Cum îți place cina mea dietetică (sănătate, sport, nutriție)
6 răspunsuri
În principiu, ați încorporat mâncare bună. Bogat în proteine . 1a
Câte calorii vizați? Probabil că veți avea doar una sau două alte mese mai mici. În funcție de obiectivul caloric. Aproape 850 pentru cină sunt deja impunători.
Nu mult diferit pentru mine . Numai mai mult: D
În ceea ce privește proteinele, chiar bombă, dar nu știu datele/obiectivele tale și ce mai mănânci în timpul zilei.
Aceasta este într-adevăr cea mai tare dietă pe care am văzut-o vreodată. Și încă mai are ceva sănătos. Ar trebui să încerc! 😋
Doar nu am crezut că întrebarea a fost menită atât de serios, îmi pare rău 😂.
Pur și simplu nu pot gândi clar când îmi udă gura? 😊
E în regulă, cred. Doar nu sărace în grăsimi și proteine ar trebui consumate numai atunci când ați făcut mișcare sau dieta dumneavoastră cu proteine este sub valoarea zilnică recomandată.;)
Da, stiu Dar fac ceva de genul postului intermitent pentru că micul dejun nu-mi face niciun bine și îmi place să mănânc după antrenament.:) Mai ales quarkul a fost surprinzător de delicios, l-am primit de pe YouTube
O.K. Da Intervalul este foarte eficient atât ca dietă, cât și ca exercițiu. Se potrivește deja.:)
Eu. Ești bărbat/femeie și ce faci în direcția nutriției, dacă îmi pot cere
Sunt vegan, fac mult sport, în medie 3 ore pe zi. Apoi, întotdeauna se agită proteinele, desigur;). Nu mâncați alte produse din cereale decât cerealele integrale. Fără dulce și greu gras și zaharat. Cu excepția chestiilor cu brânză vegană, inclusiv cu cheesecake vegan😋.
Și scutură de vitamine. Și beți 2-3 litri de apă pe zi.
Probabil că și tu ești în formă maximă. ^^
Vă doresc doar succes și numai binele
Dar sperăm că se agită proteina vegană da;)
Desigur. Îndulcit cu stevia. Pur si simplu cel mai bun:).
Clar în formă maximă. Când voi împlini 20 de ani, voi fi cel mai bun meme de 20 de ani. Toate cele bune pentru tine;)
O mulțime de quark și brânză. Ei bine, dacă are gust bun.
Unde vezi brânză acolo? Ai chiar ochi sau ceva
Dar nu are mult de-a face cu brânza. În plus, accentul dvs. a fost pus pe „mult”. Este doar 200 de grame și nu are nimic de-a face cu brânza
Bine Ei bine, cu siguranță nu am mâncat niciodată 200 g de cremă de brânză după ce am mâncat 250 g de quark:-) Dar fiecare are al său.
Deci crema de brânză nu are nimic de-a face cu brânza? Ah, da
Și ce înseamnă multe? Este doar 250 de grame de quark
Cred că sunt multe. Este un lucru de fitness.
Mănânci doar 843 kcal pe zi?
Accentul este pus pe cină. Mănâncă în jurul anului 1800 în faza defi ^^
întrebări similare
Pot să beau o băutură energizantă absolut zero în timp ce țin o dietă.
Acesta are doar 15 Kcal și nu are zahăr, ci îndulcitor.
Pentru că acum am consumat un total de 1200kcal în timpul zilei și o cutie de Energy Zero cu cina mea.
Bună, întrebarea este mai sus și se adresează femeilor de aici de pe gutefrage.net! Fac antrenament de forță de câțiva ani și am vrut doar să fac un fel de sondaj ce mușchi vă place cel mai mult femeilor la bărbați! Multumesc pentru raspunsul tau:)
Până acum am avut întotdeauna un shake de proteine cu BCAA după antrenament și acum mă întreb dacă aș fi acumulat aceeași masă musculară fără suplimente. În prezent urmez o dietă săracă în carbohidrați și am luat în primul rând suplimente pentru a evita pierderea masei musculare în timpul dietei. Acum am vrut să vă întreb dacă suplimentele sunt cu adevărat necesare pentru a putea construi cu succes masa musculară sau dacă ar fi de asemenea suficient dacă aș consuma proteinele prin dieta mea naturală? Ar trebui cel puțin să continui să iau BCAA sau îl pot lăsa? M-am gândit la asta pentru că odată cu scuturarea de proteine și BCAA consum calorii suplimentare pe care teoretic aș putea să le economisesc dacă nu aș avea dezavantaje în construirea mușchilor:)
Sper pentru raspunsuri competente:)
Bună, întrebarea este mai sus:) Deficitul Kcal este, desigur, încorporat.
În prezent sunt la dietă și mănânc aceeași cină în fiecare zi: și anume salată. Bine, o salată este bună, dar îmi dă nervii să mănânc mereu același lucru. Știi și alte feluri de mâncare sănătoase?