Cum dușurile reci și apa rece te pot ajuta să slăbești mai repede
Slăbiți cu frig
Știu că subiectul este discutat destul de controversat, dar nu vreau să ți-l refuz. Unele surse raportează rezultate pozitive pe care gheața și frigul le induc atunci când slăbește. Pe de altă parte, există multe surse care descriu aceste teze drept ineficiente.
Ce opțiuni există pentru a slăbi cu frigul? Și cum funcționează?
Bea apa rece
Este clar că ar trebui să beți mult atunci când pierdeți în greutate. Uneori dai peste recomandare, foarte mult rece Bea apă.
Dacă apa este mai rece decât temperatura corpului, corpul trebuie să încălzească apa și folosește calorii pentru aceasta. Corpul tău folosește în jur de 30 de calorii pe litru de apă cu gheață din frigider. Dacă bei 3 litri pe zi, există aproape 100 de calorii „gratuite”.
Grăsime brună.
Oamenii au două tipuri de țesut adipos: grăsime brună și albă. Grăsimea albă este „grăsimea normală” care este cunoscută și dintr-o bucată de carne. Este o grăsime pasivă pură care se formează din excesul de energie. Grăsimea brună, pe de altă parte, este activă, deoarece poate arde grăsime albă pentru a produce căldură. Iată de ce această grăsime funcționează la frig și este stimulată să devină activă prin stimuli puternici de frig.
Grăsimea brună este foarte mică la adulți și este localizată pe gât, piept și între omoplați.
Unele surse spun că dacă o persoană nu este întotdeauna complet caldă, grăsimea brună se va înmulți. Acest lucru este, de asemenea, controversat. Dar merită totuși să încerci, să nu te îmbraci mereu foarte călduros și să lași încălzirea să funcționeze la cel mai înalt nivel.
Cum poți activa această grăsime?
1. Faceți un duș rece
O posibilitate este de a seta dușul zilnic la rece la sfârșit. Am încercat mai întâi să clătesc brațele și picioarele cu apă rece și apoi să-mi trec jetul de apă peste gât și spate cât mai mult timp posibil. După aceea ești cu adevărat treaz! 😉
2. Plăcuțe reci între omoplați
O a doua opțiune este să plasați un pachet de gheață pe gât sau între omoplați timp de aproximativ 20 de minute. Îmi place să fac asta seara în timp ce lucrez la laptop sau mă uit la televizor. Înfășurat inițial într-o cârpă subțire și apoi direct pe piele până când încălzirea tamponului de răcire.
Slăbește cu frig - încercarea mea
Din moment ce îmi place să încerc totul, desigur am început auto-experimentul imediat. Îmi este ușor să beau și beau 2-3l fără probleme, alimentarea cu apă este în frigider de ceva timp.
În plus, încerc să-mi duș spatele cu apă rece cât mai mult timp în dușul de dimineață și seara îmi pun un tampon de răcire pe gât.
Deoarece sunt în prezent însărcinată și nu slăbesc, am căutat o persoană de test care să facă terapie la rece pentru o săptămână, să vedem dacă pierderea în greutate se accelerează sau nu.
Ai experiență cu asta? Care este opinia ta? Scrie-mi-o. Aș dori, de asemenea, să vă încurajez să încercați ... Pentru că nu aveți nimic de pierdut ... în afară de grăsimea albă! 🙂