Cu un antrenament, picioarele și picioarele se potrivesc pentru frumusețe ACTIVĂ de vară
Pielea fermă este, de asemenea, o problemă de fitness: cu exercițiile potrivite, picioarele și picioarele vor fi potrivite pentru vară.
Puțini sunt binecuvântați în mod natural cu o piele fermă. Pentru majoritatea dintre ei, celulita devine vizibilă mai devreme sau mai târziu, iar pielea își pierde treptat elasticitatea. De obicei motivul celulitei este predispoziția genetică și țesutul conjunctiv slab, dar motivele hormonale și un stil de viață nesănătos pot avea, de asemenea, un impact negativ asupra texturii pielii.
Cum să vă faceți picioarele și picioarele potrivite pentru vară:
Pe lângă o dietă sănătoasă, în special mușchii ajută la menținerea picioarelor mai ferme și mai slabe. Pe lângă antrenamentul muscular, ar trebui să faci și sporturi de rezistență care nu numai că te mențin în formă, dar și arde grăsimile, ceea ce face ca mușchii să fie mai eficienți.
Atunci când antrenezi picioarele, este important să faci o varietate de exerciții care funcționează atât în interiorul, cât și în exteriorul coapselor și al vițeilor. Un amestec de lunges, genuflexiuni, creșteri laterale ale piciorului și creșteri ale vițelului este minunat pentru asta.
Antrenamentul cu fasie este, de asemenea, bun pentru țesutul conjunctiv. Dacă fascia este stimulată corespunzător, se produce colagen proaspăt, elastic, iar celulita poate fi redusă. Cu ajutorul rolelor de spumă, presiunea de masaj se exercită asupra țesutului conjunctiv, astfel încât să se producă drenarea și îndepărtarea toxinelor.
Nu numai picioarele pot fi antrenate cu role de fascia, ci și picioarele pot beneficia de rulare. Cu ajutorul bilelor de fascia, tensiunea poate fi îndepărtată și fasciculele lipite pot fi slăbite.