Cum funcționează dieta Max Planck și cât de sănătos este aspectul
Dieta are similarități cu diferite diete cu conținut scăzut de carbohidrați. Cu toate acestea, este și mai strict atunci când vine vorba de carbohidrați. Acestea sunt complet omise din dieta Max Planck.
Renunțarea aproape completă la carbohidrați duce la o schimbare a metabolismului, care în cele din urmă ar trebui să ducă la pierderea în greutate. În caz contrar, se poate mânca doar ceea ce se află în planul de dietă. Chiar și cu băuturi, numai cele menționate în planul de dietă și apa sunt permise.
Cum arată planul de dietă?
Planul de dietă pentru dieta Max Planck este foarte simplu. Trebuie să mănânci exact ceea ce este în meniu pentru ziua respectivă. După prima săptămână, planul de dietă se repetă a doua oară. Dieta trebuie efectuată timp de maximum două săptămâni. Trebuie consumată multă apă pe tot parcursul dietei pentru a menține corpul hidratat.
Planul de dietă:
Ziua 1 a dietei
Mic dejun: cafea neagra (fara lapte si zahar)
Pranz: doua oua fierte si spanac cat doriti
Cina: O friptură mare de friptură de vită, cu salată verde și/sau țelină, dacă doriți
Ziua 2 a dietei
Mic dejun: cafea neagră (fără lapte și zahăr) și o rolă goală
Prânz: o friptură mare și câtă salată verde sau fructe doriți
Cina: sunca gatita
Ziua 3 a dietei
Mic dejun: cafea neagră (fără lapte și zahăr) și o rolă goală
Prânz: două ouă fierte, cu salată și roșii
Cina: șuncă gătită și salată verde (cu un sos slab)
Ziua 4 a dietei
Mic dejun: cafea neagră (fără lapte și zahăr) și o rolă goală
Prânz: un ou fiert, cu morcovi (fierți sau cruzi) și/sau brânză elvețiană
Cina: iaurt simplu și fructe
Ziua 5 a dietei
Mic dejun: cafea neagră (fără lapte și zahăr), cu morcovi (gătite sau crude) și lămâie
Prânz: pește și roșii aburite
Cina: o friptură mare la grătar cu o salată verde
Ziua 6 a dietei
Mic dejun: cafea neagră (fără lapte și zahăr) și o rolă (goală)
Cina: două ouă fierte și morcovi (crude sau fierte)
Ziua 7 a dietei
Mic dejun: ceai cu lamaie (fara zahar)
Prânz: o friptură mare la grătar cu fructe
Cât de sănătoasă este dieta?
Schimbarea radicală a dietei este o tulpină majoră asupra metabolismului, ceea ce nu este recomandat de mulți experți. În plus, există o problemă specială a efectului yo-yo la dietă. Corpul înfometat de dietă va acumula tot ce poate obține după cele două săptămâni în rezervă. Drept urmare, mulți dintre ei cântăresc mai mult la scurt timp după dietă decât au făcut înainte.
Prin urmare, experții vă sfătuiesc să solicitați sfaturi nutriționale și, astfel, să vă schimbați dieta lent și specific. Succesul va fi mult mai lent, dar permanent.
Pentru cine este potrivită această dietă?
Dacă totuși doriți să încercați dieta, nu trebuie să fiți alergic la niciunul dintre alimentele din meniu. Deoarece dieta este foarte radicală, ar trebui să fie utilizată doar de persoanele care sunt complet sănătoase și nu au probleme fizice.