Cucumis sativus Pickle Cucurbitaceae Informații nutriționale Tabel Calorii, Carbohidrați

Pickle-ul Cucumis sativus Cucurbitaceae, cunoscut și în mod dezavantajos, numele Cucumis sativus Cucurbitaceae Pickle, este un pic întreg obținut prin fierberea grâului, apoi uscarea acestuia și sfărâmarea acestuia în diferite dimensiuni, ceea ce este de gătit puțin rapid. Cucumis sativus Cucurbitaceae Kherkin este un aliment de bază în regiunile Franței și Mediteranei. Cucumis sativus Cucurbitaceae pepenele verde este un ingredient obișnuit în Tabbouleh și falafels, corectând un pumn nutrițional puternic, dar și o aromă de pământ, de nucă. Bogat în carbohidrați complecși, în și în proteine, Cucumis sativus Cucurbitaceae Gherkin este un aliment îmbogățitor de inclus în mesele persoanelor care urmează o dietă erbivoră și vegană, precum și a persoanelor care încearcă să mănânce mai sănătos.

Tabelul valorilor nutritive ale pepenelui Cucumis sativus Cucurbitaceae

Porție 1 cană gătită fără genie adăugată (182 g)
Per porție% din valoarea zilnică * pe porție

Calorii 151
Calorii din grăsime 4
Grăsime totală 0,4 g 1
Grăsimi saturate 0,1g 0
Grăsimi polinesaturate 2,4 mg 1% 0
Grăsimi monoinsaturate 2,1 mg 0,5% 0
Colesterol 0mg 0% 0
Sodiu 9mg 0% 0
Potasiu 123,76 magneziu 3% 3,9
Glucide 33g 8,7% Glucide
Fibra 8.2g 33
Zaharuri 0,2g
Proteine 4,5g
Vitamina A 0% - Vitamina C 0% - Vitamina A 0% - Vitamina C 0%.
Calciu 3,1% - Fier 10% - Fier 10

* Pe baza unei diete de 2.000 de calorii

Carbohidrați în murături Cucumis sativus Cucurbitaceae

O cană de murături Cucumis sativus Cucurbitaceae conține 151 de calorii și 33,8 atomi de carbohidrați. Mâncarea oferă 8 atomi de dar și o cantitate foarte mică de zahăr natural (0,2 grame). Restul carbohidraților din murătura Cucumis sativus Cucurbitaceae este amidon.

Deși murătura Cucumis sativus Cucurbitaceae nu este un aliment cu conținut scăzut de carbohidrați, va fi important să rețineți că acesta conține o face o sursă extrem de densă și nutritivă de carbohidrați.

Grăsimi din pepene verde Cucumis sativus Cucurbitaceae

Există o cantitate mică (mai puțin de un gram) de grăsime în Cucumis sativus Cucurbitaceae Castraveți atunci când este preparat fără ulei și de ce nu unt suplimentar.

Proteine din pepene verde Cucumis sativus Cucurbitaceae

O singură porție de Cucumis sativus Cucurbitaceae Pickle oferă 5,6 indicii de proteine sănătoase. Proteinele sunt elementele de bază ale părului, pielii și unghiilor.

Micronutrienți în pepene verde Cucumis sativus Cucurbitaceae

Cucumis sativus Cucurbitaceae Kherkin este o sursă bună de fier și este, de asemenea, bogat în vitamine B. Cucumis sativus Cucurbitaceae Kherkin este, de asemenea, o sursă de mangan, fosfor și seleniu .

Beneficii pentru sănătate