Cum arta ne poate ajuta să medităm mai bine la Medoucine
Tot ceea ce este în creație există în tine, tot ceea ce există în tine este în creație
Khalil Gibran
Arta și meditația sunt legate. Într-adevăr, arta permite accesul la o stare de concentrare intensă. Cum te poate ajuta arta să meditezi mai bine ?
Când veți avea nevoie de ajutor, veți găsi ajutor extraordinar și eficient în practica artei. Așa cum poți medita la respirație, la ceea ce mănânci, poți medita la o operă de artă sau creând.
Am atât de multe de făcut astăzi, va trebui să meditez de două ori mai mult
GANDHI
Meditație cu mandala
Astăzi vă invit să experimentați meditația cu sprijin artistic: mandala.
Mandala - rotundă, pătrată, octogonală - este o diagramă formată în jurul unui centru.
Puteți medita cu mandalele în două moduri:
- Meditație activă colorându-le
- Contemplând pasiv mandala
Această metodă poate fi practicată la orice vârstă și aduce calm, seninătate și concentrare.
Prin urmare, vă invit să obțineți un mandala - imprimați-o, achiziționați o carte oferind sau chiar creați-o (veți găsi un număr infinit de mandale pe internet gata de utilizare).
Stați într-un loc liniștit, puteți chiar aprinde lumânări, pentru a crea o atmosferă propice meditației.