Cum ai reușit să slăbești »Forum - Kleiderkreisel
Bună ziua dragilor mei,
Încerc să accept de anul trecut. Din aprilie anul trecut până în septembrie am slăbit 7 kg cu Slimr. După vacanța din septembrie nu am mai putut începe pentru că pur și simplu nu mai văd pâine cu proteine, quark etc. Acum aproape că am recuperat cei 7 kg. Dar acum vreau să slăbesc în sfârșit 10-15 kg până vara. Nu am niciun plan cum să fac asta pentru că îmi place să mănânc. Dar felul în care sunt acum nu mă simt bine.
M-am gândit să număr caloriile cu aplicația Lifesum și astfel să pierd greutate. Poate cineva dintre voi are un sfat sau o experiență.
Toate cele bune )
Am aplicația „Noom Coach”, deși o folosesc în mod regulat (1200 de calorii este, de asemenea, scăzută), dar am o imagine de ansamblu și văd ce ar trebui să evit, iar cookie-urile au lovit ca o bombă
Noom vine foarte recomandat
Faci sport? Nimic nu poate fi evitat
Numărați caloriile cu aplicația fddb.
Da, aș vrea să fac mai mult sport, pentru că și corpul ar trebui să fie modelat
Cu conținut scăzut de carbohidrați și mai mult sau mai puțin sport din iunie 12,5 kg
am reușit 10 kilograme în 6 săptămâni . în sfârșit mi-a dat clic în cap = schimbare radicală în dietă . nu-mi mai pot imagina că am umplut atât de mult rahat în mine . și beau mult mai mult decât înainte . mă simt eu însumi Ei bine, și pielea mea îi mulțumește
Am slăbit din greșeală când am mâncat doar pâine, chifle și pâine prăjită ^^ (cu ceva pe ea, bineînțeles)
Imagine 1 15 aprilie
Imagine 2 15 decembrie
numărați caloriile
mânca sănătos
Și nu mă descurc fără nimic:-) altfel intri în efectul jojo
Imaginile din forum sunt vizibile doar pentru membri. Așadar, conectați-vă sau înscrieți-vă rapid!
Am lucrat atât de mult încât am uitat să mănânc .
@mercidi cat de complex este si ce trebuie sa faci? se dă un plan?
Aș fi fericit dacă aș avea figura din imaginea 1, dar WOW, arată bine
Nu am slăbit, dar am făcut-o din rochia de la 40 la 36 făcând o mulțime de antrenamente cu greutate și mâncând o mulțime de alimente sănătoase. Foarte recomandat deoarece pierzi grăsime și construiești mușchi în același timp cu un începător. Problema cu aproape toate fetele care doresc să slăbească este că greșesc și mănâncă mai puțin și fac prea mult sport de rezistență.
Sport și alimentație sănătoasă, ce altceva ?
@ katja1993 respect! Exact asta vreau, cam așa arăt acum
Pot să vă întreb ce fel de exerciții ați făcut? )
@ katja1993
@ rosen_kleinkind02 Fac antrenament de forță în ceea ce mă privește stomacul, sincer sunt întotdeauna prea leneș
Apoi am început să slăbesc și acum îmi modelez stomacul
Exerciții standard:-) Uită-te pe youtube sunt multe
Și cu exerciții pe care nu le poți accepta pe stomac sau în general
80% nutriție 20% sport:-)
@donrigoberto nu, doar introduceți ceea ce ați mâncat, caloriile sunt afișate lângă el și arată așa. Există și o versiune Pro, dar nu am nevoie de ea
Imaginile din forum sunt vizibile doar pentru membri. Așadar, conectați-vă sau înscrieți-vă rapid!
Am crezut că Noom este bun la început, dar destul de rău după actualizări. Folosesc aplicația de la fddb. Aproape totul este inclus și vă puteți monitoriza dieta, intra în sesiuni de antrenament și puteți verifica bine nutrienții. Așadar, puteți, într-o anumită măsură, să mâncați totul, dar să țineți cont de dieta (echilibrată).