Cum am scăpat de tinitus
De la un prieten am primit sfatul pentru a merge la un alt medic ORL care - spre deosebire de medicul anterior - a examinat toate lucrurile organice. Deoarece tinitusul poate fi cauzat și de aliniere necorespunzătoare a coloanei cervicale sau de probleme ale maxilarului (zdrobirea dinților în timpul somnului), am avut toate aceste lucruri examinate. După numeroase vizite la medic, a devenit clar că nu ar putea exista o cauză organică și pentru ORL-ul meu a rămas un mister de ce aveam tinitus. La următoarea vizită m-a întrebat dacă în ultima vreme eram foarte stresat. Multe lucruri nu sunt condiționate fizic, ci și psihologice, emoționale. Avea un coleg specializat în tinitus și care, după ani de practică într-un departament ORL dintr-un spital, ajunsese la concluzia că multe cazuri de tinitus erau psihologice. Am făcut o întâlnire cu ea imediat. De fapt, nu am avut mai mult în minte în ultima vreme decât înainte, dar s-au întâmplat o mulțime de lucruri de familie în ultimii 1-2 ani care, după cum s-a dovedit retrospectiv, încă mă deranjau mult.
După ce s-au mutat într-o clădire de apartamente nou construită, unde eu și soțul meu locuiam împreună cu fratele meu și familia sa, părinții mei s-au despărțit, iar mama a făcut mai multe încercări de sinucidere. Tatăl meu s-a întors la mama după nouă luni. Dar pentru mine faptul că tatăl meu se întorsese era un fel de liniște. Pentru mine, aproape totul părea din nou în regulă. În timpul spitalului mamei mele a trebuit să am grijă de mama și de toată casa, ceea ce nu mai trebuia să fac. Treptat mi-a revenit viața normală.
Până la acufenele.
Pentru mine este foarte adesea cazul în care pur și simplu nu-mi permit boli în faze de stres, primesc un fel de plată în avans din corpul meu. De îndată ce s-a încheiat faza stresantă, de obicei la sfârșit de săptămână, mă prinde o răceală rea, de exemplu. Acest lucru ar explica, de asemenea, de ce nu am primit tinitusul în faza de stres psihologic ridicat (separarea părinților, încercări de sinucidere de către mama mea), ci numai atunci când se presupune că „totul a fost din nou în regulă”. În timpul conversației cu psihoterapeutul, mi-am dat seama că am tot noroc. Aș fi putut avea un infarct sau o altă boală gravă ca expresie a stării mele emoționale. Faptul că aveam un șuierat enervant și permanent la ureche a fost o expresie a sufletului meu, ceea ce mi-a dat să înțeleg că aveam prea mult în minte.
Așadar, împreună cu terapeutul, am început să lucrez prin relația mea cu părinții mei și ceea ce se întâmplase în trecut. Ea m-a sfătuit să mă întorc la mișcare, ceea ce am făcut. De atunci am făcut jogging regulat și am mâncat foarte sănătos.
De asemenea, am aflat că aș putea face ceva în legătură cu acest „burn-in” de tinitus în sistemul nervos. A trebuit să scap de această ascultare conștientă. Pentru a face acest lucru, m-am culcat seara cu un CD player, ceea ce mi-a ușurat să adorm. Apoi, nu mi-am mai putut auzi tinitusul, deoarece muzica de relaxare moale l-a înecat, ceea ce m-a lăsat și eu să mă relaxez minunat. În plus, în timpul zilei m-am distras cu munca și activități de agrement plăcute.
Am observat că auzul meu se îmbunătățește din nou în lunile următoare. Schimbarea frecvenței a dispărut vizibil și zgomotul a devenit din ce în ce mai liniștit. După aproximativ trei sferturi de an (conform Ligii Tinnitus, ar fi trebuit să fie cronic până atunci.) Am avut zgomotul mai puternic doar când eram stresat din nou sau când luasem un pahar de vin, dar ce după aceea Somnul a dispărut din nou. După aproximativ 1,5 ani a dispărut complet.
Din când în când, când aud un fluier care durează câteva secunde, mă tot sperii și mă gândesc „sper să nu rămână tonul” și încerc să mă distrag imediat, dar până acum a dispărut întotdeauna. Cu toate acestea, îl iau pe acesta Eveniment de fiecare dată ca o oportunitate de a mă pune la îndoială dacă nu am avut prea mult stres în ultima vreme, văd acest tip de zgomot drept „memento” personal pentru a pune la îndoială situația mea actuală, pentru a nu mă supăra și a mă relaxa din când în când.
Pot recomanda doar tratament psihoterapeutic tuturor celor care au de-a face cu tinitus. Atâta timp cât nimic organic nu poate fi determinat, aș întreba mereu sufletul meu. În niciun caz nu aș fi înnebunit de vreun forum sau șarlatani care vor să-și vândă gloanțele magice. Acufene care persistă de luni de zile nu trebuie să rămână! În orice caz, un suflet sănătos în combinație cu exercițiile fizice a fost cel mai bun leac pentru mine.