Cum funcționează cu dieta potrivită Videoclipuri noi cu sfaturi practice pentru asta
În primii ani de viață, accentul este pus pe învățare prin observare și imitație: părinții sunt, de asemenea, modele în ceea ce privește nutriția și exercițiile fizice. Centrul de competențe pentru nutriție (KErn) a pus la punct sfaturi și sugestii pentru familiile tinere:
Studiile arată că laptele matern este unul dintre cele mai bune ingrediente pentru sugari. Prin urmare, mamelor li se recomandă să alăpteze complet până la începutul lunii a 5-a, dacă este posibil.
Până la începutul lunii a șaptea cel târziu, este logic să se introducă alimente complementare în alăptare. Copilului z. B. pentru a vă obișnui cu morcovii sau păstârnacul, începeți cu câteva linguri înainte de alăptare sau cu masa de lapte la prânz.
Bebelușului i se poate oferi un lichid suplimentar de la prima masă. Apa și fructele neîndulcite și ceaiurile din plante sunt potrivite. Până la sfârșitul primului an de viață, necesarul de lichid crește până la 700 ml pe zi.
La începutul lunii a 10-a, tranziția la mâncarea de familie are loc treptat. Este obișnuit să luați trei mese principale (mic dejun, prânz, cină) și două gustări între mese. Ingredientele terciurilor nu mai sunt purificate, ci doar zdrobite. Sarea și condimentele trebuie evitate într-o mare măsură, iar plantele sunt o alternativă aici.
La fel ca dieta, exercițiile fizice sunt importante de la început. Și aici, părinții sunt modele de urmat și ar trebui să le ofere copiilor lor stimulente pentru a face mișcare, de ex. B. printr-un mobil auto-fabricat sau o cameră de zi prietenoasă cu târâtorul.
Rețeaua „Tinerii părinți/familii”, Oficiul pentru Alimentație, Agricultură și Păduri Kulmbach și KErn au pus împreună mai multe sfaturi pe un nou DVD. Acest lucru este disponibil gratuit de la departamentele pentru alimente, agricultură și silvicultură din Bavaria. În plus, contribuțiile video sunt disponibile și la adresa www.kern.bayern.de.
Suntem bucuroși să oferim imagini și DVD-uri la cerere.
Centrul de competențe pentru nutriție (KErn)
Karoline Kohler
Strada Hofer 20
95326 Kulmbach
Telefon: 09221/40782-33
Fax: 09221/40782-99
E-mail: [email protected]
Conținut original de la: Centrul de competențe pentru nutriție - KErn, transmis prin știri aktuell