Cum e provocarea de slăbit; ia antrenor, fitness și slăbire
Ca în fiecare an de mai bine de zece ani, revista americană US News examinează cele mai populare diete. Diferitele evaluări sunt efectuate de experți în sănătate și nutriție pentru a acorda premiul pentru „cea mai bună dietă”. Juriul ia în considerare mai multe criterii, inclusiv echilibru, plăcere alimentară, întreținere, ușurință în utilizare sau chiar durabilitate, ca să nu mai vorbim de sănătate. Dintr-o dată, pentru 2020, dieta mediteraneană bazată pe legume, ulei de măsline și pește se menține pe primul loc pentru al treilea an consecutiv. Au urmat celebrele diete DASH pentru hipertensiune, dieta flexitară și programul WW (Weight Watchers), care are mulți adepți de vedete. Într-un registru mai puțin formal, provocările de slăbire promovate online sunt, de asemenea, eficiente.
Provocarea de slăbit pe rețelele de socializare
În era digitală, rețelele sociale promovează tot felul de provocări, inclusiv cele axate pe pierderea în greutate. Așadar, sunteți răsfățați pentru alegerea dintre diferitele programe care vizează pierderea kilogramelor în plus într-un timp mai scurt sau mai scurt. Pentru a reuși în provocarea ta de slăbire, ai tot dreptul obține serviciile unui antrenor de acasă precum MyCoach Company. Acesta din urmă te însoțește și te sfătuiește pe tot parcursul procesului.
Provocarea stomacului plat
Această provocare constă în pierderea burții și tonifierea în 21 de zile datorită unui program specific care combină exercițiile zilnice, o dietă echilibrată și odihnă. Conceptul este destul de simplu și include exerciții precum scândurile de bază pentru a întări abs și oblici. Adăugați seturi de sit-up-uri pentru a bloca perineul, precum și creșterea inversă. Aceste exerciții trebuie efectuate în mod regulat acasă sau în sala de gimnastică, pentru a da mușchilor stomacului un impuls bun.
Provocarea Top Body
Această provocare este eficientă, dar necesită multă tenacitate și determinare. Top Body Challenge este un program de fitness lansat de Sonia Tlev și Lucile Woodward. Primul este sportiv, în timp ce al doilea este jurnalist, antrenor sportiv și profesor de fitness. Pe parcursul a 12 săptămâni, va trebui să efectuați exerciții care vizează întărirea mușchilor, pierderea în greutate și, în cele din urmă, sculptarea corpului visat. Toate părțile corpului sunt utilizate în timpul sesiunilor de cel puțin 30 de minute, de 3 ori pe săptămână. Deoarece exercițiile sunt făcute acasă, sunteți liber să le faceți la un moment potrivit. De asemenea, planificați sesiuni de cardio, care vor fi efectuate independent de exercițiile din program.