Culturism pentru a slăbi Fork & Bikini

Partenerul tău de slăbire ?

Rima de slăbit cu mâncare sănătoasă pentru toată lumea. Și ai dreptate. Dar, în același timp, activitatea fizică regulată efectuată cu o intensitate suficientă este un atu de slăbire care vă va garanta pierderea în greutate de durată. Nici o modalitate de a te concentra doar pe cardio, indiferent de ce hoardele de joggers rămân fără aburi în speranța de a-și vedea umflăturile disparând după un jogging de 45 de minute. Departe de mine să denigrez această activitate. Dimpotriva.

Dar să știți că ar trebui combinat cu sesiuni de antrenament cu greutăți. Obositor la început, acest ritm va deveni rapid stilul tău de viață, deoarece câștigurile obținute vor fi semnificative.

Exerciții adecvate

Fii atent, nu este absolut vorba despre culturism. Scopul este destul de diferit: construirea unei siluete tonifiate și rafinate. Am aceleași preocupări ca și dumneavoastră, doamnelor. Pentru mine, cea mai mică mărgele de deasupra centurii mele este erezia care nu ar trebui să fie. De asemenea, iată trei exerciții, care ar trebui practicate cu regularitate și intensitate. Squats, deadlifts (cu gantere sau bare) și lunges. De ce aceste exerciții? E foarte simplu.

---