Cum funcționează dieta 3-D
Dieta 3-D a fost dezvoltată de medicul Jean-Claude Houdret. Cele trei D reprezintă design, medic și dietă. Alimentele bogate în proteine sunt formate din fructe de mare și pește, păsări slabe, legume, pâine integrală, precum și praf proteic suplimentar și alte suplimente alimentare.
În această țară, dieta 3-D a devenit cunoscută prin intermediul designerului de modă Karl Lagerfeld.
A slăbit 42 de kilograme în decursul a 13 luni și și-a schimbat complet aspectul. Pentru a-și menține greutatea ideală, și-a schimbat întreaga dietă și stilul de viață.
Indiferent de care dintre multele metode de slăbire pe care le alegeți - ceea ce este important este atitudinea față de acesta și disponibilitatea de a evita anumite alimente pentru o perioadă mai lungă de timp sau de a nu le mai consuma niciodată.
Unele persoane care sunt supraponderale tind să se resemneze doar la mici succese sau să neglijeze disciplina inițială la începerea dietei, dacă au un mare succes. Coerența și capacitatea de a învăța să spui nu sunt premise importante pentru pierderea în greutate cu succes.
Dieta 3-D are trei etape. Programul se concentrează pe revenirea la o dietă echilibrată și evitarea tuturor cărnii roșii. Asta înseamnă că consumul de carne de vită, vițel, miel și carne de porc este anulat.
În schimb, cei care doresc să slăbească mănâncă pește și fructe de mare și li se oferă și aditivi proteici. În prima fază, numai proteinele și legumele selectate pot fi consumate. Aportul de calorii este redus la 800 până la 900 de calorii pe zi. Mesele răspândite pe tot parcursul zilei constau în principal din legume. Medicul curant determină un adaos de proteine artificiale din cantități definite.
Odată cu a doua etapă, aportul zilnic de calorii crește la 1.000 până la 1.200 de calorii și, astfel, cantitatea de supliment proteic. Această fază poate dura câteva luni și este coordonată cu medicul. A treia etapă permite pacientului slăbit să mănânce o dietă normală. Proteina continuă să fie adăugată, în timp ce numărul de calorii care pot fi consumate pe zi crește între 1.200 și 1.600.
Această dietă foarte eficientă poate, după cum arată exemplul lui Karl Lagerfeld, să ducă la o greutate ideală. Dacă dieta din etapa a treia este menținută și dieta este modificată în mod constant în conformitate cu regulile dietei 3-D, efectul notoriu yo-yo nu va apărea.
Trebuie menționat, totuși, că acest ingenios program de slăbire este dificil de realizat singur. Nu trebuie să optați pentru dieta 3-D fără supravegherea medicală. În plus, suplimentele proteice sunt destul de scumpe și pot reprezenta o povară financiară.
Lasă un comentariu anulează răspunsul
Trebuie să fiți conectat pentru a lăsa un comentariu.