Cum afectează o dietă părul și unghiile

Adevărul nefericit

Părul strălucitor și unghiile puternice sunt întotdeauna de dorit, dar apoi atinge o greutate sănătoasă prin dietă. Din păcate, dietele afectează în general negativ părul și unghiile din cauza restricțiilor dietetice severe.

părul

Deoarece părul și unghiile reprezintă în mod direct sănătatea generală a corpului, o dietă cu restricții dietetice severe și deficiențe de nutrienți are drept consecință un păr și unghiile subnutriți. În timp ce este posibil să se alimenteze și să se mențină părul și unghiile sănătoase, majoritatea persoanelor care fac dietă aleg o dietă fad sau crash pentru a obține rezultate mai rapide, în loc să meargă pentru pierderea mai lentă.

Întreținerea încuietorilor și a unghiilor durabile

Deși sunt disponibile suplimente pentru a promova părul și unghiile sănătoase, cel mai eficient mod de a menține strălucirea și durabilitatea este printr-o dietă bine echilibrată, cu nutrienți abundenți. Majoritatea dietelor cu rezolvare rapidă lasă corpul cu deficiențe nutritive severe și provoacă simptome de malnutriție, cum ar fi unghiile fragile și plictisitoare, părul limpede. Unele diete sunt atât de restrictive încât ajung să provoace căderea părului din cauza deficiențelor nutriționale.

Pentru a avea părul și unghiile sănătoase pe tot parcursul dietei, asigurați-vă că consumați alimente sau suplimente cu următoarele substanțe nutritive:

vitamina A, vitamina C, vitamina E, biotină, inozitol, niacină, vitamina B6 și vitamina B12.