Culturism la; adolescenți ksCoaching
Încă din copilărie, părinții și cei din jurul nostru ne-au învățat întotdeauna lucruri pe care ei înșiși le-au integrat și le-au auzit de la propriile familii.
În viața ta atletică, personală și profesională, te confrunți cu o mulțime de „auzite”, zvonuri, fraze gata făcute și oprite, care sunt adesea „invenții” sau „reînvieri” ale unor ipoteze și idei reale.
Practic repeti tuturor ceea ce ți-a spus tatăl tău. Acest sfat l-a primit de la un prieten care el însuși l-a auzit de la mama sa etc ... și a fost încă din zorii timpului. Problema este că totul se distorsionează în timp. Cunoașteți telefonul arab?
Pe scurt, printre nenumăratele „auzite” care există, există unul care spune că culturismul oprește creșterea.
Culturism și creștere la adolescenți
De ce se tem atât de mulți oameni de cuvânt "Culturism"?
Încă o dată, mass-media și revistele ne încurcă întregul sistem. Majoritatea oamenilor se gândesc la antrenamentul cu greutăți. Deci, atunci când spui acest cuvânt, creierul lor le trimite imaginea unui culturist și a unui steroid ca și cum copilul lor ar vrea să arate ca el la prima vedere.
Nu, copilul tău nu va arăta ca el ...
Putem apoi să înțelegem cu ușurință comportamentul „protector” (adesea matern) al părinților sau al celor din jur.
Putem spune „construirea mușchilor”? Ah arată mai bine brusc, ciudat! Ca ceea ce conform sinonimelor pe care le folosim, reacția nu este aceeași!
„Culturismul oprește creșterea” îi aud pe oameni spunând peste tot.
În adevăr, ai nevoie mult mai mult decât atât pentru oprește o ființă umană în creștere. Și mult succes! Pentru că trebuie să o faci FOARTE devreme cu sarcini FOARTE FOARTE grele! Este sigur că, dacă vă faceți copilul să facă 8 ore de antrenament într-un sport încă din copilărie, acesta poate fi rănit în mod repetat la nivelul articulațiilor și că acest lucru provoacă complicații la creșterea sa.
ȘI DIN NOU, ar fi în jur de 1 sau 2 cm cel mult (pe dimensiunea sa de adult) !
Există atât de multe avantaje în a începe un sport în copilărie.
Atâta timp cât este progresiv și adaptat la morfologia copilului. Nu este surprinzător să constatăm că la școală, câteva ore pe săptămână sunt dedicate practicării sportului (PSE). Și cu cât încep mai repede, cu atât mai bine !
Este de înțeles de ce adolescenții doresc să înceapă să construiască mușchi la vârsta lor fragedă. Pentru mulți este o problemă de identitate socială.
Adolescența este momentul după pubertate când crești cel mai mult și foarte repede. Dintr-o dată ajungem cu un corp care a ajuns aproape la dimensiunea adultului, dar încă nu „s-a format”. Îndemnul de a începe un sport care ne poate face să câștigăm masă musculară este, prin urmare, destul de ușor de înțeles.
Beneficiile antrenamentului cu greutăți în adolescență:
Este mai frecvent să te rănești în timp ce faci gospodăria decât să te antrenezi cu greutăți.
Pentru că este un sport foarte complet care necesită antrenament tehnic. Este foarte necesar să treci printr-un antrenor profesionist care să te poată sfătui și să-l adapteze în funcție de nevoile tale.
În acest fel, nu este mai periculos să purtați sarcini ușoare sau să faceți flotări decât să jucați fotbal sau rugby. Culturismul real este cel care se va desfășura în bune condiții, păstrând gama de mișcări și luând în considerare abilitățile fiecăruia.
Văzut așa cum este, nu poate fi considerat un sport mai traumatic sau periculos decât oricare altul!
Dimpotrivă, dacă este făcut bine, are multe avantaje pentru adolescent:
• Îmbunătățește densitatea osoasă
• Asigură un sprijin comun mai bun
• Compensează dezechilibrele și corectează postura: (cifoză, lordoză, scolioză, sindrom rotulian, umerii înainte etc.)
• Îmbunătățește și dezvoltă sistemul cardiovascular
• Permite învățarea gesturilor sigure pentru viața de zi cu zi
• Dezvoltarea coordonării
• Îmbunătățește modelul corpului