Cum am pierdut 50 de kilograme în 7 luni Freakin Minds

Majoritatea dintre voi ați urmărit probabil pe Instagram că am slăbit de la 1 februarie. De asemenea, sunt departe de a fi terminat pentru că sunt încă foarte supraponderal. Câteva repere au fost deja atinse și aș dori să vă povestesc despre ele.

O aplicație schimbă totul

Totul a început când cel mai bun prieten al meu a vrut cu adevărat să meargă la Zumba. Din moment ce mi-a plăcut mereu, am fost convinsă să urmez un curs. În prima zi a cursului, am dat peste aplicația YAZIO, care mi-a promis că numărarea caloriilor este ușoară și rapidă. Până acum, bine. Cu asta am pierdut de fapt un kilogram sau doi până în aprilie. Dar nu era cu zece lire sterline. Și cumva îmi lipsea ceva. Așa că m-am dus la Jumpers Fitness la Homburg la începutul lunii mai pentru a face din nou niște antrenamente de echipament. Deci lucrurile au mers mult mai bine. În sfârșit am avut o impresie reală pentru ceea ce funcționează și ce nu. Așa am aflat modul în care aportul de proteine afectează pierderea în greutate sau că carbohidrații sunt idioții care stochează apa. A devenit problematic în timpul verii fierbinți. Corpul meu era ocupat cu stocarea apei. Nu am slăbit niciun kilogram de săptămâni, deși îmi păstrasem întotdeauna caloriile sau făcusem exerciții fizice corespunzător.

Anticiparea este cea mai mare bucurie

Chiar înainte de a merge la sală, am descoperit un concept pentru mine la jumătatea lunii aprilie, care nu credeam că ar putea funcționa atât de bine. Post intermitent. Există diferite tipuri de post intermitent pe care vi le voi descifra într-o altă postare. Acesta va fi doar despre cele două specii pe care le-am găsit pentru mine.
Am început cu 14/10 post 14 ore și mănânc 10 ore. Dar mi-a trecut rapid prin minte că mă îndreptam de fapt în direcția 16/8 oricum. Deci repede 16 ore și mănâncă 8 ore. Și acolo am rămas. Desigur, fac excepții din când în când, de exemplu când merg la antrenament sau iau micul dejun/cina cu iubitul meu în weekend. Dar funcționează. Mai ales la începutul perioadei mele intermitente de post pierdeam 1 kilogram pe săptămână.

Semnal de alarmă al corpului

Din păcate, corpul meu mi-a arătat cartonașul roșu la sfârșitul lunii iulie. Pentru că trebuie să mă antrenez mai mult decât întregul corp: aportul de apă. Întotdeauna am fost prost la băut suficient. De aceea am luat capacul circulației mele și m-am prăbușit. După o săptămână de spital inutil, am ieșit complet din asta. Numărarea caloriilor nu a fost posibilă acolo, mai ales a postului intermitent. Oricum nu este sport. Între timp, totul se întoarce încet. În loc de antrenament, au fost mai multe plimbări în ultimele câteva săptămâni pentru a reveni încet. Mai întâi a trebuit să schimb postul intermitent. Am început din nou cu 14/10. De săptămâna trecută am revenit la 16/8. S-a întors la început. Doar câteva zile 16 apoi complet. Din fericire, funcționează din nou. Iar prima zi reală de antrenament vine din nou. Din moment ce pot face din nou postul intermitent din nou, kilogramele cad din nou. Încet. Dar se prăbușesc. De îndată ce încep să fac din nou sport, lucrurile ar trebui să coboare din nou bine.