelină, boabe de soia întregi ** Soia, extract Asparag Spanac Apă alun Navă albă și frunze Tornroot, ceapă la cuptor Legume formatoare de acid Anghinare Fasole, toate năut uscate Lentile Rubarbă Varză de bifen Produse din lapte Lapte, crud (uman, de capră etc.) zer lapte acru iaurt Carne acidulantă toată carnea: roșu, vânat, pește gelatină midii sosuri bulion de carne Boabe formatoare de bază
Porumb, verde (primele 24 de ore) Millet Boabe de cereale formatoare de acid Pâine, toate tipurile Biscuiți din hrișcă (toate) Torturi cu fulgi de ovăz Porumb, (făină, fulgi, amidon) Produse din făină (toate) Orez Paste Flanțe și dulciuri Diverse formări de bază Agar-agar Produse de lucernă Alge, prăjitură de drojdie (comestibilă) Miere Ghimbir, uscat, neîndulcit Înlocuitor de cafea Ceaiuri, neîndulcit Gândire pozitivă (bucurie etc.) Odihnă și somn Acizi Diverse Toate băuturile alcoolice Bomboane Ouă, în special proteine Condimente: curry, piper, sare, etc. Oțet Ameliorator de gust Ghimbir, dulciuri de cofetărie confecționate dulciuri conservanți: benzoați, sulf, oțet, saramură, gemuri de fum maioneză ciocolată sodă apă sosuri dulciuri tapioca medicație gânduri negative: frică, ură, amărăciune lipsă de griji de somn, ore târzii suprasolicitând nuci formatoare de bază alune, nuci de cocos prăjite, migdale proaspete alimente neutre Nuci Toate nucile, în special arahide prăjite, uscate grăsimi de nucă de cocos și alte uleiuri de unt: măsline, porumb, semințe de bumbac, arahide, soia, susan etc. Zahăr rafinat 19
Alimente ușor digerabile Fructe Sos de mere Mere, mere coapte, mere, caise uscate la soare, dulci, coapte Avocado Pere Mure Smochine, proaspete și uscate la soare Budincă de fructe Afine și suc Coacăze, negri, persimi maturi Cireșe, negre, nectarine coapte Măsline Piersici, struguri coapte Lămâie legume Boabe de anghinare, conopidă lungă, sfeclă fragedă, sfeclă fragedă, fasole de unt, mazăre verde, morcovi tineri, varză fragedă: chineză, roșu, dovleac Savoy, frunze de praz, păpădie, frunze de brustă, brustă, porumb pe știuleț, okra fragedă, rubarbă, țelină, sparanghel, spanac, verde, spanac fraged, roșii din Noua Zeelandă Urzici mici Ceapă Produse lactate Unt de capră, lapte de capră Zer Zer Diverse Lupă Sala Varză Miere Ulei de cocos Ulei de migdale 20
Test de obiceiuri alimentare Puncte Două până la trei mese pe zi, 5 mic dejun inclus Cel puțin 1 porție de verde închis sau 5 legume galbene zilnic într-o cantitate moderată de nuci, semințe, avocado și 5 măsline Cel puțin trei porții de fructe, dintre care 5 1-2 crude 2-3 porții de legume zilnic, 1 -2 crude 5 leguminoase de 2-3 ori pe săptămână 5 (fasole, linte, mazăre, naut) Boabe integrale în fiecare zi (pâine, fulgi, 10 paste, cereale fierte) Puține dulciuri naturale - nu 10 între mese Proaspete, fructe crude sau 5 legume 6-8 pahare de apă zilnic între 10 mese; fără limonadă sau sucuri fără ceai negru sau boabe de cafea 5 nimic între mese; 5 ore de masă obișnuite Gânduri bune la mâncare 5 Fără tablete sau droguri 5 Legume fierte ușor în puțină apă 5 90 puncte = foarte bune mai mult de 80 de puncte = bune mai mult de 75 de puncte = suficient (ar putea fi îmbunătățit) mai puțin de 75 de puncte = insuficient (este necesară corectarea) 21
- Ulcere în tractul digestiv - ca laxativ.Utilizare externă Ca cataplasmă: feliați smochinul și înmuiați-l în apă caldă. Ajută la: - fierbe inflamate - abcese - abcese ale gingiei și dinților - durere - cicatrici Puneți tifon subțire peste zona bolnavă și puneți o pungă cu smochine pe ea. Schimbați la fiecare 8 ore sau de două ori pe zi. Diuretic de castraveți: Alimente: Față: Principalele și cele mai frecvente utilizări ale castravetelui este ca diuretic. Ele curăță corpul de toxine și pot fi foarte valoroase pentru îngrijirea feței. Este un obicei bun să aveți un fel de mâncare fină de castraveți seara. Tăiați felii, nu coajați, condimentați cu usturoi etc. Patrunjel, ulei de masline si suc de lamaie. Femeile cu celulită vor vedea cum țesutul spongios devine extraordinar de strâns - deoarece castravetele dizolvă acidul uric și excesul de grăsime. Când pregătiți o salată de castraveți, scoateți puțin suc din castravete și întindeți-l pe față cu puțină vată. Pielea arată moale și proaspătă - deosebit de bună pe vreme caldă. Arsurile/feliile de castravete au un efect calmant asupra arsurilor și arsurilor solare. 24
Are proprietatea de a extrage infecții și supurații din piele, de asemenea în cazul rănilor. Pregătirea rănilor: spălați rana cu apă fiartă, aplicați frunza de varză zdrobită, reînnoiți-o zilnic până se vindecă complet. Pentru răni mai grave, înmuiați frunzele de varză în apă clocotită sau îndepărtați vena principală și călcați până se înmoaie sau înmuiați în ulei de măsline timp de 1 oră; (acest lucru mărește aderența și întărește efectul antiseptic). Aplicațiile sunt deosebit de potrivite pentru: - Eczeme - Ulcere - Hemoroizi - Varice - Umflături - Bandajarea rănilor Pregătirea compresei calde: Tăiați bine frunzele de varză, înfășurați-le într-o cârpă fină și puneți-le pe zona dureroasă. Oferă multă ușurare pentru: - coșmar: varză preparată cu puțină salvie (băutură de seară) - artrită - pleurezie - răceli și astm: comprimă pe piept și gât - durere în gât: gargară cu suc de varză - sciatică - boli de ficat - migrene: comprimă pe sprâncene - dureri musculare - nevralgie - Reumatism - pierderea vocii: suc de varză cu miere 31