Cum funcționează dieta HCG și vindecarea metabolismului timp de 21 de zile

Obezitatea este o problemă importantă în aceste zile. Numai în SUA, peste 35% din populație este supraponderală. Dieta slabă și lipsa exercițiilor fizice pot avea consecințe grave pentru organism. Consumul constant ridicat de zahăr poate crește riscul de apariție a cariilor dentare, poate provoca dificultăți de respirație și tensiune arterială crescută. Creșterea numărului de boli ale diabetului zaharat de tip 2 este deosebit de îngrijorătoare. Diabetul de tip 2 apare din cauza consumului excesiv de zahăr și suprasolicită hormonul insulină până când nu mai poate fi eliberat. Acest lucru are ca rezultat un nivel ridicat de durată al zahărului din sânge și duce la boli secundare grave.

Obezitatea și bolile asociate acesteia pot fi tratate cu succes printr-o dietă. Gama de diete este contradictorie, diversă, dar mai presus de toate foarte cuprinzătoare.

O nouă tendință în care mulți oameni raportează succese nebunești de 8-10% pierderea în greutate corporală este dieta HCG și cura metabolismului. În ambele diete, alimentele precum alcoolul, zahărul, grăsimile și uleiurile sunt interzise, iar cantitatea de calorii bogate în proteine consumate este redusă de la o medie de 1800-2500 kcal la 500-700 kcal. Un sportiv trebuie să consume mai multe calorii, deoarece consumă mai multe calorii și este dependent de o energie suficientă. Cu toate acestea, oricine are o slujbă de birou și își petrece cea mai mare parte a timpului stând are un consum foarte mic și trebuie să ajusteze aportul de calorii în consecință.

Conţinut:

Prezentare generală - tratament de metabolism de 21 de zile

Înainte de a începe această dietă, este recomandabil să obțineți suficiente informații și, dacă este necesar, să vă faceți teste pentru a determina dacă organismul este potrivit pentru această dietă. Succesul promite o reducere a greutății cu 8-10% din propria greutate corporală.

Trebuie avut grijă ca dieta să nu conducă la o greutate subponderală. De asemenea, dieta nu este recomandată în cazul bolilor metabolice și al tractului digestiv intact.

Cel mai cunoscut model este cura de metabolism de 21 de zile. Cura este împărțită în 4 faze și nu are ca scop doar reducerea greutății, ci și detoxifierea întregului corp.

Faza de încărcare în cura de metabolism (2 zile)

După cum sugerează și numele, ar trebui să vă umpleți literalmente de tot ceea ce vă dorește inima, astfel încât circulația să înceapă și corpul să primească rezerve pentru următoarele 21 de zile.

Până la 2000-3000 de calorii pot fi consumate zilnic. Cu toate acestea, trebuie luate în considerare 2 lucruri:

fara consum de alcool
și 3-4 litri de lichid zilnic

Faza dietei în cura metabolică (21 zile)

Disciplina și perseverența sunt un avantaj în această fază. Această fază implică un plan de dietă foarte strict și hipocaloric. Cu toate acestea, rețetele pentru regimul de metabolism sunt destul de funcționale. Aportul zilnic de calorii este cuprins între 500-700 de calorii. De asemenea, această limită nu trebuie depășită. În comparație: un aport normal de calorii ar fi de 1800-2500 kcal pe zi, în funcție de sex și tipul de corp.

Vasele constau în principal din Proteine și legume.

Alimentele interzise în vindecarea metabolismului:

lapte și produse lactate
Zahar și îndulcitori
Mâncăruri laterale bogate în carbohidrați (pâine, orez, paste)
grăsimi și uleiuri
alcool

Exemplu de rutină zilnică pentru vindecarea metabolismului

Tratamentul metabolismului la micul dejun

1 capsulă OPC, 1 capsulă MSM și 1 capsulă Omega 3
Quark cu conținut scăzut de grăsimi sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi cu fructe (fără banane, deoarece conține multă fructoză)
1 ceașcă de ceai negru sau cafea (are efect deshidratant)
30 g proteine praf sau 20 g tărâțe de grâu cu 250 ml apă

