Cum convertesc caloriile în grame de grăsime în Excel (formula)
În prezent lucrez la un proiect Excel.
Aș dori să convertesc o valoare calorică de ex. 2150 kcal în grăsime GRAM, cineva are o idee ?
Deci, la o valoare de ex. 7000kcal ar trebui să-mi dea 1000gr.
1 răspuns
1 g de grăsime corespunde cu 9,3 kcal sau 39 kJ
Cu informația -> regula celor trei
Atunci de ce un kilogram are 7000 kcal ?
Cum obțineți valoarea?
Cine a spus că un kilogram de grăsime are 7000 de calorii?
Grăsimea corporală nu este doar grăsime pură, ci conține și proteine stocate și apă.
Astfel, 1 g de grăsime corporală este de 7 kcal, în timp ce 1 g de grăsime pură este de 9,3.
Pentru că implicit nu este corect! Este posibil să nu aveți grăsimi pure, dar unt (cu un conținut ridicat de apă nerealist) sau maioneză, valoarea ar putea ajunge la acel moment.
Odată am pescuit valoarea 8,83 kcal/g sau 37 kJ pentru ulei de gătit (practic 100% grăsime),
întrebări similare
Sunt în procesul de creare a unei mese nutriționale pentru o bucătărie de companie. Problema mea este că porțiile de alimente individuale sunt diferite de fiecare dată, de exemplu săptămâna 1: orez 50g kcal/kj/grăsime. Săptămâna 2: Orez 70g kcal/kj/grăsime.
Există o formulă care să calculeze automat toate valorile pentru mine de îndată ce schimb doar gramele? De exemplu, dacă 50 g orez conține 150 kcal, atunci dacă transform 50 g 100 g în 300 kcal sau dacă reduc cantitatea, kcal corespunzător ar trebui să fie.
Deci, dacă eu, de ex. Am nevoie de 2000 de calorii pe zi pentru a-mi menține greutatea. Câte grame de grăsime ar trebui să descompună corpul pe zi dacă nu aș consuma deloc calorii? Poți calcula așa ceva?
Prietenul meu a spus mai mult de 200 kcal și aplicația mea cu calorii spune că tatăl nu poate avea dreptate, nu?
Deci 2,5 inele de susan, un börek cu brânză albă și aproximativ 50 de grame de pâine albă cu aproximativ 7 grame de Nutella
1kg de grăsime corporală are aproximativ 7000kcal, deci trebuie să mănânci cu 7000kcal mai puțin pentru a pierde 1kg de grăsime, ce zici de mușchi?
Buna ziua, vreau sa slabesc aproximativ 5 kg de grasime si sa nu pierd muschi. Am venit cu câteva rețete cu care consum doar un total de 1200 kcal pe zi, deși necesarul meu zilnic este de aproximativ 2300.
Deși consumă doar 1200 Kcal pe zi, îmi acoper necesarul zilnic de proteine (personale). (90g proteine)
Consum doar 5g de grăsime în fiecare zi și este mult sub necesarul zilnic de grăsime (ceea ce cred că este bun)
Dar acum apare problema:
Numărul de carbohidrați pe care îl consum din rețete este prea mare.
150 de grame pe zi. Sincer să fiu, nu știu cât de mult am nevoie, dar sună foarte mult.
Așadar, întrebarea este: dacă nu mănânc aproape nici o grăsime în fiecare zi, doar 1200 kcal, îmi acoperă necesarul de proteine, dar totuși consum mai mulți carbohidrați decât am nevoie, voi slăbi în continuare?
Iată detaliile a ceea ce mănânc în fiecare zi în aceste rețete:
Dacă grăsimea este de 9,3 kcal/g, iar carbohidrații și proteinele sunt de 4,1 kcal/g, cum se poate ca alimentele să conțină încă un număr diferit de kcal.
De exemplu. Fulgi de ovăz instant de la Kölln au la 100 de grame:
366 kcal, 56 grame de carbohidrați, 13 g de proteine, 7,3 grăsimi.
De ce au acum 366 kcal? Dacă este de fapt așa:
7,3 g grăsime x 9,3 kcal = 67,89 kcal
13 g proteine + 56 grame carbohidrați = 69 grame x 4,1 = 282,9 kcal
67,89 kcal + 282,9 kcal = 350,79 kcal.
Fulgii de ovăz sunt dați 366 kcal, unde sunt restul de 16 kcal?
Se spune că masa (400 de grame) are puțin sub 480 Kcal, deși există 250 de grame de paste. Cum poate avea atât de puține calorii, chiar dacă numai 100 de grame de paste au în jur de 350 Kcal?
Salut. caloriile sunt formate din carbohidrați, grăsimi, proteine și alcool. acum întrebarea mea: să presupunem că mănânci 2500 de calorii pe zi fără să faci mișcare etc. asta este de fapt prea mult și ar duce la obezitate. Contează cum obțineți cele 2500 de calorii? Deci, nu contează dacă mâncați 500 kcal din grăsimi, 500 kcal din carbohidrați și 1500 kcal din proteine sau, de exemplu, 500 kcal din proteine, 1000 kcal din grăsimi, 1000 kcal din carbohidrați? sau sunt calorii pur și simplu calorii și dacă mănânci prea mult, te îngrași ?
Să presupunem că aveți o rată metabolică bazală de 2000 Kcal pe zi (să lăsăm teoretic puterea metabolică deoparte de dragul simplității). Să presupunem că cineva a consumat acum 2900 Kcal.
Sunt cei 900 Kcal apoi puși 100% ca rezervă de grăsime, sau doar jumătate ... sau ce se întâmplă cu el?
Dacă presupuneți că 1 gram de grăsime = 9 calorii, atunci cei 900 Kcal ar fi 100 de grame de grăsime pură (teoretic, deoarece excesul de alimente este format din carbohidrați etc.)
Dar ce se întâmplă cu excesul de energie, indiferent dacă este aplicată 100% din ea sau dacă o parte din ea este metabolizată sau chiar eliminată?
După ultimul proiect cu cele 40 de ore și culorile, am acum o altă întrebare despre calculul orelor mele.
Există posibilitatea dacă eu, de ex. (Așa arată liniile mele în tabelul Excel)
Început | Pauză | Sfârșit | total
8:00 | 11:30 - 12:00 (-30) | 17:00 | 8.5
Până acum mi-am calculat întotdeauna orele cu ajutorul calculatorului, dar aș dori să procesez automat acest lucru în viitor.
Există o opțiune pentru ca Excel să calculeze automat linia și să o convertească într-un număr cu punct zecimal?
Dacă da, mă poate ajuta cineva cu formula?
Bună, tocmai am mâncat ceva, dar ambalajul spune că 100g sunt 467 de calorii, dar totalul are 150g. Cum pot calcula logic că știu caloriile?