Cum am slăbit 21 kg în 5 luni la 39 de ani
Descoperiți mărturia lui Gaлlle, o femeie care a găsit clicul pentru a trece de la 103 kilograme la 82 kilograme în 5 luni.
Lasă-mă să mă prezint, mă numesc Gaлlle și am 39 de ani. Am 1m68 înălțime și am cântărit 103 kg în august 2013. Astăzi (13 decembrie 2013) cântăresc 82 kg, așa că am slăbit 21 kg în 5 luni.
Nu am fost niciodată subțire (poate o poveste de morfotip). Când aveam 14 ani, aveam deja 1m64 pentru 64 kg, dar nu m-a deranjat niciodată. Pe la 18 ani am început să mă îngraș. Și poți spune că am fost rotund, dar totuși bun la mine.
Nu prea am o explicație pentru creșterea mea în greutate, cu excepția faptului că sunt lacom în mod natural și că îmi place să îndulcesc sau să serez totul.
La 21 de ani, când am avut primul copil, am terminat a noua lună de sarcină la 112 kg. După nașterea fiului meu și alăptarea lui (care a durat 4 luni), am slăbit și am fost și mai subțire decât înainte să rămân însărcinată.
Apoi a venit creșterea în greutate. Deci da, știu care este efectul yoyo !
În jurul vârstei de 25 de ani, am urmat o dietă pe cont propriu. În cadrul programului: eliminarea grăsimilor, zahărului, meselor mai echilibrate, sport de interior de cel puțin 3 ori pe săptămână. Pierdusem 25 kg, iar pe atunci cântăream aproximativ 75 kg.
Apoi viața mea s-a schimbat: divorț, concediere. Dar, în ciuda tuturor, am rămas în capul meu și nu am suferit de creștere în greutate.
Mi-am întâlnit apoi actualul iubit. Am avut al doilea copil, cu o creștere mare în greutate, dar pierdusem din nou la fel de repede.
Mai târziu, din păcate, am avut probleme personale (pe care nu le voi detalia aici) care au cauzat depresie. M-am refugiat apoi în mâncare. M-am ingrasat mult.
Am testat dieta Dukan la un moment dat. Pierderea în greutate a fost rapidă, dar (o știu doar acum) nu eram moral pregătită să iau o dietă. Drept urmare, am redobândit greutatea pierdută la fel de repede și am câștigat kilograme în plus.
Mi-a luat mult timp să ies din ea (cu ajutorul unui psiholog și luând un antidepresiv). Într-adevăr, pe lângă problemele personale, am fost și bolnav la serviciu.
Mai târziu totul a fost mult mai bun la locul de muncă pentru mine. Am înflorit și am putut chiar să evoluez. Pot chiar să spun că îmi iubesc slujba acum.
În ceea ce privește kilogramele, au rămas mereu acolo. Nu m-am cântărit niciodată, dar am știut că am câștigat o cantitate extraordinară de greutate. Nu mă mai iubeam deloc.
În ciuda tuturor, am rămas cochet și am încercat să-mi dau un chip bun. Eram ca „du-te la dietă, voi fi mai atent”, dar nu mă puteam motiva suficient.
Și într-o zi, nu știu ce mi-a trecut cu adevărat prin minte, dar am primit CLIC (probabil că mă cântărește și depășește 100 kg pe cântar).
M-am dus la medicul meu, l-am întrebat dacă știe un dietetician sau un nutriționist. Am făcut un test de sânge, care a detectat o mică problemă la rinichi și hipertiroidism ușor.
Am acumulat problemele de sănătate cu screeningul pentru papilomavirus (un virus ADN mic și foarte răspândit), dar din fericire fără seriozitate. Acesta din urmă trebuia pur și simplu urmărit, în special cu o vizită la ginecolog la fiecare 6 luni.
A trebuit să-i explic în detaliu felul meu de a mânca (mare și rău.). Am ronțăit non-stop (chipsuri, bomboane, prăjituri, de fapt pentru că îmi place să mănânc de toate), ba chiar am mâncat fără să-mi fie foame.
Dieteticianul mi-a dat un program de urmat, pe care îl voi lista mai jos. Acest program este potrivit pentru mine (aveți grijă, este posibil să nu fie potrivit pentru toată lumea, deoarece fiecare persoană este unică și are nevoi diferite).