Tratament metabolic pentru prânz

1 capsulă de MSM (1/2 oră înainte de prânz cu multă apă) + 1 capsulă de Omega 3
150 g - 200 g alimente bogate în proteine (carne de curcan, ouă, pește cu conținut scăzut de grăsimi)
Cu legume și salată din belșug

Una grozavă Idee de rețetă este de exemplu: Somon ars cu legume: Somonul (250 g) conține o mulțime de acizi grași omega 3 și are un gust delicios. Condimentați mai întâi somonul și apoi coaceți-l timp de 3-4 minute. Sparanghelul este recomandat ca garnitură, dacă nu este în sezon, puteți lua spanac pentru bebeluși sau spanac cu frunze congelate aproximativ 300 g din acesta. Acest fel de mâncare este plin și are aproximativ 250 kcal.

Dieta cu metabolism pentru cină

1 capsulă MSM + 1 capsulă Omega 3
Încă 150-250 g de alimente bogate în proteine cu legume

Faza: Faza de stabilizare a curei metabolice (aprox. 21 zile)

Pentru a evita efectul de yo-yo, dieta trebuie schimbată încet și ajustată din nou. Aportul zilnic de calorii poate fi crescut cu 150 kcal până la atingerea nivelului normal de 1800-2500. Acum toate alimentele sunt permise din nou.

Un mic indiciu: Bineînțeles că sunt preferate dietele cu conținut scăzut de calorii și cu conținut scăzut de grăsimi.

Aceste alimente încă nu sunt permise, deoarece au un conținut prea mare de zahăr.

tort
Cookie-uri
zahăr
orez
Cartofi
Paste

Faza: Faza de întreținere a curei metabolice (permanentă)

Faza nu este limitată în timp, orice mâncare poate fi consumată din nou. O dietă sănătoasă și echilibrată trebuie respectată în combinație cu exercițiile fizice și sportul. Atunci nimic nu stă în calea unei vieți sănătoase cu câteva kilograme mai puțin. Dar dacă nu vă schimbați dieta permanent și nu respectați cantitatea zilnică recomandată de calorii sau chiar le depășiți, trebuie să vă așteptați la un rezultat negativ al dietei.

Diferența dintre dieta metabolică și dieta HCG

Nu se iau hormoni în timpul unei cure metabolice, astfel încât efectul de scădere în greutate ar trebui să provină doar din dieta hipocalorică.

Prezentare generală a dietei HCG

Această dietă a fost dezvoltată în anii 1960 de către Dr. Simeons, care a observat femeile gravide muncitoare în timpul unei șederi în Africa și apoi le-a cercetat. În ciuda perioadelor de înfometare, femeile slabe au reușit să ofere copiilor în creștere hrană suficientă, chiar dacă ei înșiși aveau cu greu rezerve de grăsime. Curând a găsit cauza: hormonul HCG (coriogonadotropina umană). Acest hormon se acumulează în timpul sarcinii și se presupune că furnizează copilului hrană în vreme de foamete prin descompunerea depozitelor de grăsime ale femeii și punerea la dispoziția copilului ca hrană.

Acest hormon de sarcină HCG sau substanța mesager este luat însoțind dieta HCG. Acest hormon simulează o sarcină pentru organism, prin care se descompun depozitele de grăsime, în special în zonele cu probleme: stomac, coapse și șolduri. Luând acest hormon, celulele adipoase sunt utilizate într-un mod țintit. Cu toate acestea, dieta este aplicabilă și bărbaților.

Dr. Simeoni au efectuat nenumărate studii ale acestui hormon, administrându-l atât oral, cât și intravenos. Astăzi, hormonul este administrat de obicei numai sub formă de picături sau capsule, dar efectul rămâne același.

Trebuie remarcat faptul că dieta poate avea loc numai după faza de creștere și, prin urmare, poate fi utilizată numai după vârsta de 18 ani. Organismul are nevoie de multă energie pentru a crește, motiv pentru care această dietă poate avea efecte negative.

Cursul dietei HCG

Faza pregătitoare în dieta HCG

2 zile gourmet; În aceste 2 zile puteți și trebuie să sărbătoriți cât doriți. Pot fi consumate 2000-3000 de calorii pe zi și toate alimentele sunt permise. După această fază, începe „postul”. În aceste 2 zile corpul absoarbe suficiente rezerve pentru faza următoare.

