Calculați-vă ritmul cardiac maxim Thierry Souccar Editions

Observarea ritmului cardiac în timpul efortului vă permite să vă antrenați în funcție de posibilitățile din ziua inimii. Dar pentru a vă controla antrenamentul, este important să cunoașteți ritmul cardiac maxim, legat direct de Vo2max.

Este important să vă controlați antrenamentul cât mai puțin posibil pentru a obține beneficiile maxime, evitând în același timp oboseala și rănirea. O modalitate bună de a face acest lucru este să vă monitorizați ritmul cardiac cu un monitor de ritm cardiac. Se compune dintr-un ceas mic și un senzor care se atașează la piept, vă înregistrează ritmul cardiac ca un EKG și vă spune instantaneu despre ritmul cardiac. Aceste dispozitive mici au devenit democratizate astăzi, astfel încât să fie accesibile tuturor bugetelor și să fie disponibile de la modelul de bază până la cel mai complex care poate îndeplini toate obiectivele.

---