Semințe de pepene verde câte calorii sunt în blog
Uităm uneori că pepenele verde nu este doar un fruct delicios răcoritor și lumină pe care o iubim toată vara. Semințele sale, care sunt comestibile și pot fi achiziționate deshidratate, au multe beneficii pentru organism și sănătate. Acestea furnizează 635 kcal la 100 de grame.
Calorii și profilul nutrițional al semințelor de pepene verde
Deoarece semințele de pepene verde vor fi de obicei cumpărate deja uscate și deshidratate, au un aport caloric mai mare decât consumul unui pepene verde în starea sa naturală. Numărați 635 de calorii pentru 100 de grame de semințe, o contribuție importantă care trebuie pusă în perspectivă, deoarece acestea nu sunt destinate consumului în cantități mari.
Sunt, de asemenea, surse bune de vitamine B1 și B3, precum și potasiu, magneziu și antioxidanți. În acest sens, pot fi, prin urmare, un supliment natural interesant ca parte a unei diete de sănătate și de slăbire.
Cum să le consumi ?
Aceste semințe se găsesc cu ușurință în magazinele ecologice, dar le puteți usca și dvs. în sezon. Pot fi consumate direct ca gustare (ceea ce este excelent pentru piele), cu un ceai verde de exemplu.
De asemenea, pot fi folosite ca bază pentru o infuzie sau un ceai de casă (prin măcinarea lor în prealabil), să fie adăugat la un gem de casă (cum ar fi semințele de in sau squash de exemplu), fiți la grătar într-o tigaie și adăugați la un vas ... sau chiar la micul dejun ! Cu un muesli de mesteacăn, un shake de dimineață sau într-o omletă cu proteine, semințele sunt aliați buni pe tot parcursul anului.
Nimic nu vă împiedică să amestecați semințele pentru a obține un cocktail sănătos și vitaminic.
Ce beneficii pentru organism ?
Semințele de pepene verde au proprietăți foarte interesante:
- Diuretic excelent
- Lupta împotriva infecțiilor tractului urinar
- Lupta împotriva pietrelor la rinichi
Și asta nu este tot: proprietățile lor antioxidante (datorită conținutului ridicat de citrulină) și prezenței fierului, calciu, mangan și vitamine de diferite tipuri face, de asemenea, un aliat al frumuseții și întreținerii sănătății pe tot parcursul anului.
În concluzie, adăugați aceste semințe în cantități mici la o rețetă existentă sau economisiți o mână pentru o gustare rapidă la birou este un reflex de slăbire și sănătate pe care să îl adopți cât mai curând posibil !
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).