Culturism Cât timp să se usuce Fitnessmith
"data-medium-file =" https://www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/temps-seche-musculation-300x155.jpg "data-large-file =" https://www.fitnessmith.fr /wp-content/uploads/temps-seche-musculation-910x470.jpg "data-lazy-srcset =" https://www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/temps-seche-musculation.jpg 1890w, https: //www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/temps-seche-musculation-300x155.jpg 300w, https://www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/temps-seche-musculation-910x470. jpg 910w, https://www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/temps-seche-musculation-150x78.jpg 150w, https://www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/temps-seche- musculation-1536x794.jpg 1536w, https://www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/temps-seche-musculation-560x289.jpg 560w "data-lazy-sizes =" (lățime maximă: 1890px) 100vw, 1890px "data-lazy- srcset =" data: image/gif; base64, R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP /// yH5BAEAAAAAAAAAAAABAAAAAIBRAA7 "/>
Cât timp pentru un uscat cu un metabolism rapid? Este o lună corectă pentru prima uscare? Cât timp pentru o primă uscare? Cum să fii mulțumit de rezultat? Toate aceste întrebări sunt tratate în mod clar în acest articol.
Cât timp pentru un uscat cu un metabolism rapid
Metabolismul rapid este o abilitate bună de a folosi ceea ce mănânci. Cu toate acestea, o persoană cu un metabolism rapid este mai probabil să ardă rapid decât o persoană cu un metabolism lent.
Avantajul unui metabolism rapid este că caloriile pot fi mai mari, deci nu îți este foame prea mult. Antrenamentul de forță în această fază trebuie menținut cu sarcini suficient de grele pentru a nu vă vedea masa musculară topindu-se în același timp cu grăsimea din burtă.
Dacă ai un metabolism rapid, poți ținti o lună pentru a-ți vedea abdomenul dacă talia ta nu este excesivă. Pentru un manechin real de culturism sau fitness uscat, permiteți cel puțin 2 luni.
Cu toate acestea, pentru ca acesta să se încadreze în aceste termene, trebuie să aveți o rată inițială de grăsime de 10% și 15%. Dacă într-adevăr aveți un metabolism rapid, ar trebui să vă aflați în această paranteză pe tot parcursul anului fără eforturi reale.
Punctul slab este voința, o persoană care nu a suferit niciodată de supraponderalitate datorită unui metabolism bun va suferi mult mai mult din reducerea caloriilor chiar dacă este minimă. Datorită trecutului lor, lipsa ușoară de alimente poate fi mult mai dificilă decât cineva care a trebuit să fie atent toată viața.
Cu toate acestea, este cel mai bun metabolism pentru a obține abs pe tot parcursul anului.
Este corectă o lună pentru prima uscare? ?
După cum am explicat mai sus, o lună este o perioadă de timp acceptabilă dacă aveți un nivel actual de grăsime între 10 și 15%. Avantajul primei luni de tăiere este că nu suferiți încă de oboseala tăierii caloriilor. De regulă, această oboseală apare puțin mai târziu, în perioadele mai lungi de uscare.