Faza de implementare în dieta HCG

Această fază durează 21 de zile. Acum alimentele precum alcoolul, grăsimile și zahărul sunt interzise. Doar 500 de calorii sunt permise pe zi. Modul în care luați 500 kcal depinde de dvs. Cu toate acestea, mesele bogate în proteine, cu multe legume, sunt recomandate ca garnitură. Există, de asemenea, un număr infinit de rețete pe Internet care pot fi gătite.

Îi ia organismului ceva timp să se obișnuiască cu aportul scăzut de calorii și acest lucru se dovedește a fi o provocare extremă. Pentru a evita senzația puternică de foame, hormonul HCG este luat înainte de fiecare masă. Substanța mesageră a hormonului HCG ar trebui să evite consumul excesiv și să reducă senzația de foame.

Faza de stabilizare în dieta HCG

Chiar și după dieta de 21 de zile, este important să reveniți încet la nivelurile normale de consum. Aportul de calorii poate fi crescut zilnic, iar alimentele interzise, cum ar fi alcoolul, grăsimile și zahărul, trebuie evitate la început și consumate foarte moderat. Această fază extinsă de stabilizare evită efectul de yo-yo. După dietă, trebuie respectată o dietă echilibrată și sănătoasă, care trebuie combinată cu exerciții fizice regulate.

Pentru a susține dieta HCG, se recomandă preparate precum MSM, OPC și acizi grași Omega 3 pentru a menține circulația sângelui intactă. Acizii grași omega-3 susțin reînnoirea celulelor, iar MSM este un antioxidant ideal. Astfel de suplimente sunt importante, deoarece puține calorii și, prin urmare, puțini nutrienți sunt adăugați în organism și acesta trebuie să-și continue treaba.

Comandați picături de HCG

Înainte de a comanda un astfel de produs pe Internet, ar trebui să vă asigurați că magazinul este de încredere și, de asemenea, are multe recenzii despre produsele cu experiențele respective în dieta HCG.

Beneficiile dietei HCG

Celulele adipoase sunt descompuse în loc de mușchi
Mâncărurile excesive sunt evitate
Foamea este redusă
Implementarea mai ușoară a dietei cu ajutorul hormonului
Fără simptome de deficiență datorate suplimentelor alimentare (MSM, OPC și Omega 3)
Inventatorul acestei diete, Dr. Albert Simeons promite o pierdere de 8-10% din greutatea corporală anterioară.
Corpul purifică și detoxifică
Pielea devine mai fină și mai moale (chiar și celulita ar trebui să se îmbunătățească)

Dezavantaje ale dietei HCG

Nu există încă studii pe termen lung, astfel încât substanța HCG messenger a fost puțin cercetată. Cu toate acestea, este un hormon endogen. Multe studii efectuate ar putea fără conexiune directă găsiți între hormonul administrat și pierderea în greutate.

Cantitatea prescrisă de calorii de 500 kcal poate fi dificilă pentru organism și poate provoca dureri de cap și alte simptome la început. Dietele sunt întotdeauna prea sarcini extreme pentru organism, alimentația necorespunzătoare duce la deteriorarea pe termen lung pe termen lung sau dacă este utilizată incorect. În plus, o dietă cu doar 500 de calorii pe zi poate duce la un deficit semnificativ de minerale. Prin urmare, este important să consultați un medic înainte de a efectua procedura, pentru a evita orice deficiențe minerale cauzate de suplimentele alimentare. În anumite circumstanțe, poate duce și la tulburări ale ciclului menstrual la femei. Sângerări imprevizibile sau fără sângerare sunt posibile.

La ce să fii atent: Luarea unui hormon de care organismul nu are nevoie nu ar trebui să se facă mult timp. Acest lucru poate duce la reacții adverse precum dureri de cap și amețeli. Această dietă trebuie utilizată cel mult 1 lună și nu mai mult de o dată pe an. Mulți medici suspectează că pierderea în greutate se datorează doar aportului scăzut de calorii, dar alte studii au arătat că hormonul are un efect pozitiv asupra reducerii tamponului de grăsime și a senzației de foame.

