Cum funcționează într-adevăr Detox - Yoga Travel; Blogul prietenilor

Ca întotdeauna la începutul noului an, sfaturile dietetice sunt în plină expansiune, mai ales când sezonul carnavalului s-a încheiat. Acest lucru are legătură cu frumoasele intenții bune, care sunt uitate în cea mai mare parte în februarie.

Și totuși, este un instinct biologic de a readuce organismul în forță proaspătă după sezonul rece, ameliorând balastul vechi. Recent, tot felul de produse de detoxifiere au fost adăugate la tendința dietei, care sunt promovate peste tot pentru a ajuta la reluarea fizică în primăvară. Ce este vorba despre tendința de detoxifiere, ce are sens și ce ajută cu adevărat?

Trezirea din hibernare
Fiecare ființă vie intră în hibernare în sezonul mai rece - inclusiv oamenii. Lumina electrică, procesele de lucru neîncetate și fluxul constant de informații mențin oamenii în activitate constantă, și totuși metabolismul organic încetinește iarna, reduce arderea și depozitează fizic dacă recolta stocată nu este suficientă în lunile reci. În lunile mai reci ale anului, unele produse metabolice sunt produse în mod natural, care zgură corpul - similar cu felul în care dungile de pe ferestrele sufrageriei devin mai groase, deoarece ferestrele sunt curățate mai rar la temperaturi mai reci. Dacă doriți să aveți din nou mai multă lumină în spațiul vostru de locuit și corp, o curățare aprofundată a exteriorului și a interiorului are sens, este benefică pentru bunăstare și are un efect vitalizant, așa cum, din fericire, face pentru noi locuitorii pământului.

În mod tradițional în medicina naturistă, corpul a fost reîmprospătat cu plante medicinale în perioada cuprinsă între sfârșitul lunilor de iarnă și începutul primăverii și a fost încurajat să renunțe la lucrurile vechi și să dea metabolismului un nou impuls și putere. Postul Creștin a fost adăugat mai târziu pentru a se pregăti pentru Paști. Detoxifierea înseamnă în primul rând eliminarea organismului de toxine metabolice naturale, ceea ce nu este sinonim cu pierderea în greutate.

Curățarea primăverii în interiorul corpului
Curățarea de primăvară este întotdeauna bună. Din punct de vedere fizic și biologic, detoxicarea funcționează ca o fântână a tinereții, deoarece lucrurile vechi sunt curățate și îndepărtate. Tot felul de metode de detoxifiere a corpului sunt promovate sub termenul de marketing „Detoxifiere”, ca întotdeauna când ceva este descoperit și susținut ca o nouă piață de vânzări. Purificarea și detoxifierea organismului este o promovare sensibilă a sănătății și o minunată fântână de tinerețe, cu condiția ca provocarea Detox să fie abordată și desfășurată profesional. Pentru a o spune în prealabil: o pulbere aici, un ceai acolo și câteva smoothie deasupra nu reprezintă o detoxifiere profundă a corpului. Mâncarea proaspătă, bogată în vitamine, este importantă pe tot parcursul anului și nu poate deveni brusc un tratament de detoxifiere printr-un aport excesiv de legume verzi, de exemplu . Consumul diferitelor semințe sau fructe de padure superalimente duce, de asemenea, la stres asupra organismului, deoarece organismul genetic european este mai puțin capabil să digere mâncarea exotică. Cu toate acestea, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă detoxifica metabolismul ca curățare de primăvară și ceea ce vă ajută cu adevărat să obțineți și să mențineți o vitalitate proaspătă.

How-to-detox cu adevărat
Bău o mulțime de ceaiuri de plante și consumul de legume și fructe proaspete, precum și evitarea alimentelor grele, grase și zaharate este baza regimului dvs. de detoxifiere. Din experiența mea profesională de zeci de ani ca medic terapeut naturopat și yoga, recomand detoxicarea reală pacienților mei cu diverse opțiuni în primăvară și începutul toamnei, ca o vindecare naturală eficientă. În orice caz, ar trebui să fiți clar cu privire la faptul că o detoxifiere profundă durează câteva săptămâni și unele semne de oboseală pot apărea în acest proces ... la fel cum obosiți cu curățarea de primăvară a spațiului dvs. de locuit. Perseverența merită!

