Cum îmi pot îmbunătăți tehnica de strunjire; Academia de dans social de Conny; Soclu
Răspunsul nu este atât de simplu: „Întorcându-ne mai mult”!
Ar putea ajuta, dar credem că există mult mai mult decât atât. Chiar și gândul foarte plauzibil că înveți să dansezi prin simplul dans poate primi un răspuns clar cu DA! 😀
Înveți multe lucruri diferit. Unora li se arată, le vedeți, le auziți și le citiți și le faceți față, sau, în cazuri individuale, pur și simplu ies din voi (de exemplu, Mozart & Co). Dar în cele mai frecvente cazuri aveți de-a face cu informații noi. Mintea, puterea imaginației, joacă un rol esențial în aceasta și conduce corpul să o pună în aplicare. Abia atunci vine faza de practică. În cazul nostru - dansul. Încerci să pui în practică ceea ce ai învățat. Cu cât îl obții mai mult timp în mod deliberat exerciții, cu atât este mai puțin mică șansa ca organismul să-l inspire. Deci, unul din noua mișcare obicei devine.
Unul este mult mai dificil decât învăţare chiar: reînvățând!
Dacă noi doar dansând, Reproducem ceea ce am făcut deja, dar nu aș spune neapărat că în mod normal înveți ceva nou - sau îl experimentezi conștient. Aflăm ceva despre mișcarea noastră, despre mișcarea partenerului etc., dar totul se întâmplă atât de repede și alternativ încât pare imposibil ca o persoană să stocheze atât de multe informații. În plus, accentul la petrecerea de dans este mai mult pe distracție și bucurarea dansului în sine?
Să lăsăm bla bla ... Dar cum poți învăța să te întorci acum?
A, da, acesta era titlul, nu? Dreapta…
Le aveam deja sus Obiceiuri remarcat. Tocmai acestea joacă un rol major în transformare. Când tragem, toate obiceiurile noastre (mai ales) „proaste” din viața de zi cu zi se reunesc: postură proastă, tensiune corporală redusă, lipsă de coordonare etc. Și exact asta este ceea ce trebuie schimbat. Foarte usor!
Dar sunt sarcini mai ușoare, știu ... 😉
Obiceiurile sunt create rapid, dar sunt greu de schimbat, se spune ... Și aș fi de acord cu asta.
Într-un limbaj simplu, ar trebui să lucrați la postura și tensiunea musculară în nucleul și picioarele dvs. pentru a vă putea întoarce foarte eficient.
Dacă ar fi să începi să faci câteva viraje la stânga și câteva la dreapta în fiecare zi fără îndrumare, probabil ți-ar lua mult timp să-ți dai seama ce trebuia să schimbi pentru a te putea întoarce mai bine. Deoarece obiceiurile în sine sunt adesea atât de greu de observat și, prin urmare, nu sunt atât de ușor de scăpat.
În mod ideal, doriți să vă învățați corpul tehnici utile de la bun început, astfel încât să puteți reveni rapid la noile obiceiuri. Sună logic - este prea ... 😀
Îți voi spune acum ceva ce poate nu știai:
Mă lupt destul cu comportamentul meu. Din fire, nu am o postură grozavă. Capul meu vrea întotdeauna să meargă singur și pieptul meu tinde să se prăbușească.
Așa că acum am ieșit!
Dar asta nu contează ... Pentru că poți schimba asta. Punct. Fac ceva în legătură cu asta. Încerc să schimb aceste obiceiuri și să dobândesc altele noi. Pentru ani. Aș putea găsi, de asemenea, câteva scuze cu privire la motivul pentru care acest lucru este în acest moment și de ce este în regulă. Ar fi chiar ușor. Dar majoritatea oamenilor care au posturi grozave au trebuit să facă ceva pentru asta. Unele mai mult, altele mai puțin. Sunt unul dintre aceștia din urmă ... NU! 😊
Apropo, acestea sunt arahide în comparație cu efortul pe care trebuie să-l facă Conny pentru a se ridica drept, deoarece are scolioză severă ...
Deci, în cele din urmă, sfaturile specifice pentru o mai bună tehnică de strunjire ...
