Cu vin roșu și ciocolată pentru o figură de bikini Noroc; HR Life

Autor: Anja Schölhorn

Care este dieta sirtfood acum? Ar trebui să fie total șold chiar acum și să elibereze kilogramele în exces și cel mai bun lucru care este cu adevărat important pentru mine: ciocolata și vinul roșu sunt permise. Motiv suficient pentru a arunca o privire mai atentă asupra întregului lucru.

Crăciunul este chiar după colț și am programat următoarea dietă pentru începutul lunii ianuarie. Gratuit sub motto-ul: „Cum-pierd-5kg-în-5-zile”?

Dietele - nimeni nu vorbește despre asta, toată lumea o face și de fiecare dată este o tortură uriașă. Îmi amintesc încă foarte bine dieta mea cu supă de varză. Săptămâni întregi am mâncat supă brută de varză. Mirosul era insuportabil din ziua 3 și așa că am sorbit supa zi de zi.
Câteva săptămâni mai târziu, fiecare nenorocit de kilograme mi-a revenit pe șolduri - am simțit că fiecare kilogram are altul pe mână și am spus: „Fă-te confortabil aici pe șolduri”. Carcasă clasică a efectului JO-JO-Plus.

Alternativ, puteți număra puncte și apoi veți afla până la prânz că toate punctele zilnice au fost folosite. Pentru a fi sincer, nu știu cum reușesc femeile/bărbații să păstreze o siluetă bună fără exerciții fizice și fără o frenezie a dietei. Nu am nici o idee! Disciplina mea în ceea ce privește dulciurile și mâncarea excelentă lasă de dorit. Dar acum unt cu pește, restul de 5 kg din ultimul sezon de Crăciun, aș vrea să merg din nou. Este bine că există din nou o dietă de tendință - dieta sirtfood.

Ar fi Nu numai că pierdeți kilogramele în exces, dar construiți și mușchii în același timp - și asta fără să-ți fie foame, dar cu ciocolată și vin roșu! Prea bine pentru a fi adevărat, nu? Am examinat mai atent acest lucru.

Ce sunt de fapt aceste produse alimentare? Pot să le mănânc?

„Sirt” este o abreviere pentru sirtuin. Este un grup de proteine care protejează organismul de stres. Aceștia se asigură că metabolismul celular este redus pe arzătorul din spate, ceea ce, conform studiilor științifice, la rândul său încetinește procesul de îmbătrânire.

Potrivit lui Goggins și Matten, doi nutriționiști care sunt convinși că o dietă bazată pe principiul sirtuinei implică nu numai să renunțe, ci și cu plăcere la figura de vis Oportunitati. Uau mulțumesc domnilor! „Sirtfoods”, adică alimentele bogate în sirtuine, ard și grăsimi, previn durerile de foame și întăresc mușchii - nu e de mirare că sunt cunoscute și sub denumirea de „gene subțiri”.

Anumite substanțe pe bază de plante stimulează activitatea sirtuinelor proprii corpului, ca și cum am fi postit - așa că a fost dovedit științific.

Am aruncat o privire asupra caracteristicilor sirtuinelor. Sirtuinele:

întărește sistemul imunitar
preveni bolile
protejează împotriva inflamației
ajută la construirea mușchilor
ajuta la stres
stimulează arderea grăsimilor
protejați împotriva deteriorării celulelor, a bolilor de inimă sau a cancerului
și încetinesc procesul general de îmbătrânire

Deci, de acum înainte, sirtfood se află în partea de sus a meniului nostru stand. Sună grozav, nu-i așa? Buna ciocolata si aici cu vinul rosu! De altfel, acestea sunt două orgasme gustative combinabile pe gust pe care îmi place să le iau seara. Dar mai multe despre asta într-un alt articol în care ne uităm mai atent la vin și ciocolată.

Ce putem mânca acum?

Nebun să am o dietă pentru care nu trebuie să caut mult timp alimente neobișnuite. Mai degrabă este alimente de zi cu zi, care, totuși, sunt toate vegetale. Fructele și legumele, condimentele și ierburile oferă sirtuinele valoroase.
Alimentele tipice sirt sunt:

Căpșune
Cafea neagra
Hrişcă
Nuci
usturoi
pătrunjel
curcumă
soia
ulei de masline
Ceai verde
țelină
voinicică
Kale
Capere
Ulei de măsline presat la rece
cepe roșii
Ardei iuti
Afine
Merele
Căpșune
ghimbir
Avocado
brocoli
crevetă
ciocolata neagra cu un continut ridicat de cacao

Pentru a obține o masă completă, ne proxenetăm cu surse de proteine dovedite: produse din soia, carne albă sau ouă.

Observi Distracția se estompează încet, deoarece pastele și pizza nu fac parte din ea.

Aici vine captura, pentru că nu există un lucru perfect. Alimentele care cel mult eliberează hormoni ai fericirii și îți fac să dispară senzația de foame doar pentru o perioadă scurtă de timp, cum ar fi pizza, pastele și co., Din păcate, nu apar pe lista sirtfood. Pentru a fi sincer, această dietă are doar un nume răcoros, șold, în limba engleză, dar este la fel ca o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, cu ciocolată și vin roșu, ca un tratament. Nu se poate schimba pentru că Dieta rămâne dietă, Renunțarea este renunțare și niciodată plăcută. Calculul lăptarului este atât de simplu încât chiar și un elev de clasa I îl poate înțelege: Mănâncă mai puține calorii decât sunt consumate. Tadaaa - cine s-ar fi gândit?!

Deci, dacă ronțesc țelină și morcovi ca un iepure la prânz, în loc să mănânc o pizza delicioasă, grasă, cu multă brânză, slăbesc logic.

Și nu mă satur de vin și ciocolată singur - cel mult mă îmbăt.

Concluzia mea: Mai mult aspect decât este o rușine, coajă frumoasă, dar conținutul nu a fost, de asemenea, cu nimic mai bun decât orice altă dietă despre care am auzit în cei 29 de ani ai mei. Distracția este doar diferită. Și bucurie. Așa că prefer să mă fac confortabil cu vinul și ciocolata - Noroc!