Culturism ar trebui să consumăm creatină MyCoach Company

culturism

Ce este creatina? Ai auzit vreodată de asta? Creatina nu este doar o substanță chimică. Este o substanță care se găsește în mod natural în celulele musculare.
Vă ajută mușchii să genereze energie în timpul exercițiilor grele sau intensive. Astfel, luarea creatinei ca supliment este foarte populară printre sportivi și culturisti pentru a câștiga mușchi, a crește forța și a îmbunătăți performanța fizică. Din punct de vedere chimic, are multe asemănări cu aminoacizii. Pentru a fi sincer, corpul uman îl poate produce din aminoacizii glicină și arginină.

Mai mulți factori afectează depozitele de creatină ale corpului, inclusiv consumul de carne, exercițiile fizice, cantitatea de masă musculară și nivelul de hormoni precum testosteronul. De asemenea, aproximativ 95% din creatina corpului este stocată în mușchi sub formă de fosfocreatină. Restul de 5% este stocat în creier, rinichi și ficat.
Când vă măriți rezervele de fosfocreatină, acesta permite stocarea unui anumit tip de energie în celule. Creatina vă ajută corpul să producă o moleculă de mare energie numită ATP. ATP este adesea denumit „materialul energetic al corpului uman”. Atunci când aveți o mulțime de ATP, corpul dumneavoastră se poate comporta mai bine în timpul exercițiului. Creatina modifică, de asemenea, mai multe procese celulare, ducând la creșterea masei musculare, a forței și a unei recuperări mai bune.

Ai primit-o, creatina este o substanță prezentă în mod natural în corpul tău, în special celulele musculare. Cu toate acestea, este, de asemenea, luat în general ca supliment. Cum funcționează creatina? Creatina poate îmbunătăți performanța atletică în mai multe moduri.
După cum am explicat, atunci când faci exerciții de intensitate mare, rolul său principal este de a crește rezervele de fosfocreatină în mușchii tăi. Rezervele suplimentare pot fi apoi utilizate pentru a prmiros mai mult ATP, care este, prin urmare, principala sursă de energie pentru ridicarea de sarcini grele și efectuarea de exerciții de intensitate ridicată.