1. Gatitudine ute (Capul sus, gâtul drept, umărul blocat înapoi și în jos, stomacul ușor tensionat, bazinul înclinat ușor înapoi)! Asigură-te că te gândești la postura ta bună cât mai des posibil în timpul zilei și că o implementezi. Apoi, există șansa să îl păstrați și în dansul social! Nu cunosc niciun mare dansator care să aibă un lucru fără celălalt. Dacă puteți sta drept și în orice situație, atunci aveți o axă de rotație dreaptă. Sperăm că nu trebuie să explic de ce o axă dreaptă este cel mai important lucru pentru o rotație. 😉 Dar partea importantă a informațiilor este „ZIUAȚI”. Deci întotdeauna. 😉
2. Tensiunea corpului. Sigur, probabil că te gândești ... Pentru că este clar și! Mușchii pot/ar trebui să conecteze părțile corpului nostru între ele. Dar asta costă o energie valoroasă corpului și nu-i place să facă asta prea mult. Aici intră în joc mintea, reamintind cu dragoste corpului să construiască tensiunea din nou și din nou, dar nu pentru a o tensiona, ci doar pentru a întări centrul și axa corpului.
Acesta este, de asemenea, ceva pe care ar trebui să-l antrenați constant și mai des, astfel încât corpul nostru să se miște ca o unitate. Acest lucru îl face mai compact, mai agil și mai rapid. Exercițiile simple de yoga ajută foarte mult. Mai ales dacă o face în fiecare zi. Încă îmi „fac” minimum 5 salutări la soare în fiecare zi din august a acestui an și am observat o îmbunătățire incredibilă a tensiunii corporale de atunci ... Și aceasta este o investiție zilnică de aproximativ 3-4 minute. Este fezabil pentru toată lumea, corect?
Aici este, de asemenea, important de știut: ZILNIC! Cu aceasta ne reamintim constant corpului nostru să activeze mușchii necesari. Apoi devine mai ușor să obicei.
3. Păstrați greutatea pe balot. Acest lucru lipsește celor mai mulți dintre cei care nu sunt încă „ciudați”. La întoarcere, vrem doar să ne menținem greutatea deasupra mingii piciorului, astfel încât punctul de pivot să rămână stabil și să existe cât mai puține fricțiuni. Tindeți să încetiniți rotația cu tocurile. Cu toate acestea, menținerea greutății deasupra mingii piciorului nu este un exercițiu „normal” de zi cu zi. De obicei, stăm întotdeauna cu greutatea peste tocuri ... Pentru că este mult mai ușor pentru corp. Slobul ...
Un alt obicei care trebuie schimbat. Phew! Devin încet mulți ... Dar așteaptă și vezi. La sfârșit există un bonus extraordinar 😉
Cu toate acestea, anumite înălțări din sala de bal sunt excluse aici ...
Al 4-lea. Batjocorindu-ți capul. Aceasta stabilește un început și un sfârșit pentru fiecare rotație. Vederea înseamnă că, atunci când vă întoarceți, vizați un anumit punct înainte de a vă roti și apoi îl priviți cât mai mult timp posibil, în timp ce restul corpului se învârte deja. Dar apoi „biciuiți” rapid capul în rotație, astfel încât să poată finaliza rotația în fața corpului și să țintească din nou în același punct, pentru a nu pierde orientarea. Acest lucru oferă întorsăturilor noastre o claritate și o eficiență imense. Pe lângă asta, batjocura ne face să amețim mult mai puțin! Nu este lipsit de importanță. 😉
5. echilibru fuzionează toate punctele anterioare. Pentru noi, echilibrul este echilibrul corpului dar și seninătatea minții și capacitatea de a compensa dezechilibrele prin tensiune musculară și relaxare. Cel mai bun mod de a vă antrena echilibrul și aceste abilități este să stați pe un picior cât mai des posibil și apoi să puneți greutate pe bilele picioarelor. Din nou și din nou, indiferent unde și când: la casa de marcat, în timp ce așteptați autobuzul, în timp ce telefonați etc.
Pentru că, chiar și atunci când vă întoarceți, este important să vă mențineți echilibrul pe un picior.
După ce ai citit totul, probabil ai avea ideea să nu tragi în timp ce dansezi, nu? 😊 „Dacă aș fi știut că a fost atât de complicat ...” Dar acum vine o mare motivație:
Primele trei puncte ne ajută sănătatea și aspectul general în general.
Și te face, de asemenea, un dansator mai bun. 😀
Este posibil ca aceste sfaturi să fie puțin prea specifice pentru dans, dar vă cerem răbdare. Pregătim mult mai mult conținut cu privire la aceste subiecte (și similare), dar într-o altă formă decât un blog de citit. Ceva mult mai concret și mai specific. 😉
Cu toate acestea, suntem absolut convinși că implementarea acestor sfaturi are o influență enormă asupra abilității noastre generale de dans și mai ales asupra tehnicii noastre de strunjire.
Nu, nu este ușor. Dar, de dragul sănătății tale și al tău, măcar încearcă!
Sunt cam dramatic, știu.
Văd cât de mult se poate schimba în tine atunci când ți-ai antrenat postura și tensiunea în viața de zi cu zi.