Câteva ritualuri de detoxifiere mai interesante

1. Eliberați pielea, părul și unghiile produselor artificiale pentru o vreme.
La început pare cam ciudat să nu folosești gel de duș, fără șampon sau creme etc., dar după o vreme (1-3 săptămâni) corpul tău se schimbă și produce din nou ceea ce am scăpat folosind produse industriale: naturale Ingrijeste substante si grasimi din interior. Apa este cel mai bun și mai natural element de purificare de pe pământ.

2. Plimbări zilnice cu aproximativ 30 de minute înainte de culcare în mediul natural promovează metabolismul care are loc în timpul nopții când corpul tău se regenerează.

3. Abținerea electronică pentru câteva zile (peste câteva săptămâni ar fi și mai bine, dar probabil că este greu de realizat) vă ușurează simțurile și sistemul subtil al corpului. Unele perioade fără computer, fără televizor, fără smartphone, fără muzică în urechi și fără butoane sub degete, îți oferă timp pentru conversații profunde, personale, îți oferă posibilitatea de a scrie scrisori de mână și îți oferă momente valoroase pentru a-ți împărtăși gândurile Gândiți-vă la sfârșit. Oferă-ți timp mai degrabă să simți decât să acționezi.

4. Exerciții zilnice de yoga și respirație pentru stimularea metabolismului curăță corpul și capul intern. Învățătura Pranayama (arta de a dirija respirația) ca subdisciplină a căii holistice a yoga este o artă a vindecării care este uneori neglijată în practica modernă de yoga și în viața de zi cu zi, deoarece nu este nevoie de mai mult timp pentru a respira conștient. Cunoașterea respirației naturale (în care peretele abdominal și pieptul se ridică la inhalare și scad la expirare) este o condiție prealabilă pentru următoarele exerciții intensive de pranayama, care au un efect de curățare mentală și fizică și stimulează metabolismul:

Respirație alternativă (Anuloma Viloma)

În poziție așezată, cu partea superioară a corpului și capul în poziție verticală, țineți câte o nară.
Inspirați prin deschidere (numărați încet până la 8). Apoi țineți ambele nări închise, țineți-vă respirația și numărați încet până la 8.
Apoi deschideți nara închisă anterior și expirați (numărați cel puțin până la 8, expirați chiar mai mult decât inspirați).
Inspirați din nou prin nara deja deschisă, închideți din nou ambele nări și țineți-vă respirația, apoi inspirați și expirați din nou pe cealaltă parte.
Efectuați această respirație alternativă de cel puțin 20 de ori sau mai mult la rând.
Efect: îți curăță capul, te încurajează, îți oferă energie proaspătă și curăță corpul de deșeuri gazoase. Cel mai bine este să o faci cu aer proaspăt.

Respirație de foc (respirație Bastrika)

În poziție așezată, cu partea superioară a corpului și capul îndreptat, brațele și umerii relaxați, cu concentrare pe buric și mușchiul diafragmatic de respirație din abdomen, inspirați profund și expirați profund.
Când respirați, buricul este tras în corp cu ajutorul mușchilor abdominali; când inspirați, peretele abdominal este relaxat.
Ritmul de respirație are loc în fiecare secundă (inspirați aproximativ 1 secundă, expirați aproximativ 1 secundă) și trebuie repetat de aproximativ 20 de ori.
Apoi ia o scurtă pauză, înconjoară spatele și relaxează-te.
Apoi repetați focul respirând de 2 ori de 20 de ori.
Efect: Focul intern, focul digestiv, este intens stimulat, ceea ce crește rata metabolică și motivează curățarea internă a casei. În plus, sunt antrenați mușchii abdominali și diafragma, care la rândul lor masează și stimulează organele ficatului, stomacului, intestinelor etc. din cavitatea abdominală.

Rugăciunea soarelui Asana flow
Rugăciunea la soare dimineața după ce te-ai ridicat îți aduce cu 3 până la 5 repetări într-un flux armonios cu sarcinile zilei, îți stimulează sistemul hormonal, activează metabolismul, ajută la detoxifiere și te însoțește într-o primăvară însorită.

Dă drumul la vechi sau, cel mai bine, la toate!

Birgit vă urează FERICIRE DETOXARE REALĂ
www.birgitfelizcarrasco.com

[one_half] Ți-a plăcut acest articol și ai vrea mai multe informații despre călătoriile noastre de yoga în întreaga lume? Experții noștri în călătorii vă vor sfătui cu plăcere. Așteptăm cu nerăbdare apelul dumneavoastră!
Tel.: +49.30.84 31 54 90 [one_half]

Aici puteți găsi o selecție a excursiilor noastre de yoga și detoxifiere: