Cum funcționează EMS EMS Cologne, sala de fitness, EMS Cologne
Mușchii au nevoie de stimuli pentru a fi activați. În viața de zi cu zi, acestea sunt declanșate prin sistemul nervos central și transmise către mușchii corespunzători prin măduva spinării și fibrele nervoase. Chiar și propriile stimuli ai corpului sunt de natură electrică în sens fizic.
În cele din urmă, EMS nu este altceva decât o întărire țintită a propriilor stimuli electrici ai corpului din exterior.
Cele mai bune rezultate se obțin prin combinarea exercițiului activ și a stimulilor electrici. Pentru fiecare exercițiu care duce la contracția mușchilor, se aplică un impuls electric suplimentar din exterior. Mușchiul are o creștere suplimentară a tensiunii, o frecvență optimizată de utilizare și recrutare a fibrelor sale și astfel o stimulare și mai eficientă.
Promovarea imediată a celui mai important tip de fibre musculare.
În viața de zi cu zi și în timpul antrenamentului normal de forță în sala de gimnastică, fibrele musculare lente de tip 1 (fibre de contracție lentă) sunt întotdeauna promovate mai întâi, numai atunci când stresul este mai mare, fibrele rapide și puternice de tip 2 (fibre de contracție rapidă) care sunt mai relevante pentru construirea musculară.
Protejarea aparatului locomotor.
Instruirea EMS este „fără sarcină suplimentară”. Cu EMS, intensitatea antrenamentului nu este creată de greutăți mari, ci de stimulare electrică. Și acest lucru este mult mai blând asupra articulațiilor și a sistemului musculo-scheletic. În antrenamentul EMS, intensitățile antrenamentului sunt generate de stimularea electrică; Aceasta înseamnă că antrenamentul ușor pe articulații este posibil fără sarcina suplimentară a greutăților/ganterelor.
Compensarea dezechilibrelor musculare.
EMS permite controlul țintit al grupurilor musculare. Acest lucru este deosebit de important dacă se vor compensa diferențele musculare. Așezarea la un birou pentru perioade lungi de timp, de exemplu, duce la o scurtare a mușchilor pieptului cu o slăbire simultană a mușchilor umărului și a spatelui.
Efectele stimulării musculare asupra forței.
Cu EMS, se poate genera o contracție mai puternică a mușchiului decât cu dezvoltarea forței voluntare. S-a dovedit, de asemenea, că sunt promovate fibrele musculare cu contracție rapidă de tip 2 și mușchii trunchiului.
Rezistență și rezistență maximă.
Oamenii neinstruiți își pot controla doar 40-70% din potențialul lor de forță după bunul plac. EMS reduce acest deficit de putere între puterea maximă și cea absolută, deoarece EMS sincronizează și activează mai bine unitățile motor. Rezistența la forță crește, de asemenea, în mod demonstrabil, prin EMS.
Construcția musculară (hipertrofie).
Câștigurile maxime de forță deja menționate de EMS se datorează în esență creșterii masei musculare. Creșterile circumferinței pieptului, brațelor și picioarelor sunt adesea vizibile după doar câteva unități de antrenament.
Compensare pentru dezechilibre musculare, postură mai bună, mai puține dureri de spate.
Dezechilibrele din mușchii de susținere din spate, abdomen și podea pelviană sunt afecțiuni comune. Cu EMS puteți viza aceste grupuri musculare dificile și le puteți antrena eficient; În special în cazul consecinței dezechilibrului și a „bolii extinse” a durerilor de spate, se pot obține rezultate remarcabile, cu o libertate extinsă de simptome după un timp foarte scurt. În același timp, postura compensatorie incorectă este corectată, ceea ce duce în cele din urmă la o îmbunătățire a posturii și a mobilității.
Construcția musculară după operație.
Mai multe studii au arătat că EMS poate accelera în mod eficient recuperarea musculară după operație. Utilizarea în faza acută la scurt timp după procedură sa dovedit a fi deosebit de promițătoare.
Performanță sporită în sport.
Puterea reduce performanța în multe sporturi. EMS este util atunci când urmează să fie acumulate puncte forte specifice sportului, calitatea contracțiilor musculare trebuie îmbunătățită și dezechilibrele trebuie echilibrate. În plus, EMS se oferă ca o alternativă de economisire a timpului la antrenamentul de forță convențional, în special în sporturile de competiție, cu numeroasele sale unități de antrenament tehnic și tactic.
Eliberarea tensiunii musculare.
Antrenamentul EMS promovează circulația sângelui în mușchi și, astfel, ajută la ameliorarea tensiunii musculare, a contracturilor sau a nodulilor.
EMS, EMA, antrenament personal, scădere în greutate, frânghii de luptă, agilitate, greutate corporală, antrenament, nutriție, reducere a grăsimilor, antrenament funcțional, sănătate, kettlebell, ghemuit, exerciții corective, vindecare a metabolismului, antrenament de forță, deadlift, grăsime corporală, cu conținut scăzut de carbohidrați, metabolic, construcție musculară, antrenament la spate, Fitness, Köln, Fitness, Braunsfeld, Nippes, Deutz, Ehrenfeld,