CULTURISM; VS

Cuvântul sedentar provine din latinescul „sedere” care înseamnă șezut.
În țara noastră, evoluțiile tehnologice conduc la o reducere treptată a efortului fizic în majoritatea actelor noastre zilnice, atât în ​​activitățile noastre profesionale, cât și în cele domestice (munca la computer, călătoria cu mașina, liftul etc.).

culturism

Omul este făcut să meargă și să alerge.
Scăderea efortului fizic și schimbările în dieta noastră au consecințe grave pentru sănătatea noastră. Scăderea cheltuielilor energetice zilnice evidențiază o adevărată epidemie de inactivitate fizică.
Stilul de viață sedentar este recunoscut ca al patrulea factor de risc pentru mortalitate în Franța (6%) după hipertensiune (13%), fumat (9%) și diabet (7%). Pentru a lupta împotriva unui stil de viață sedentar, OMS recomandă să facă 10.000 de pași pe zi, însă în 2012, 67% din populație abia a atins 7.000 de pași pe zi.

Stilul de viață sedentar are mai multe consecințe nocive pentru sănătate:

  • Obezitate pentru că nu arzi caloriile pe care le consumi;
  • Tensiunea arterială ridicată, deoarece inima nu funcționează suficient și, prin urmare, se epuizează mai repede, pompează mai mult și tensiunea arterială crește cu cel mai mic efort;
  • Insuficiență cardiacă, deoarece inima obosește prea mult pentru a pompa atât de mult;
  • Ateroscleroza (depozit în artere) deoarece sângele circulă mai puțin;
  • Hipercolesterolemie, deoarece grăsimea stocată în sânge nu este eliminată.
  • Mușchii se atrofiază, își pierd puterea și volumul;
  • Articulațiile și oasele slăbesc

Numeroase studii științifice au arătat că activitatea fizică regulată îmbunătățește semnificativ sănătatea.

Într-adevăr, în timpul unui exercițiu fizic:

  • * Mușchiul se contractă și atrage din rezervele de grăsime și zahăr
  • Inima funcționează într-un ritm adecvat pentru a reduce dificultățile de respirație și pentru a regla tensiunea arterială.
  • Articulația își lucrează flexibilitatea și oasele sunt întărite.
    Dar activitatea fizică are și consecințe incontestabile asupra bolilor care sunt foarte prezente și devastatoare în zilele noastre.