Cum j; a pierdut 5 kilograme cu post intermitent - BODIE și FOU STUDIO

Partajare Design simplu, fără efort, pentru a vă inspira

Ani

2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010

Autori

Filtrează după lună

Ianuarie 2021
Decembrie 2020
Noiembrie 2020
Octombrie 2020
Septembrie 2020
Mai 2020
Aprilie 2020
Februarie 2020
Ianuarie 2020
Octombrie 2019
Septembrie 2019
August 2019
Iulie 2019
Iunie 2019
Februarie 2019
Ianuarie 2019
Decembrie 2018
Noiembrie 2018
Octombrie 2018
Septembrie 2018
Iulie 2018
Iunie 2018
Mai 2018
Aprilie 2018
Martie 2018
Februarie 2018
Ianuarie 2018
Decembrie 2017
Noiembrie 2017
Octombrie 2017
Septembrie 2017
Iulie 2017
Mai 2017
Aprilie 2017
Martie 2017
Februarie 2017
Ianuarie 2017
Decembrie 2016
Noiembrie 2016
Octombrie 2016
Septembrie 2016
August 2016
Iulie 2016
Iunie 2016
Mai 2016
Aprilie 2016
Martie 2016
Februarie 2016
Ianuarie 2016
Decembrie 2015
Noiembrie 2015
Octombrie 2015
Septembrie 2015
August 2015
Iulie 2015
Iunie 2015
Mai 2015
Aprilie 2015
Martie 2015
Februarie 2015
Ianuarie 2015
Decembrie 2014
Noiembrie 2014
Iulie 2014
februarie 2014
Septembrie 2013
Septembrie 2012
Iunie 2012
Aprilie 2012
Decembrie 2011
Aprilie 2011
Decembrie 2010

Filtrează după categorii

#sfârșit de săptămână
5 lucruri pe care le vreau imediat!
5 lucruri pe care le vreau drepturi acum!
Afișe și ilustrații
Natural
Astăzi îmi place ...
Golful Arcachon
Bunăstare
ALBII 01
ALBASTRU
Bordeaux
Casă in copac
Cabine
CASA PYLA
Dormitoare
Dormitoare pentru copii
Citate
Coafură și machiaj
Colecția BODIE și FOU
Copenhaga
acoperirea presei
Bucătării
Danemarca
Decor
DETALII
luând cina
Spații de lucru
Ghirlande și decorațiuni
Hoteluri de design
Ilustrații vectoriale
Inspirație de vacanță
Interioare
Interioare albe
Familie
Tribul din jurul mesei
Viața cu Mila
Must-have de luni
SFARSITUL SAPTAMANII
Cei 5 must-have ai săptămânii
CELE 5 MODE TREBUIE SĂ AVEM SĂPTĂMÂNA
Landele
Lenjerie
Londra
Uite ziua
Iluminat
Modă
Moda pentru copii
Crăciun
Alb negru
Normă. Arhitecți
Casa noastră din Londra
Casa noastră din Franța
paola navone
Imagini de fundal
Mici hobby-uri creative
Fotografie
Plantele
Portugalia
Rețete
Renovări
Baie
Sufragerie
San Francisco
Soluții de depozitare
Stil și modă
Styling
Surfing
Sydney
Tipografie
Necategorizat
jungla urbana
Concediu de odihna
Vizita
Călătorie

Filtrează după etichete

După cum am menționat mai sus Instagram ( Aici și Aici ), a început postul intermitent și a slăbit 5 kg în mai puțin de patru săptămâni.

Așa că sunt acum la minus 7 kilograme. 2 kilograme în perioada sărbătorilor + 5 kilograme cu post intermitent.

Când mi-am dat seama că pierdusem 7 kilograme, am izbucnit în plâns.
Lacrimi de bucurie desigur, dar și de ușurare și tristețe. Ultimii ani nu au fost tocmai amuzanți în ceea ce privește pierderea în greutate.

Când eram însărcinată cu Mila la 35 de ani, am luat 25 de kilograme.

O cifră care nu mă deranjase mai mult decât atât pe atunci.
Aveam 50 de kilograme când am rămas însărcinată și eram foarte atletică. Așa că m-am gândit la mine că după nașterea lui Mila, M-aș întoarce la sport și aș pierde kilogramele.

Cu excepția faptului că nu sa dovedit deloc așa.
De-a lungul anilor am slăbit și am recâștigat-o în timpul depresiei mele și după ce tatăl meu a decedat.
Când am început să postesc intermitent pe 8 septembrie 2018, aveam 70 kg pentru 1,55m.

Pierderea în greutate a intrat pe Myfitnesspal din 8 septembrie 2018

Conform' IMC (indicele de masă corporală), vârsta și înălțimea mea, eram pe curba înaltă pentru supraponderalitate. Ceea ce a crescut mult riscul de tulburări cardiace sau vasculare și diabet de tip 2.

Eram disperat și îmi doream un singur lucru, să ating o greutate sănătoasă și o figură în care să mă simt bine. 20 de kilograme în plus pentru 1,55m nu erau departe de a fi plăcute zilnic.

În ultimii ani, am alergat de 10 km de 3 ori/săptămână, am oprit cocsul zero și zaharuri industriale, mi-am redus drastic consumul de gluten, am consumat mai multe legume verzi, am redus consumul de alcool, carne roșie și brânză. Am mâncat o dietă echilibrată, am băut 2 l de apă/zi, am consultat un nutriționist, am încercat hipnoza și am luat probiotice .