Costurile implicate sunt, de asemenea, un dezavantaj major. Trebuie achiziționate picături de HCG, precum și suplimentele nutritive asociate. Observarea de către un medic poate duce și la costuri ridicate. Înainte de a începe o astfel de dietă, ar trebui efectuate și cercetări amănunțite și informații detaliate.

De ce se plâng încă mulți dintre subiecții dietei este gradul ridicat de conversie a dietei. Dacă sunteți angajat, o cantitate mică de calorii poate duce la probleme de concentrare. Pregătirea elaborată reprezintă, de asemenea, o provocare și necesită timp.

De ce ar trebui să utilizați suplimente nutritive în timpul curei de metabolism sau dietă HCG?

Pentru a susține dieta HCG și vindecarea metabolică, se recomandă preparate precum MSM, OPC și acizi grași Omega 3 pentru a menține circulația sanguină intactă. Acizii grași Omega 3 susțin reînnoirea celulelor, iar MSM este un antioxidant ideal. Astfel de preparate sunt importante deoarece organismul are doar câteva calorii (500-700 calorii) și, prin urmare, puțini nutrienți și trebuie să-și facă treaba în continuare.

OPC (Proantocianianine oligomerice)

OPC este un antioxidant și combate radicalii liberi. Proprietățile suplimentare ale OPC sunt îmbunătățirea circulației sanguine, întărirea performanței memoriei și încetinirea procesului de îmbătrânire. Mai ales în timpul unei faze de dietă, este important să mențineți circulația sângelui și performanța memoriei, deoarece nu sunt absorbiți suficienți nutrienți. Un efect pozitiv suplimentar al capsulelor OPC este încetinirea îmbătrânirii pielii. OPC îmbunătățește formarea de colagen și strânge pielea, ceea ce este deosebit de important în cazul pierderii în greutate ridicate pentru a preveni regresarea țesutului.

MSM- metilsulfonilmetan (compus organic de sulf)

MSM este un compus natural de sulf găsit la oameni și plante. MSM ajută la o dietă sau la o vindecare metabolică, ajutând la faza de detoxifiere și sprijinind eliminarea substanțelor nocive din celule. Ca rezultat, MSM asigură un metabolism funcțional, care este deosebit de important în faza de dietă.

MSM conferă pielii fermitatea sa prin întărirea colagenului conținut în piele. Elasticitatea lor este garantată de proteina elastină. Părul și unghiile constau din proteina keratină, care face părul voluminos și rezistent la unghii. Pentru a putea produce aceste proteine, organismul are nevoie de sulf (MSM). Dacă acest lucru nu este suficient, pielea, părul și unghiile își pierd rezistența. Când corpul este deficitar în MSM, celulele produse recent devin rigide și se ridează. Dacă este furnizat suficient MSM, celulele rigide sunt transformate în celule noi sănătoase.

În același timp, pielea se poate recupera mai bine datorită permeabilității îmbunătățite a daunelor (arsuri, leziuni etc.).

acizi grasi omega-3

Sunt acizi grași esențiale pentru organism. Se găsesc în alimentele care conțin grăsimi sau ulei și sunt împărțite în acizi grași saturați, mononesaturați și polinesaturați. Cu toate acestea, grăsimile și uleiurile sunt alimente interzise în faza de dietă, deoarece au o densitate mare de energie și un conținut ridicat de calorii. Acizii grași Omega 3 sunt vitali pentru corpul uman și nu pot fi produși de corpul uman. Prin urmare, trebuie să fie ingerate prin alimente.

Surse (în engleză):

Goodbar, N.H., Foushee, J.A., Eierteron, D.H., Haynes, K.B. & Johnson, A.A. (2013, mai). Efectul dietei gonadotropinei corionice umane asupra rezultatelor pacientului. Analele Pahrmacoterapiei, 47 (5): e23, doi: 10.1345/aph.1R755

Butler, S. A. și Cole, L. A. (2016, noiembrie). Dovezi și riscuri asociate cu dieta suplimentată cu gonadotropină corionică umană. Jurnalul suplimentelor alimentare, 13 (6): 694-9, doi: 10.3109/19390211.2016.1156208