Cum am reușit să construiesc acel fund cu bună credință
Nu știu despre tine, dar eu, când vine vorba de a intra într-o dietă, sunt campionul. abandon! Acum doi ani mi-am spus Marie, nu mai este posibil să pierzi fesele fiica mea, reacția ta trebuie să fie IMEDIATĂ !
Doi ani mai tarziu. Trebuie să mărturisesc că a fost departe de a fi imediat, dar oricum, important este că rezultatele sunt în sfârșit acolo, în ciuda pasului meu greșit. Dacă sunteți pe același drum ca mine acum doi ani, aceste sfaturi ar putea fi de ajutor.
Observație: ați observat că natura este destul de crudă pentru noi? Dacă îl prind vreodată pe cel care s-a ocupat de distribuția hormonilor, o să-i fie greu ! Pentru acești domni totul este în regulă, dar apoi pentru noi fetele, este un cataclism.
Unde depozităm în principal? Ti-l dau intr-o mie, in solduri, fese, coapse si bineinteles solduri, celebra sticla de efect orangina! Ei bine, hai să o scuturăm ! Iată câteva sfaturi care nu pot funcționa decât, iată ce în orice caz a funcționat minunat pentru mine
Zen, să fim Zen.
M-am înscris la Yoga în 2014, practic pentru a însoți un prieten care a spus „Trebuie să respir”. Nu am văzut rostul, mai ales că acest tip de curs nu se dă la Paris! În cele din urmă, am gustat rapid și am fost afară. relaxat, cu adevărat liniștit. Am învățat o mulțime de tehnici de relaxare (această aplicație este grozavă!), Am citit o mulțime de cărți pe această temă, pe scurt, chiar am intrat în ea! Rezultatul principal, dorm mai bine, cum ar fi, mult mai bine !
Ok, dar cum ți-a ajutat fundul ?
Ei bine, atunci când dormim prost și suntem obosiți în fiecare zi (așa cum am fost eu), suntem mai predispuși să facem alegeri greșite și să crăpăm în fața unei astfel de bomboane. În general, tindem să ne îngrășăm.
Un somn slab înseamnă, de asemenea, o recuperare musculară slabă, iar antrenamentele sunt, prin urmare, mai puțin eficiente. milă ! Deci, primul lucru pe care trebuie să-l faci absolut, doarme bine. Schimbați-vă așternutul, rearanjați-vă dormitorul ca un cocon, faceți yoga, alungați stresul, relaxați-vă, faceți terapie cu lumină, orice, dar recuperați-vă !
Dietele erau cei mai buni prieteni ai mei, dar falsi prieteni
Ah că am făcut -2kg, + 4Kg! O duzină bună la fel, dar adevărul este că nu este nimic bun, nimic deloc. Crește doar fenomenul de depozitare a grăsimilor în corpul dumneavoastră.
Există doar un singur lucru și un singur lucru de făcut, foarte simplu, pentru a învăța un nou mod de a consuma și mânca și de a-l ancora ca un mod de viață. Nu spun că este ușor, mi-a luat un an bun. Totul este despre organizare, având întotdeauna mesele pregătite, când te obișnuiești să mănânci sănătos, pierzi obiceiul de a ceda ispitei. Serios, o bomboană sau un sifon nu mă mai atrag, deloc! Este într-adevăr o chestiune de obișnuință.