Cum fac modelele să rămână subțire Femme Today Le MAG

Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !

După cum ne putem imagina: kilogramele în plus nu sunt binevenite pe podium. Pentru a păstra o siluetă perfectă (și a-și păstra treaba), modelele au micile lor secrete. Vă dezvăluim câteva dintre ele.

Stai informat

Bella Hadid: 1m75 pentru 55 de kilograme. Gisele bundchen: 1m80 pentru 57 de kilograme. Miranda Kerr: 1m75 pentru 52 de kilograme. Figura perfectă a modelelor ne face să visăm: cum reușesc să rămână atât de subțiri atunci când avem deja probleme cu eliminarea noastră kilograme de sarcină ? Desigur, există o mulțime de genetică în spatele tuturor. dar și câteva sfaturi de slăbire.

Dieta: sfaturile de slăbire ale modelelor

In fiecare zi, Bella hadid (care s-a alăturat Victoria's Secret în 2016) este obligat să facă 3 ore de sport în interior - un stil de viață complicat de adoptat atunci când ai o viață de familie. Mai mult, frumoasa californiană urmează un dieta bogata in proteine: bogat în proteine (de unde și numele său), ajută la prevenirea gustării și facilitează dezvoltarea musculară, pentru a afișa rapid o siluetă fermă și tonifiată. În ciuda siluetei sale, tânăra de 20 de ani este complexată de fese, pe care le consideră „prea plate”.
Invers, Gisele bundchen nu este un mare atlet: secretul siluetei sale impecabile este o dietă echilibrată. Acasă, zahărul este interzis (singura excepție: fructe proaspete) și mănâncă în principal legume, carne slabă șialimente integrale. Și când se excedează, topul în vârstă de 37 de ani se angajează într-o mică cură de detoxifiere. Un stil de viață sănătos care poate fi ușor imitat zilnic.
La 32 de ani, Miranda Kerr este mama unui băiețel: asta nu o împiedică să afișeze o figură demnă de Îngerii din Victoria's Secret! Pentru a rămâne subțire, fostul Orlando Bloom face (cel puțin) 1,5 ore de yoga pe zi, precum și Pilates și construirea musculară. În ceea ce privește nutriția, ea este, de asemenea, un exemplu de urmat: la micul dejun, ea optează pentru suc de fructe proaspete + albușuri de ou + avocado + fulgi de ovăz.
Adriana Lima (Și fosta Ange) a interzis pur și simplu produsele industriale din dieta ei: farfuria ei constă exclusiv din produse proaspete, organice și locale! De asemenea, ea evită carnea, cofeină, alcool și lapte: o dietă strictă, dar nu neapărat dezechilibrată. Pentru a-și pierde kilogramele de sarcină, supermodelul în vârstă de 36 de ani (care este mama unei fetițe) are nevoie de 6 până la 8 ore de activitate fizică. pe zi. Sporturile sale preferate sunt cele care permit cea mai mare cheltuială de calorii: box, sărind coarda, ciclism și cardio.
Dacă vârful Gigi hadid (23) se distrează pe farfurie (iubește hamburgerii din New York și micul dejun englezesc, ca noi!), De asemenea, este dependentă de box, un sport pe care îl practică câteva ore pe zi pentru a-ți păstra silueta atletică. Și are dreptate: 1 oră de box = cu aproximativ 700 Kcal mai puțin.
Faimosul Cara Delevingne (24 de ani) iubește mâncarea nedorită. ceea ce nu-l împiedică să-și urmărească figura cu atenție. Astfel, zilnic, frumoasa britanică (51 de kilograme pentru 1m76) urmează o dietă bogată în proteine pe bază de carne slabă și pește. În ceea ce privește antrenamentul, nu este o sportivă excelentă: disciplinele ei preferate sunt alergarea, kick-boxul, yoga și Pilates, cu o rată de aproximativ 1 oră pe zi.