Cum îmi calculez mâncarea exact (exerciții fizice, nutriție, urmărire)
Cumva nu mai înțeleg nimic, cum pot calcula cu ușurință totul din wv calorii totale, astfel încât să primesc cele 100 de grame. Dar, prin urmare, 100 de grame uscate, apoi cântăresc mai fierte, nu mai știu cum să calculez totul. Folosesc aplicația yazio și aș dori să-mi adaug mâncarea. Am ajuns până aici până la jz. Știu jz wv totul pentru calorii etc., dar de aceea jz sunt gătite nu sunt 100g 100g, așa că sper să înțelegeți la ce mă refer. Sunt total confuz și nu pot să merg mai departe. Te rog ajuta-ma. LG.: /
5 răspunsuri
Aproape întotdeauna puteți citi în spatele ambalajului câte calorii (kcal) există în 100 de grame, după ce ați gătit ceva, nu trebuie să-l mai măsurați, înainte de a găti ceva, ar trebui să-l măsurați cu o cântare de bucătărie câte grame aveți gătiți și introduceți asta în aplicație. V-aș recomanda aplicația Fat Secret.
Mă întreb de ce ai vrea să faci atât de multă mâncare. Ești supraponderal Trebuie să slăbești Dar chiar și atunci, numărarea caloriilor este o prostie.
Dacă îmi puteți spune vârsta, înălțimea și greutatea, vă pot oferi câteva sfaturi despre cum puteți pierde în greutate mult mai ușor.
Cântărește mâncarea înainte și după gătit, apoi cântărește și mâncarea din porția ta
Dacă mănânci conform tabelelor, ar trebui să-ți faci clar: „Asta-i tâmpenie”. Nu există un calcul matematic minuțios al cantității de mâncare. Un nou studiu vine în fiecare săptămână cu noi tabele nutriționale. Deci, ar trebui să vă schimbați dieta de fiecare dată. Exemplu: "Universitatea din Alabama a descoperit că 4.000 de calorii pe zi erau optime. Cambridge a descoperit după un an că 2.000." Ce se întâmplă acum? O alimentație sănătoasă duce la sațietate celulară. Recomand „dieta eliberată” a lui Christian Opitz.
Cred că aplicația Noom este bună
întrebări similare
Pastele și orezul nu sunt cu adevărat sărace în calorii? gătit în jur de 140kcal/100g
pentru orez nefierte 350kcal/100g și gătit 120kcal/100g.
Dar ești plin de 150g foarte repede, atunci ai în jur de 250 de calorii, nu-i așa? Din moment ce mă îngraș și am un stomac mic, se pune întrebarea dacă nu voi mânca altceva. Carbohidrații sunt foarte buni, dar dacă nu pot mânca o cantitate atât de mare, nu este bine? sau mă înșel.
Bună ziua conform aplicației YAZIO, pentru a mă îngrasa trebuie să consum 2271 de calorii (171cm, 43 de kilograme) Urmăresc asta de aproximativ o săptămână și am câștigat doar 300 de grame. De aceea vreau să-mi cresc aportul de calorii la 3000. Acum mă simt greu să mănânc și 2271 de calorii sunt foarte multe pentru mine, pentru că nu sunt obișnuit. Cum pot să schimb asta și să obțin 3000 de calorii?
De asemenea, folosesc un pic aplicația yazio pentru a-mi urmări caloriile. Când sunt la serviciu, am întotdeauna telefonul mobil cu mine, așa că îmi contează toți pașii. Astăzi yazio îmi arată că am ars 406kcal. Am mâncat deja 1094 kcal până acum. Potrivit aplicației, ar trebui să mănânc în continuare 691. Aportul meu zilnic de calorii este de 1400. Dacă aplicația îmi spune acum că mai pot mânca 691, am mâncat mai mult sau sunt deficitar?
De exemplu, dacă 100g piper verde are 20Kcal. Dar mănânc doar 60g. Cum calculez asta? Deci, 60g?
necesarul meu de calorii este de 2000. dacă aș mai mânca cu 700 de calorii, adică 2700, aș câștiga în greutate cu kilograme sau grame wv ?
Se poate ca 270 de grame de paste fierte să aibă 960 de calorii ?
dacă cântăresc 100 de grame uscate, sunt atât de multe calorii.
dar cântăresc mai mult fierte, atunci cele 100 de grame vol fierte sau crude se vor epuiza ?
Am fiert mereu fulgi de ovăz timp de 4-5 minute. Ar putea fi amestecat crud într-un iaurt și 100g făină de ovăz gătită au la fel de multe calorii ca fulgi de ovăz crude? Este adevărat, de asemenea, că cea gătită este mai plină ?
pe un pachet de spaghete fără ouă: 100g crud 349 calorină 100g gătit 144 caloric
Este chiar ceea ce tăiței gătit avea un conținut caloric mai redus?
Și nu mă refer la calorii/100g (unde apa falsifică rezultatele) ci aceeași cantitate odată fiartă și odată crudă. Sau nu se schimbă nimic acolo? Ce zici de legume?
Bună, tocmai am mâncat ceva, dar ambalajul spune că 100g sunt 467 de calorii, dar totalul are 150g. Cum pot calcula logic că știu caloriile?
Bună ziua, am o întrebare oarecum neobișnuită despre caloriile când mănânci carne crudă, adică nu doar cântărești-o și apoi o prăjești, ci mănânci de fapt
Știu că informațiile nutriționale pentru 100g se referă, în general, la starea de cruditate, dacă apoi prăjesc și pregătesc aceste 100g, bucata de carne cântărește mai puțin în final (pierderea de apă), dar caloriile au rămas la fel, deoarece a fost crudă da cei 100g aveau.
Dar ce zici dacă cântărești 100g de carne, să spunem că pe ambalaj sunt 120 de calorii la 100 de grame, iar carnea este consumată și crudă?
Deci, dacă aș mânca exact această bucată de carne 100 g (în stare crudă) o dată crudă și prăjită o dată - atunci ar fi 120 de calorii în ambele?
Sunt foarte interesat: D
Mulțumesc pentru răspuns!
Această întrebare este adresată tuturor celor care urmăresc/numărează caloriile: Cum cântăriți cartofii când îi coaceți? Am căutat pe Internet cel puțin 1 1/2 ore, dar nu am găsit un răspuns adecvat.
De exemplu: înainte de coacere cartofii cântăreau 450 de grame, apoi 175 de grame. Fără ulei, încălziți doar. Folosesc YAZIO pentru urmărire și, conform aplicației, 100 de grame de cartofi coapte au 83 de calorii. Acestea se aplică acum la 100 de grame de cartofi cruzi sau deja coapte?
Vă mulțumesc anticipat pentru un răspuns!:)
Ei bine, poate că cuplul de oameni îl consideră prost și, evident, îl găsesc, dar mă întreb cu adevărat ce calorii total are. Scriu totul pe aplicația yazio și de aceea aș vrea să știu ce calorii există. Am căutat deja pe Google și nu am găsit un răspuns specific. Lg