Cum ajută antioxidanții ELLE să piardă în greutate
Foto: Getty Images
Afinele sunt unul dintre fructele care sunt deosebit de bogate în antioxidanți
Antioxidanții au adevărate superputeri deoarece compușii chimici ne protejează celulele de radicalii liberi care apar în organism din cauza radiațiilor UV sau a poluării mediului. Deci au un impact uriaș asupra sănătății noastre. Un medic australian a dezvoltat acum un concept de dietă bazat pe acest lucru - antioxidanții pot ajuta cu adevărat și la pierderea în greutate?
Ce fac antioxidanții?
Antioxidanții sunt stimulatori ai sănătății, captează așa-numiții radicali liberi în organism. Se spune că acest lucru ne protejează celulele, încetinește procesul de îmbătrânire și chiar reduce riscul de cancer și boli cardiovasculare. Unii antioxidanți, cum ar fi enzimele și hormonii, sunt produși în organism, în timp ce alții sunt furnizați prin alimente. Alimentele precum fructele, legumele sau nucile sunt deosebit de bogate.
Slăbiți cu antioxidanți
"Multe diete încurajează un comportament alimentar nesănătos, care dăunează mai mult corpului și bunăstării unei persoane. Am vrut să dezvolt un plan care să ajute la pierderea în greutate, dar, în același timp, promovează sănătatea și întărește sistemul imunitar", a spus dr. Vincent Candrawinata. Doctorul subliniază că astăzi producem și luăm prea puțini antioxidanți pentru a garanta protecția noastră celulară urgent necesară. Prin urmare, „Dieta de reînnoire” se concentrează pe puterile naturale ale unei diete bogate în fructe și fructe de pădure. „Merele au un conținut deosebit de ridicat de polifenoli, antioxidanții lor complecși ajută organismul să piardă în greutate”, spune expertul. Succesul conceptului de dietă ar putea fi, prin urmare, consolidat de pudra super-alimentară corespunzătoare a companiei sale sau de tabletele concentrate „An Apple A Day”.
Dieta de reînnoire cu antioxidanți
Dieta se bazează pe un plan săptămânal de alimentație, șase zile de respectare a meselor următoare, în timp ce a șaptea este o zi de înșelăciune. Micul dejun este înlocuit de smoothie-uri care sunt deosebit de bogate în antioxidanți. Prânzul și cina se bazează pe proteine slabe și legume. Oricine face sport poate „câștiga” gustări suplimentare.